Chân vòng kiềng có chữa được không? Cách khắc phục?

Chân vòng kiềng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là điềm báo về vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, không phải trường hợp chân vòng kiềng nào cũng cần can thiệp y tế, thậm chí nếu can thiệp không đúng cách có thể khiến tổn thương nặng thêm. Vậy chân vòng kiềng có chữa được không? Bài viết dưới đây giúp bạn biết cách khắc phục chân vòng kiềng ở cả người lớn và trẻ em.

Làm gì khi phát hiện chân vòng kiềng?

Khi nhận thấy dấu hiệu chân vòng kiềng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và có biện pháp khắc phục phù hợp.

• Các bác sĩ sẽ chụp X-quang để xem tình trạng xương chân để xác định xem bạn có bị chân vòng kiềng hay không. Ngoài ra, cũng có thể nhìn thấy tình trạng chân bằng mắt thường.
• Chân bình thường sẽ có đầu gối thẳng, hai chân thẳng và song song với nhau. Khi đứng, đầu gối và chân có thể khép khít lại. Chân vòng kiềng có nghĩa là khi đứng thẳng, đầu gối có xu hướng xoay sang hai bên khiến chân không khít và có khoảng trống giữa hai chân. Tùy theo từng loại chân vòng kiềng chữ O, chữ K hay chữ X mà có những biểu hiện khác nhau.

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra chân vòng kiềng là:

• Do di truyền: Nhiều người bị cong chân do cấu trúc xương bẩm sinh. Ba mẹ có chân vòng kiềng nguy cơ cao sinh con mắc bệnh này. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chân cong.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Không cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, trong đó thiếu vitamin D và canxi sẽ làm tăng nguy cơ chân vòng kiềng. Thiếu vitamin D và canxi khiến xương yếu dễ dẫn đến còi xương và cong chân.
• Tác động có hại: Những tác động có hại cho xương, đặc biệt ở trẻ nhỏ, có thể gây chân vòng kiềng. Ở trẻ nhỏ, xương thường mềm và dễ gãy. Những tác động mạnh có thể khiến xương trẻ bị cong, biến dạng.
• Thừa cân: Trẻ thừa cân hoặc biết đi quá sớm thường dễ bị cong chân. Trẻ nhỏ mang trọng lượng quá lớn trong khi hệ xương chưa ổn định và yếu, không thể chống đỡ được trọng lượng cơ thể dẫn đến dị tật ở chân.
• Ngoài ra, một số bệnh có thể dẫn đến chân vòng kiềng là bệnh Blount, còi xương, gãy xương đầu gối, bệnh tạo xương bất toàn,...

Chân vòng kiềng có chữa được không?

Chân vòng kiềng có chữa được không? Chân cong có thể được khắc phục bằng nhiều cách như phẫu thuật, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục,…

• Để có thể chữa khỏi hoàn toàn chứng chân vòng kiềng phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Phương pháp điều trị, độ tuổi, tình trạng bàn chân. Tuổi càng trẻ thì cơ hội khắc phục hoàn toàn tình trạng chân vòng kiềng càng lớn.
• Trẻ nhỏ có cấu trúc xương mềm hơn và do đó dễ nắn chỉnh hơn. Ngược lại, những người trưởng thành có cấu trúc xương cứng thường khó đạt được kết quả nhanh chóng khi chỉnh sửa chân vòng kiềng. Tuy nhiên, chỉ cần sự kiên nhẫn vẫn có thể khắc phục được.

Việc cải thiện chân vòng kiềng phải được thực hiện trong thời gian dài. Ngoài ra, những người bị cong chân muốn khắc phục nhanh chóng dị tật nên đi khám ​​bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật nếu cần thiết.

Cách khắc phục chân vòng kiềng cho người lớn và trẻ nhỏ

Nắn chân cho trẻ

Nhẹ nhàng nắn chân vòng kiềng cho trẻ không chỉ thúc đẩy quá trình lưu thông máu mà còn khiến trẻ có xu hướng duỗi thẳng chân. Việc này nên thực hiện thường xuyên trong vòng 6 tháng đến 1 năm. Khi nắn hãy hướng vào trong từ đùi đến mắt cá chân để hạn chế độ cong.

Không tập đi sớm

Trẻ dưới 9 tháng không nên cho đi xe tập quá sớm vì khi đó xương chân của trẻ chưa có đủ thời gian để phát triển. Thời điểm thích hợp để thực hiện là sau 9 tháng. Khi tập đi cho trẻ quá sớm, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên chân, khiến chân dễ bị biến dạng.

Trước khi tập đi, hãy tập cho trẻ cách cân bằng trọng lượng cơ thể. Trong quá trình trẻ tập đi, luôn theo sát để đỡ trẻ, tránh trẻ bị ngã và ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống chân hoặc đốt sống.

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh sẽ giúp giảm thiểu các bệnh về xương. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn phải bổ sung protein, vitamin, khoáng chất,... Đặc biệt, bộ ba canxi, vitamin D3 và MK7 là những dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện đôi chân vòng kiềng.

• Canxi là chất cấu tạo và phát triển xương, răng, cung cấp cho cơ thể đủ lượng canxi củng cố hệ xương, kích thích sự phát triển của sụn và tăng chiều cao. Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá, trứng, sữa,… Ngoài việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung canxi nano từ thực phẩm chức năng để tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể mà không gây dư thừa canxi trong các mô mềm và mạch máu.
• Vitamin D3: Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi từ thành ruột vào máu. Vitamin D3 hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh còi xương, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị chân vòng kiềng hiệu quả.
• MK7: MK7 là vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên. MK7 kết hợp với vitamin D3 vận chuyển canxi từ máu đến xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Kiểm soát cân nặng

Những người thừa cân khiến hệ thống xương chịu tác động của trọng lực nặng khiến xương bị cong hoặc biến dạng. Những người có đôi chân vòng kiềng có cân nặng lớn khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ảnh hưởng đến hệ xương, thừa cân còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng ở xương khớp như viêm khớp hông, viêm khớp gối, viêm xương khớp, loãng xương,… Do đó, người có chân vòng kiềng nên duy trì cân nặng hợp lý, tránh tăng cân mất kiểm soát.

Tắm nắng

Tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, do đó bạn nên tắm nắng khoảng 15 - 20 phút vào mỗi buổi sáng.

• Khi vitamin D được cung cấp đầy đủ sẽ giúp hạn chế các vấn đề về xương như còi xương, cong chân.
• Tắm nắng còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Tập thể dục

Có một số bài tập khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả. Các bài tập sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tác động đến xương, giảm áp lực lên các cơ quanh đầu gối, từ đó giúp khắc phục tình trạng chân vòng kiềng.

Vật lý trị liệu

Điều trị vật lý chân vòng kiềng có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Quá trình vật lý trị liệu sẽ sử dụng dụng cụ chỉnh hình hoặc các hoạt động trị liệu để điều trị chứng chân cong.

Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện có khoa vật lý trị liệu để được hướng dẫn các phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Không nên tự ý sử dụng bất kỳ phương pháp nào tại nhà mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì điều này có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Điều chỉnh dáng đi

Với những người có đôi chân vòng kiềng, đặc biệt là trẻ nhỏ, việc điều chỉnh dáng đi đúng cách sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng. Bạn cần rèn luyện bản thân để có những bước đi đều, thẳng và vững vàng. Bạn không cần phải đi nhanh, chỉ cần đi chuẩn và đúng. Theo thời gian, bạn sẽ điều chỉnh dáng đi chân vòng kiềng.

Bài viết trên đã giải đáp chân vòng kiềng có chữa được không. Chân vòng kiềng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp. Áp dụng các phương pháp khắc phục chân vòng kiềng trên cùng với chế độ ăn giàu canxi, vitamin D3, MK7,... sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chân vòng kiềng hiệu quả.