Cho con bú có được uống nước tăng lực không?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của người mẹ và đảm bảo chất lượng sữa cho trẻ bú. Trong giai đoạn này, nhiều bà mẹ đối mặt với tình trạng thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài, từ đó cân nhắc sử dụng các loại thức uống giúp tăng tỉnh táo, như nước tăng lực. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nước tăng lực khi đang cho con bú đặt ra nhiều băn khoăn về mức độ an toàn đối với cả mẹ và trẻ sơ sinh. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin khoa học cần thiết để giúp mẹ đưa ra lựa chọn phù hợp.

Cho con bú có được uống nước tăng lực không?

Cho con bú có được uống nước tăng lực không? Câu trả lời là nên hạn chế tối đa, đặc biệt cần tránh lạm dụng, tuy nhiên, tiêu thụ caffeine ở mức thấp đến trung bình vẫn có thể chấp nhận được trong nhiều trường hợp.

Nước tăng lực là loại đồ uống chứa caffeine, đường, taurine và vitamin nhóm B,... giúp kích thích hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo và hỗ trợ tập trung trong thời gian ngắn. Để hiểu rõ lý do vì sao, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác động của thức uống này đối với sức của của cả mẹ và bé.

Tác động của nước tăng lực đến sức khỏe mẹ sau sinh

Trong thành phần nước tăng lực, caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cảm giác tỉnh táo, giảm mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung trong thời gian ngắn. Đối với mẹ sau sinh thường xuyên thiếu ngủ, caffeine có thể hỗ trợ tạm thời trong việc chăm sóc trẻ và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ mang tính chất ngắn hạn, và việc sử dụng caffeine liều cao và kéo dài (thường trên 400 mg mỗi ngày) có thể dẫn đến hiện tượng dung nạp hoặc phụ thuộc nhẹ. Ở liều thấp đến trung bình, những ảnh hưởng này ít xảy ra. Nếu ngưng caffeine đột ngột sau thời gian dùng thường xuyên, mẹ có thể xuất hiện các triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi hoặc cáu gắt.

Về dài hạn, nạp quá nhiều caffeine và đường trong nước tăng lực dễ gây ra nhiều hệ quả như:

• Caffeine làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, kích thích hệ thần kinh, dẫn đến khó ngủ hoặc ngủ chập chờn, khiến cơ thể càng kiệt sức.
• Sau khi hết tác dụng kích thích, mẹ dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi hơn trước do đường huyết dao động mạnh.
• Phụ nữ sau sinh, đặc biệt là những người mất máu nhiều hoặc có bệnh nền (tim mạch, huyết áp, tiểu đường), dễ bị tổn thương hơn trước tác động của caffeine và đường. Thay vì hỗ trợ hồi phục, nước tăng lực có thể khiến mẹ lâu phục hồi sức khỏe, dễ căng thẳng, và ảnh hưởng xấu đến quá trình tiết sữa.

Ảnh hưởng của nước tăng lực đến trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

Cho con bú có được uống nước tăng lực không? Tiêu thụ caffeine liều cao có thể ảnh hưởng đến trẻ nhạy cảm, nhưng ở liều thấp đến trung bình, hầu hết trẻ bú mẹ đều không chịu ảnh hưởng đáng kể. Trong nước tăng lực, caffeine truyền một phần vào sữa mẹ và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.

• Trẻ sơ sinh có hệ thống men gan chưa hoàn thiện nên quá trình chuyển hóa caffeine chậm hơn nhiều so với người lớn. Điều này khiến caffeine tồn tại lâu trong cơ thể bé, dẫn đến tình trạng mất ngủ, quấy khóc, bú kém và khó chịu kéo dài.
• Trẻ sơ sinh (đặc biệt là trẻ non tháng hoặc vài tuần tuổi) chuyển hóa caffeine rất chậm. Vì vậy, nếu mẹ tiêu thụ caffeine nhiều và liên tục, trẻ có thể tiếp xúc với caffeine kéo dài hơn, dẫn đến ngủ kém, quấy khóc ở một số trẻ.
• Một vài thành phần hiếm gặp trong sản phẩm có thể gây phản ứng ở những trẻ cực kỳ nhạy cảm, có thể gây biểu hiện nổi ban, tiêu chảy.

Ai nên tuyệt đối tránh uống nước tăng lực khi cho con bú?

Một số nhóm đối tượng cần tuyệt đối tránh uống nước tăng lực để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé như:

Người có cơ địa nhạy cảm với caffeine

Một số mẹ rất nhạy cảm với caffeine, chỉ cần một lượng nhỏ cũng dễ gây run tay, hồi hộp, chóng mặt hoặc đau đầu. Caffeine trong nước tăng lực tác động mạnh đến hệ thần kinh trung ương, khiến các phản ứng này trở nên rõ rệt hơn.

Người dị ứng với cà phê hoặc caffeine

Dù hiếm gặp, nhưng có mẹ bị dị ứng cà phê hoặc các dẫn xuất của caffeine. Vì thế, nếu uống nước tăng lực họ có thể gặp các triệu chứng như nổi mẩn, khó thở, buồn nôn.

Mẹ bị mất sữa hoặc ít sữa

Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh, khiến một số mẹ sau sinh dễ rơi vào tình trạng khó ngủ, bồn chồn và lo lắng. Khi tình trạng thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Điều này có thể khiến mẹ ít sữa hơn, ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ và gây áp lực tâm lý thêm cho cả mẹ lẫn bé.

Phụ nữ bị bệnh tim, huyết áp cao

Caffeine là một chất kích thích mạnh, có thể làm tăng nhịp tim và gây rối loạn nhịp tim (đặc biệt là ở người có tiền sử rung nhĩ hoặc rối loạn nhịp thất). Chất này cũng làm co mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Vì vậy, những phụ nữ bị bệnh tim mạch, huyết áp cao không nên uống nước tăng lực.

Phụ nữ bị bệnh đường tiêu hóa

Cho con bú có được uống nước tăng lực không? Câu trả lời là không, nhất là với những bà mẹ bị bệnh đường tiêu hóa. Caffeine có tính chất nhuận tràng, làm tăng nhu động ruột, có thể gây đau bụng và tiêu chảy ở người bị hội chứng ruột kích thích hoặc viêm ruột. Ngoài ra, cà phê cũng kích thích cơ vòng thực quản dưới giãn ra, cho phép axit dạ dày trào ngược lên thực quản. làm nặng thêm tình trạng loét hoặc chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Phụ nữ sau sinh bị mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm

Caffeine trong nước tăng lực kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng cảm giác lo lắng, bồn chồn, khó ngủ. Vì vậy, đây không phải thức uống phù hợp cho phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, rối loạn lo âu hay mất ngủ.

Trường hợp mẹ lỡ uống nước tăng lực, cần lưu ý gì?

Nếu mẹ đang cho con bú và lỡ tiêu thụ một lượng nhỏ nước tăng lực, không cần quá lo lắng, đặc biệt nếu đây chỉ là trường hợp xảy ra thỉnh thoảng và liều lượng caffeine thấp. Caffeine được cơ thể chuyển hóa chủ yếu tại gan và được đào thải dần theo thời gian, thường không cần can thiệp y tế nếu mẹ và bé không có dấu hiệu bất thường.

Dưới đây là một số lưu ý giúp giảm thiểu tác động tiềm ẩn:

• Không uống thêm các loại đồ uống hoặc thực phẩm chứa caffeine khác trong cùng ngày (như cà phê, trà đặc, socola…) để tránh tích lũy lượng caffeine trong cơ thể.
• Uống đủ nước lọc, không phải để “đào thải caffeine nhanh hơn”, mà nhằm duy trì trạng thái bù nước tốt cho cơ thể và gan hoạt động hiệu quả.
• Theo dõi phản ứng của trẻ sơ sinh trong 12 - 24 giờ sau đó: Nếu bé xuất hiện tình trạng quấy khóc nhiều, khó ngủ bất thường, bú kém, hoặc rối loạn tiêu hóa (như tiêu chảy), nên đưa trẻ đi khám.
• Nếu có thể, trì hoãn cữ bú 1 - 2 giờ sau khi uống nước tăng lực, để giảm lượng caffeine trong sữa mẹ. Sau thời điểm này, nồng độ caffeine trong máu mẹ bắt đầu giảm dần.
• Tiếp tục cho bé bú bình thường khi mẹ cảm thấy cơ thể đã ổn định, và không cần thiết phải “vắt bỏ sữa” hay ngừng cho bú nếu chỉ uống liều nhỏ.

Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc cho con bú có được uống nước tăng lực​ không. Thức uống này có thể giúp mẹ tỉnh táo tức thì, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, mẹ nên tránh dùng nước tăng lực.