Chữa bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ như thế nào?

Theo các báo cáo y tế, so với nam giới, nữ giới là đối tượng có nguy cơ bị đau nhức cơ xương khớp nhiều hơn bởi các nguyên nhân liên quan đến giới tính. Những cơn đau thắt lưng có thể hình thành từ việc lao động nặng nhọc, sai tư thế làm cơ bị căng giãn quá mức hay do các bệnh lý ở khu vực lưng dưới gần mông. Tùy vào từng mức độ bệnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp khác nhau để đẩy lùi tình trạng này.

Các dấu hiệu của bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ có thể có nhiều dấu hiệu khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số dấu hiệu thông thường mà phụ nữ có thể trải qua khi gặp vấn đề về đau thắt lưng:

• Đau lưng kinh nguyệt: Nhiều phụ nữ có thể bị đau lưng trong giai đoạn kinh nguyệt. Đau thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
• Đau lưng do căng cơ: Ngồi lâu hoặc đứng lâu không đúng tư thế, nâng đồ nặng, vận động với cường độ cao hoặc căng thẳng tinh thần kéo dài có thể gây đau lưng do căng cơ. Những triệu chứng bao gồm đau nhức, khó chịu hoặc cảm giác chuột rút ở vùng thắt lưng.
• Đau lưng do thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi các đĩa đệm giữa các xương sống bị thoát khỏi vị trí bình thường. Dấu hiệu bao gồm đau lưng lan ra một hoặc hai chân, giảm sức mạnh và xuất hiện cảm giác tê ở chân.
• Đau lưng liên quan đến thai kỳ: Trong quá trình mang thai, phụ nữ có thể trải qua đau lưng do sự gia tăng trọng lượng và thay đổi về cơ sở sử dụng của cơ thể. Đau lưng này có thể kéo dài trong suốt thai kỳ hoặc xuất hiện ở thời gian sắp sinh.
• Đau lưng do bệnh tự miễn: Một số bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh lupus ban đỏ cũng có thể gây đau lưng ở phụ nữ. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm đau, sưng và cảm giác bức bối ở vùng thắt lưng.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ

Những cơn đau thắt lưng thông thường xảy ra do lao động quá mức hay sai tư thế thì chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày thì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm, người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cơn đau thắt lưng ở phụ nữ có thể xảy ra bởi những nguyên nhân liên quan đến giới tính như thai kỳ hay bệnh phụ khoa thì bệnh đau thắt lưng có thể kéo dài và phức tạp hơn.

Bệnh phụ khoa

Đau thắt lưng có thể liên quan đến các vấn đề phụ khoa như kinh nguyệt không đều, viêm nhiễm âm đạo, viêm buồng trứng, co tử cung… và đi kèm các triệu chứng khác như khí hư ra nhiều, bất thường, vùng kín có mùi hôi, ngứa rát… Các bệnh phụ khoa rất dễ tái phát nên chị em cần giữ vệ sinh sạch sẽ và đi khám phụ khoa khi có các dấu hiệu bất thường để được thăm khám và điều trị dứt điểm, tránh để bệnh kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ảnh hưởng của thai kỳ

Phần lớn chị em khi mang thai đều gặp vấn đề nhức mỏi vùng lưng dưới. Nguyên nhân chính là do sự lớn lên của thai và tử cung sẽ tạo áp lực lên cột sống, các rễ thần kinh  cũng như sự tuần hoàn máu ở vùng này. Do đó, lượng máu đến nuôi các mô cơ xương ở lưng giảm, bị tổn thương và gây ra các cơn đau nhức. Bên cạnh đó, tình trạng đau thắt lưng cũng xuất hiện ở phụ nữ sau sinh do tác dụng của việc gây tê tủy sống hay việc dây chằng bị kéo căng khi sinh hạ trẻ.

Bệnh thận

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ có thể xuất hiện ở những người gặp các vấn đề về thận và đi kèm với các triệu chứng khác như sốt, nước tiểu đổi màu, buồn nôn…

Các vấn đề về cơ xương

Đau thắt lưng có thể do các vấn đề về cơ xương như thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa khớp, viêm khớp dị ứng, hoặc chấn thương.

Tổn thương hoặc chấn thương

Các tai nạn, va chạm, hay vấn đề liên quan đến vận động như nâng vật nặng sai cách hoặc chuyển động không đúng kỹ thuật, có thể gây đau thắt lưng.

Các yếu tố khác

Stress, tình trạng tâm lý không ổn định, viêm dây thần kinh hoặc dây thần kinh bị gắn kết cũng có thể gây đau thắt lưng.

Giảm đau thắt lưng ở phụ nữ như thế nào?

Nếu bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ không do các bệnh lý phức tạp gây ra, các cơn đau có thể được đẩy lùi đơn giản bằng các biện pháp nghỉ ngơi, chăm sóc tại nhà hoặc tập luyện thể thao.

Tăng giải phóng hormone Endorphin của cơ thể

Endorphin có khả năng ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau của hệ thần kinh, do đó giúp cải thiện các cơn đau thắt lưng. Một số hoạt động giúp giải phóng  Endorphin tự nhiên của cơ thể mà bạn có thể thực hiện tại nhà như massage, xoa bóp, thiền định hay tập thể dục thích hợp.

Chườm nhiệt

Cả 2 phương pháp chườm nóng và chườm lạnh đều đem lại hiệu quả giảm đau thắt lưng ở phụ nữ. Chườm nóng giúp tăng hiệu quả lưu thông máu, giảm nhanh cơn đau. Bạn có thể chườm nóng bằng cách ngâm mình với nước ấm hoặc dùng đệm chườm nóng mỗi ngày. Chườm lạnh cũng phát khả năng giảm đau thắt lưng, nhất là các trường hợp có liên quan đến viêm nhiễm. 

Tuy nhiên, để không gây bỏng lạnh cho da, bạn nên bọc đá trong khăn vải mỏng hoặc sử dụng túi chườm lạnh y tế chuyên dụng để đặt lên vị trí đau.

Tập thể dục

Thực hiện các bài tập gia tăng sức mạnh cơ vùng bụng và lưng hằng ngày trong khoảng 20 - 30 phút sẽ giúp giảm bớt áp lực cho vùng cột sống thắt lưng, từ đó hạn chế sự xuất hiện của bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ.

Đau thắt lưng là tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ do các đặc điểm về giới tính cũng như tính chất công việc. Với những cơn đau xuất hiện do việc sinh hoạt, lao động không đúng cách hoặc các nguyên nhân đơn giản khác, bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ có thể thuyên giảm bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà kể trên. Tuy nhiên, với nguyên nhân là các bệnh lý nghiêm trọng hay các triệu chứng bệnh có xu hướng nặng hơn, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách.

Xem thêm: Đau lưng sau sinh là gì? Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này