Chiều cao, cân nặng trẻ 3 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

Nhận biết việc quan tâm đến sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ là điều tự nhiên của mỗi bậc phụ huynh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về các chỉ số chuẩn cho chiều cao và cân nặng trẻ 3 tuổi để đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé yêu. Hãy đọc tiếp để bạn có thêm thông tin hữu ích hơn trong việc chăm sóc bé của mình.

Sự phát triển của trẻ 3 tuổi

Khi trẻ lên 3 tuổi, tốc độ phát triển về chiều cao và cân nặng thường chậm hơn so với 2 năm đầu. Tuy nhiên, trong lĩnh vực kỹ năng vận động, nhận thức và giao tiếp, có sự thay đổi đáng kể:

• Về kỹ năng vận động, trẻ 3 tuổi đã có thể đi và chạy vững, giữ thăng bằng khi kiễng chân và đi lùi. Bên cạnh đó, trẻ cũng biết tự mặc quần áo, tự rửa tay và tự xúc thức ăn.
• Về mặt tâm lý, trẻ 3 tuổi đã có khả năng thể hiện cảm xúc qua những câu đơn giản. Họ cũng bắt đầu có khả năng đồng cảm với người khác và thể hiện tình cảm qua hành động ôm và hôn.
• Về mặt nhận thức, trẻ có rất nhiều câu hỏi về thế giới xung quanh và hiểu những điều cha mẹ nói tốt hơn. Họ có thể phân biệt các hình dạng và ghi nhớ từ vựng. Đồng thời, trẻ có thể nói một số câu dài, thể hiện sự phát triển ngôn ngữ.

Ở giai đoạn 3 tuổi, trẻ có biểu đồ tăng trưởng về chiều cao và cân nặng, đồng thời hoàn thiện các kỹ năng và cảm xúc cá nhân. Điều quan trọng là cha mẹ cần theo dõi chỉ số chiều cao và cân nặng trẻ 3 tuổi để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp và tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng trẻ 3 tuổi

Biểu đồ tăng trưởng theo chuẩn WHO là công cụ chính xác nhất để xác định sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ một cách khỏe mạnh. Biểu đồ này hiển thị một loạt các giá trị bình thường về chiều cao và cân nặng trẻ 3 tuổi cho cả bé trai và bé gái. Dựa vào biểu đồ này, chúng ta có thể nhận thấy chiều cao, cân nặng của bé trai 3 tuổi cao hơn chiều cao, cân nặng của bé gái 3 tuổi.

Theo biểu đồ, chiều cao cân nặng bé gái 3 tuổi trung bình như sau: Cân nặng là từ 13 đến 15 kg và chiều cao trung bình là 95,1 cm. Chiều cao cân nặng bé trai 3 tuổi khoảng từ 14 kg đến 14,5 kg và chiều cao trung bình là khoảng 96,1 cm.

Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể có tốc độ tăng trưởng khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong cuộc sống của trẻ, bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường. Vì vậy, không thể chỉ dựa vào một thời điểm duy nhất để xác định liệu trẻ có đang phát triển bình thường hoặc bị suy dinh dưỡng hay không.

Dinh dưỡng như thế nào là tốt khi muốn tăng cân nặng cho trẻ 3 tuổi?

Để đảm bảo sự phát triển tốt về chiều cao và cân nặng cho trẻ 3 tuổi, một bé cần khoảng 1200 - 1500 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, do dạ dày của bé còn nhỏ, mẹ có thể chia khẩu phần thành 6 bữa ăn mỗi ngày, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ, để đảm bảo thức ăn được phân bố đều về số lượng và chất lượng.

Canxi là một thành phần không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của bé 3 tuổi để giúp phát triển chiều cao. Nhu cầu canxi cho bé 3 tuổi khoảng 700 mg/ngày. Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thông qua các nguồn thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, đậu hũ, tôm, cua, cá…

Cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi lành mạnh

Chiều cao của bé phụ thuộc vào một số yếu tố như di truyền từ cha mẹ và môi trường. Để tăng cường chiều cao, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Khuyến khích bé vận động và tham gia hoạt động thể lực như bơi lội và bóng rổ.
• Cung cấp đủ canxi cho bé thông qua sữa (khoảng 500 - 600 ml/ngày).
• Đảm bảo bé được bổ sung và tiếp xúc đủ vitamin A và D, giúp cơ thể hấp thu canxi. Bé nên được phơi nắng 30 phút/ngày trước 9 giờ sáng hoặc bổ sung vitamin D 400 - 600 UI/ngày (aquadetrim 1 - 2 giọt).
• Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bé đầy đủ và đa dạng để đạt cân nặng lý tưởng.

Hy vọng những thông tin trên bài hữu ích đối với bạn đọc. Phụ huynh cần lưu ý rằng chuẩn chiều cao và cân nặng theo WHO chỉ mang tính tham khảo. Mẹ không cần quá lo lắng nếu chiều cao hoặc cân nặng trẻ 3 tuổi thấp hơn một chút so với chuẩn. Thay vào đó, hãy xây dựng một thực đơn dinh dưỡng đủ chất và chế độ sinh hoạt khoa học để trẻ được phát triển toàn diện theo đúng lứa tuổi của mình.

Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian theo dõi bài viết này của Nhà thuốc Long Châu. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.

Xem thêm: Cân nặng trẻ 1 tuổi bao nhiêu là chuẩn?