Đa nang buồng trứng gây béo phì có nguy hiểm không?

Bệnh lý phụ khoa đa nang buồng trứng làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nghiêm trọng. Có nhiều hệ lụy mà phụ nữ phải đối mặt khi mắc hội chứng này, đặc biệt là đa nang buồng trứng gây béo phì. Nhà Thuốc Long Châu sẽ gửi đến bạn những thông tin quan trọng về tình trạng trên thông qua bài viết dưới đây.

Vì sao đa nang buồng trứng gây béo phì?

Theo thống kê, tỷ lệ phụ nữ đa nang buồng trứng bị thừa cân, béo phì chiếm đến 80%. Nguyên nhân của tình trạng này là do bệnh khiến cơ thể khó hấp thu insulin hay còn gọi là kháng insulin. Lượng insulin và glucose tích tụ trong máu cao làm cơ thể tăng sản xuất nội tiết tố nam androgen. Ở nữ giới, nếu nồng độ Androgen cao thì sẽ gây nổi mụn, mọc nhiều lông, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân.

Hội chứng buồng trứng đa nang gây béo phì

Ở những bệnh nhân đa nang buồng trứng, cân nặng thường tập trung tăng ở vùng bụng. Những người này sẽ có dáng người quả táo. Trong đó, mỡ bụng khá nguy hiểm vì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý béo phù, tim mạch…Chính vì thế, người mắc hội chứng đa nang buồng trứng cần duy trì cân nặng phù hợp nhằm đảm bảo sức khỏe tốt.

Béo phì do đa nang buồng trứng có tác hại gì?

Hiện tượng đa nang buồng trứng gây béo phì thường có liên quan đến các bệnh lý về cân nặng và kháng insulin. Bệnh nhân có nguy cơ đối mặt với những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe như:

• Nồng độ cholesterol cao.
• Đái tháo đường type 2.
• Ngưng thở khi ngủ.
• Niêm mạc tử cung khô.
• Ung thư nội mạc tử cung.

Tình trạng tăng cân còn kích hoạt khiến các triệu chứng buồng trứng đa nang phát triển mạnh hơn, chẳng hạn như mụn trứng cá, kinh nguyệt thất thường.

Buồng trứng đa nang gây đái tháo đường type 2

Phương pháp giảm cân khi bị đa nang buồng trứng

Nội tiết tố mất cân bằng, kháng insulin và phản ứng viêm ở các bệnh nhân đa nang buồng trứng sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân và khó giảm cân. Tuy vậy, bạn hãy cố gắng giảm cân để cải thiện tình trạng kháng insulin, điều chỉnh nội tiết tố cũng như khả năng sinh sản. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn:

Giảm lượng carb

Việc giảm mức độ tiêu thụ carb trong khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ giúp hạn chế tăng cân. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng gồm 40% carb và 45% chất béo trong 3 tuần, sau đó là 60% carb và 25% chất béo trong 3 tuần. Bên cạnh đó, chế độ ăn có chỉ số đường huyết GI ở mức thấp cũng được chứng minh là có lợi cho người bệnh.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no sau khi ăn. Việc xây dựng chế độ ăn có nguồn chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn cần tiêu thụ 14g chất xơ cho mỗi 1000 calo hoặc khoảng 25g chất xơ ở phụ nữ. Bổ sung chất xơ là cách làm giảm nồng độ insulin, giảm lượng mỡ trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Bổ sung đủ lượng protein

Chất đạm giúp ổn định hàm lượng đường trong máu và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Đây là chất mang đến hiệu quả giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy cơ thể đốt cháy nhiều calo, kiểm soát nồng độ hormone tạo nên cảm giác đói. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn gồm 40% lượng calo trong chế độ ăn đến từ protein và 30% đến từ chất béo. Bạn nên ăn nhiều trứng, các loại hạt, hải sản…

Ăn nhiều protein là cách kiểm soát tình trạng đa nang buồng trứng gây béo phì

Tiêu thụ chất béo lành mạnh

Việc bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày có công dụng tạo cảm giác no lâu sau bữa ăn, hỗ trợ giảm cân, giảm thiểu những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Bạn hãy ăn nhiều hạt óc chó, hạnh nhân, dầu ô liu, quả bơ, các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi…để cung cấp nhiều chất béo có lợi cho cơ thể.

Không được ăn quá ít

Nếu cắt giảm hàm lượng carb nạp vào cơ thể một cách quá mức trong thời gian dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc ăn quá ít cũng khiến nồng độ hormone kiểm soát cảm giác thèm ăn bị tác động tiêu cực. Thay vì hạn chế tiêu thụ calo, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, giảm các thực phẩm không lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Thường xuyên tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống thì tập thể dục thể thao cũng là điều vô cùng cần thiết giúp bạn giảm cân. Để giảm mỡ thừa và cải thiện độ nhạy insulin, nữ giới có thể tập cardio hoặc tập tạ 3 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 45 - 60 phút. Theo một nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên tập luyện có lượng mỡ bụng giảm đáng kể chỉ sau vài tuần tập luyện.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe, dù ở người khỏe mạnh hay người đang mắc bệnh. Những bệnh nhân bị đa nang buồng trứng gây béo phì thường bị rối loạn giấc ngủ. Cụ thể, họ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và ngưng thở khi ngủ, mất ngủ vào ban đêm.

Bạn nên ngủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày

Thiếu ngủ là nguyên nhân khiến các hormone gây ra cảm giác đói tăng lên, khiến bạn ăn nhiều hơn suốt cả ngày. Chính vì thế, ngủ không đủ giấc gây thừa cân, béo phì. Ngược lại, việc ngủ đủ giấc vào ban đêm có khả năng làm giảm chỉ số khối cơ thể BMI. Tóm lại, một người trưởng thành nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm để giảm cân hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng hay stress là một trong các yếu tố gây tăng cân mất kiểm soát. Bạn hãy kiểm soát căng thẳng để kiểm soát cân nặng hợp lý.

Tinh thần căng thẳng khiến nồng độ hormone cortisol tăng cao. Sau một thời gian dài, điều này khiến cho cơ thể bạn xuất hiện tình trạng kháng insulin, tích tụ mỡ bụng và tăng cân. Những biện pháp giảm căng thẳng mà bạn có thể thực hiện là tập yoga, thiền, làm những việc yêu thích…Chúng sẽ giúp giảm mức cortisol và giảm cân hiệu quả.

Việc tăng cân do mắc bệnh đa nang buồng trứng chẳng những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến khả năng sinh sản cùng nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Mong rằng những chia sẻ trên từ Nhà Thuốc Long Châu đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích về tình trạng đa nang buồng trứng gây béo phì. Bạn hãy duy trì cân nặng phù hợp, kiên trì thực hiện ăn uống khoa học, lành mạnh nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp