Đau cổ do vận động sai tư thế thường xảy ra khi nào? Nguyên nhân gây ra các cơn đau cổ?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau mỏi cổ, trong đó đau cổ do vận động sai tư thế là nguyên nhân thường gặp nhất. Vậy tình trạng đau cổ do vận động sai tư thế thường xảy ra khi nào? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau cổ này?

Đau cổ do vận động sai tư thế thường xảy ra khi nào?

Cấu trúc giải phẫu của bộ phận cổ làm nhiệm vụ là chống đỡ vùng đầu và hỗ trợ thực hiện tốt các hoạt động cơ bản trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, vùng cổ là khu vực có rất ít đệm hỗ trợ, lại phải hoạt động và chịu áp lực lớn liên tục nên dễ bị tổn thương, từ đó gây ra sự đau đớn cho người bệnh.

Tình trạng đau cổ do vận động sai tư thế có thể xảy ra ở mọi giới tính và lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người lớn tuổi vì bệnh lý này có liên quan chặt chẽ đến hệ cơ - xương - khớp và mạch máu. Trong khi đó, ở người cao tuổi thì chức năng của các hệ cơ quan này đã bị thoái hoá theo thời gian.

Đau cổ hay còn được gọi là sái cổ xảy ra khi xuất hiện các cơn đau ở vùng cổ kèm theo triệu chứng căng cứng cổ và hạn chế vận động quay hoặc các động tác của vùng cổ.

Cơn đau cổ thường diễn ra khi các đĩa đệm giữa các đốt, các đốt sống cổ và mô mềm như gân cơ, cơ, dây chằng bị chấn thương. Tình trạng này thường xuất hiện đột ngột, nhất là vào buổi sáng khi vùng cổ phải vận động mà không được làm nóng cần thiết.

Tình trạng đau cổ thường được phân chia theo giai đoạn cấp tính và mạn tính, cụ thể như sau:

• Đau cổ cấp tính: Xảy ra khi cơn đau cổ xuất hiện một cách đột ngột, không có sự báo trước sau khi nằm ngủ, vận động sai tư thế hoặc gặp chấn thương trong thể thao, lao động, sinh hoạt hàng ngày khiến cho dây chằng cổ bị căng giãn quá mức.
• Đau cổ mạn tính: Đây là tình trạng đã xuất hiện các cơn đau cổ trong một khoảng thời gian, tái phát lại nhiều lần. Đối với trường hợp này, bên cạnh cơn đau cổ thì người bệnh còn gặp các triệu chứng khác như tê bì vùng cổ rồi lan dần xuống tay, kéo lên vùng đầu và vai gáy kèm theo cảm giác nhức mỏi, vận động bị hạn chế.

Nguyên nhân nào gây ra các cơn đau cổ?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

• Căng cứng vùng cơ cổ: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất và còn được gọi là đau cổ do vận động sai tư thế. Việc giữ nguyên một tư thế trong thời như đọc sách quá lâu, ngủ sai tư thế, làm việc trước máy tính… hoặc lao động, vận động quá mức, thói quen vặn cổ, bẻ cổ, lắc cổ quá nhiều.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống: Hiện tượng này xảy ra khi vùng bao bên ngoài đĩa đệm bị rách ra hoặc bị đứt khiến cho chất nhầy từ trung tâm chảy ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống gây ra các cơn đau. Đây là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng và người bệnh cần được can thiệp y tế càng sớm càng tốt.
• Thoái hoá cột sống cổ: Nguyên nhân này thường gặp ở người cao tuổi khi mà các đĩa đệm cổ nói riêng và đĩa đệm cột sống nói chung bị tổn thương theo thời gian, dây chằng bị xơ cứng khiến cho phần xương phát triển lệch lạc và chèn ép vào các rễ thần kinh. Từ đó, gây ra các cơn đau dai dẳng và kéo dài ở vùng cổ.
• Bệnh lý ở vùng cổ: Các bệnh lý khác liên quan đến phổi, cơ hoành, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp… cũng là tác nhân gây ra những tác động nhất định tới các cơn đau ở vùng cổ vai gáy của người bệnh.
• Vùng cổ bị chấn thương: Các tai nạn xảy ra trong lao động, sinh hoạt hoặc tai nạn giao thông khiến vùng cổ hoặc phần gần cổ bị tổn thương cũng dễ dẫn đến các cơn đau đớn không dứt nếu bệnh nhân không được điều trị đúng cách.

Điều trị tình trạng đau cổ do vận động sai tư thế như thế nào?

Đau cổ do vận động sai tư thế là tình trạng phổ biến nhưng hiếm khi dẫn tới những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, người bệnh bị đau cổ do vận động sai tư thế có thể giảm nhẹ triệu chứng tại nhà bằng cách thực hiện theo các bước đơn giản như sau:

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Bạn có thể giảm đau cổ bằng cách chườm nóng đối với cơn đau mạn tính và chườm lạnh đối với cơn đau cấp tính.
• Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng, cải thiện triệu chứng bằng các di chuyển nhẹ nhàng.
• Thay đổi về tư thế đúng trong sinh hoạt và làm việc nhằm hạn chế tình trạng căng cơ cũng như giảm thiểu các cơn đau cổ.
• Cải thiện triệu chứng đau cổ do vận động sai tư thế bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập dành riêng cho vùng cổ, hạn chế việc giữ nguyên tư thế cúi gập cổ hoặc thẳng lưng trong thời gian dài.
• Cải thiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, nhất là những loại thực phẩm tốt cho hệ xương - khớp để giúp tăng cường thể chất cũng như làm chậm quá trình thoái hoá xương - khớp.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Người bệnh có thể dùng một số loại thuốc giảm đau như thuốc bôi hay thuốc uống nhưng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

Tuy nhiên, trong trường hợp triệu chứng đau cổ còn kèm theo các biểu hiện khác như tê bì, đau cổ vai gáy và cánh tay, mất sức ở cánh tay hoặc bàn tay thì người bệnh nên đến bệnh viện gặp bác sĩ để được thăm khám, kiểm tra bằng các phương tiện y tế cận lâm sàng như MRI, CT scan, X-quang… Nhờ đó, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác cũng như tư vấn hướng điều trị phù hợp cho từng người bệnh.

Tóm lại, chứng đau cổ do vận động sai tư thế là tình trạng rất phổ biến trong cuộc sống mà nhiều người gặp phải. Tuy bệnh không gây ra ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ nhưng lại tác động không tốt đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày cũng như công việc của người bệnh. Vì vậy việc giảm đau và cải thiện hiệu quả triệu chứng trên là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn đọc biết được hướng điều trị của tình trạng này.

Xem thêm: Nhận biết nguyên nhân và cách khắc phục đau cổ vai gáy