Công nghệ AI và sức khỏe tinh thần

Hạnh phúc và thành công luôn song hành với nhau. Nhưng ít người nhận ra rằng ẩn sâu trong trái tim mình, sức khỏe tinh thần chính là động lực giúp chúng ta đạt được những mục tiêu lớn và là chìa khóa giúp giải quyết mọi vấn đề hiệu quả hơn. Vậy, cụ thể tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần như thế nào, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số người mắc các triệu chứng trầm cảm đã tăng từ 193 triệu lên 246 triệu, chiếm 28% dân số thế giới. Số người mắc chứng rối loạn lo âu cũng tăng từ 298 triệu lên 374 triệu, chiếm 25% dân số thế giới. Tại Việt Nam có khoảng 15 triệu người gặp phải tình này (số liệu tính đến tháng 10 năm 2022). Tần suất rối loạn tâm thần, đặc biệt là lo lắng và trầm cảm đã tăng lên đáng kể. 

Bất chấp những con số thống kê đáng báo động trên, nhiều người vẫn tiếp tục theo đuổi mục tiêu phải thành công dưới áp lực từ gia đình và xã hội, điều này khiến vấn đề sức khỏe tâm thần của nhiều người trở nên trầm trọng hơn. Điều đáng lo ngại hơn nữa là phần lớn đối tượng bị ảnh hưởng bởi những vấn đề này đều là phụ nữ và thanh niên, những người chưa đáp ứng được kỳ vọng của những người xung quanh.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hạnh phúc, hoặc những người có sức khỏe tinh thần ổn định, thường thành công hơn những người khác. Một số yếu tố rất dễ nhận biết như tính sáng tạo, khả năng đương đầu với áp lực, sự cân bằng giữa cuộc sống cá nhân, gia đình và công việc. Một sức khỏe tinh thần khỏe mạnh sẽ tạo ra một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Tinh thần luôn lạc quan tích cực sẽ luôn tìm thấy nhiều cơ hội và nhiều động lực để thay đổi cuộc sống. 

Theo Tiến sĩ Sonya Lyubomirsky của Đại học California, Riverside cho biết: “Những người hạnh phúc thường thành công hơn vì họ có những cảm xúc tích cực, thúc đẩy họ làm tốt hơn và phấn đấu đạt được mục tiêu của mình.'' Điều đó đã cho thấy rằng khi mọi người cảm thấy hạnh phúc, thì bản thân sẽ có xu hướng tự tin, lạc quan và tràn đầy năng lượng hơn.

AI và sức khỏe tinh thần

Để cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần của con người hiện nay, WHO đã cho ra mắt công nghệ AI và sức khỏe tinh thần được phát triển thành SARAH. Với mục đích cung cấp cho mọi người những công cụ bổ sung để thực hiện các quyền về sức khỏe mọi lúc mọi nơi. Công nghệ AI này được đào tạo bài bản để cung cấp thông tin về các chủ đề sức khỏe quan trọng như thói quen lành mạnh và sức khỏe tâm thần để giúp mọi người tối ưu hóa hành trình sức khỏe và hạnh phúc của mình. 

SARAH còn được gọi là nhà quảng bá sức khỏe kỹ thuật số, có khả năng giúp mọi người hiểu rõ hơn về các yếu tố nguy cơ gây ra những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch, bệnh phổi và tiểu đường. Nó sẽ giúp bạn truy cập những thông tin mới nhất về sức khỏe, ăn uống lành mạnh, cách giảm căng thẳng và hơn thế nữa.

WHO cho biết thêm họ sử dụng AI tổng hợp làm nền tảng và được đào tạo với những thông tin mới nhất từ ​​Tổ chức Y tế Thế giới và các đối tác tin cậy. Sarah được tạo ra bằng công nghệ do San Francisco và công ty Digital People Soul Machines Limited có trụ sở tại New Zealand phát triển, với sự hỗ trợ từ công ty sáng tạo Rooftop có trụ sở tại Nam Phi. Theo Tiến sĩ Tedros Adhanom Ghebreyesus, Tổng Giám đốc WHO, cho biết: “Tương lai của y tế là kỹ thuật số và việc khai thác sức mạnh của công nghệ kỹ thuật số cho y tế là ưu tiên hàng đầu của WHO và SARAH cung cấp cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về cách trí tuệ nhân tạo có thể được sử dụng trong tương lai để cải thiện khả năng tiếp cận thông tin y tế mới nhất, đáng tin cậy bằng một cách dễ dàng hơn.”

Mặc dù AI có tiềm năng lớn để cải thiện sức khỏe cộng đồng nhưng nó cũng đặt ra những lo ngại quan trọng về mặt đạo đức như quyền truy cập bình đẳng, quyền riêng tư, bảo mật và độ chính xác, bảo vệ dữ liệu và sai lệch. WHO nói thêm rằng SARAH hiện dựa trên AI có mục đích chung thay vì thuật toán hoặc tập lệnh nhúng. Điều này cho phép chúng cung cấp phản hồi chính xác hơn trong thời gian thực. 

WHO nói thêm rằng các đánh giá vẫn đang diễn ra trong dự án này nhấn mạnh cam kết của tổ chức trong việc đưa thông tin sức khỏe đến gần hơn với mọi người, đồng thời duy trì các tiêu chuẩn cao nhất về đạo đức. Các nhà phát triển, nhà hoạch định chính sách và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phải xem xét các vấn đề đạo đức và nhân quyền này khi phát triển và triển khai AI để đảm bảo rằng mọi người đều có thể hưởng lợi từ nó. Một minh chứng cụ thể là các SARAH trước đây đã được chính quyền Florence sử dụng trong đại dịch COVID-19 để phổ biến các thông điệp y tế công cộng quan trọng về virus, vắc-xin, chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.

Cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt

Sau đây là một số cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần mà bạn có thể tham khảo:

Phương pháp trị liệu tâm lý chăm sóc sức khỏe tâm thần

Nếu sức khỏe tinh thần giảm sút nghiêm trọng dẫn đến trầm cảm thì cách nói chuyện với chuyên gia tâm lý về suy nghĩ, cảm xúc có thể sẽ xoa dịu tinh thần của người bệnh. Nhà tâm lý học sẽ đưa ra lời khuyên và những giải pháp để người bệnh vượt qua những khó khăn, thử thách.

Dùng thuốc điều trị rối loạn tâm thần

Có bốn loại thuốc chính được sử dụng để điều trị rối loạn tâm thần:

• Thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc chống lo âu.
• Thuốc chống loạn thần.
• Thuốc ổn định tâm trạng.

Thuốc sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Trong một số trường hợp, thuốc dùng để điều trị rối loạn tâm thần có thể có tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, bạn không nên tự điều trị và nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Xây dựng lối sống tốt giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Phát triển lối sống lành mạnh là cách để chống lại chứng rối loạn tâm thần. Một chế độ ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta hiệu quả. Nên ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe tinh thần và hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe tinh thần như thiền, yoga, nó sẽ giúp ổn định tâm trạng và kiểm soát cảm xúc. Hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi và thư giãn để cân bằng cuộc sống. Chúng ta hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, mỗi ngày khoảng 7 đến 8 tiếng để cơ thể phục hồi năng lượng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn đọc biết thêm tác dụng của công nghệ AI và sức khỏe tinh thần đem lại cho con người. Chăm sóc sức khỏe tinh thần là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Khi sức khỏe tinh thần được chăm sóc và cải thiện thì những giá trị tốt đẹp mới được tạo ra.