Nhận biết nguyên nhân và cách khắc phục đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là trình trạng phổ biến, có thể dễ dàng bắt gặp ở nhiều độ tuổi, nhiều nhóm ngành nghề khác nhau. Các cơn đau cổ vai gáy xuất hiện khi cơ vùng vai gáy bị co cứng gây ra đau nhức, kèm theo các hạn chế về vận động như quay đầu, quay cổ.

Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và tăng nặng khi đi, đứng, ngồi lâu, vận động cột sống, thay đổi thời tiết,... Vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau cổ vai gáy?

Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy

Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất gồm:

• Tập luyện sai cách: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau cổ vai gáy là tập thể thao sai kỹ thuật, tập luyện quá sức hoặc không khởi động kỹ càng trước khi vận động mạnh và liên tục.
• Ngủ sai tư thế: Nhiều người có thói quen nằm sấp khi ngủ làm cổ bị vẹo sang một bên gây ra tình trạng căng cơ, gây đau và cứng vùng cổ vào buổi sáng. Ngoài ra, nằm gối quá cao, quá thấp, quá cứng hoặc quá mềm cũng làm tăng nguy cơ căng cơ vùng cổ, gây ra đau nhức.
• Cơ thể không được bổ sung đủ nước: Đĩa đệm cơ cấu trúc nhỏ, xốp, nằm giữa các đốt sống trong cơ thể và có thành phần chính là nước. Bởi vậy, nếu cơ thể không được bổ sung đủ 2 lít nước/ngày, độ dẻo dai của đĩa đệm sẽ giảm và gây ra tình trạng đau nhức.
• Chấn thương: Một nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng đau cổ vai gáy là chấn thương trong thể thao, tai nạn,... Các triệu chứng đau nhức có thể xuất hiện sau vài giờ hoặc vài ngày. Bởi vậy, nhiều trường hợp cảm thấy đau nhức vùng cổ khi thức dậy vào buổi sáng.
• Tính chất công việc: Một vài ngành nghề như người làm văn phòng phải ngồi trong thời gian dài, người lao động nặng, người chơi thể thao,... có nguy cơ bị đau cổ vai gáy cao hơn.

Bên cạnh những nguyên nhân trên, các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống, vôi hoá cột sống, viêm khớp vai, rối loạn thần kinh chức năng,...; chế độ ăn uống không đủ các nhóm chất cần thiết; nhiễm lạnh cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng đau cổ vai gáy.

Ai có nguy cơ cao mắc đau cổ vai gáy?

Theo các chuyên gia về Cơ - Xương - Khớp, các đối tượng có nguy cơ cao mắc đau cổ vai gáy, bao gồm:

• Người mắc các bệnh lý như thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, ung thư vùng cổ, lao phổi,...
• Người bị dị tật bẩm sinh ở vùng cổ, vùng gáy.
• Người chơi thể thao, lao động nặng hoặc công việc văn phòng.

Khắc phục tình trạng đau cổ vai gáy như thế nào?

Nếu tình trạng đau cổ vai gáy nhẹ và không quá ảnh hưởng tới sức khoẻ và sinh hoạt hằng ngày, người bệnh có thể áp dụng một vài biện pháp hỗ trợ điều trị đơn giản, dễ thực hiện dưới đây:

Massage vùng cổ vai gáy

Một biện pháp đơn giản để làm giảm bớt các cơn đau nhức ở vùng cổ vai gáy là massage trực tiếp lên khu vực đau nhức. Việc làm này sẽ tác động trực tiếp lên vùng cơ, mô cổ, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn.

Chườm nóng, chườm lạnh

Một biện pháp khác để giảm viêm, giảm đau nhức là chườm đá lạnh hoặc chườm nóng vài lần trong ngày. Mỗi lần thực hiện tối đa 20 phút. Với những người mắc các bệnh  lý về tuần hoàn, bệnh tiểu đường thời gian chườm lý tưởng kéo dài không quá 10 phút.

Thư giãn cơ thể

Đây là phương pháp đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao. Bạn hãy dành thời gian thư giãn cơ thể từ 1 - 3 ngày và tránh hoàn toàn các công việc bê vác nặng, tập luyện thể theo cường độ cao.

Sử dụng sản phẩm bổ sung

Một phương pháp hỗ trợ cho việc điều trị khác là sử dụng sản phẩm hỗ trợ có tác dụng giảm triệu chứng đau nhức ở vùng vai gáy, tăng lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ tắc mạch như Viên Vai Gáy Thái Dương.

Viên vai gáy Thái Dương được làm từ các thành phần như bạch thược, đương quy, đẳng sâm, phục linh, tần giao, quế chi, cam thảo,... Đây đều là những thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên và an toàn với người bệnh.

Với tình trạng bệnh ở mức độ vừa, khi độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cơn đau nhức trở nên rõ ràng hơn, người bệnh sẽ cần sử dụng một vài loại thuốc để hỗ trợ như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, miếng dán giảm đau, kem xoa bóp giảm đau,... Lưu ý: Khi sử dụng bất cứ phương pháp nào, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của dược sĩ - bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý "bắt bệnh" và tự kê thuốc cho bản thân.

Khi bệnh ở mức độ nặng, người bệnh sẽ cần đến sự thăm khám và tư vấn từ các bác sĩ. Lúc này, tuỳ vào tình hình thực tế, các bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc ức chế thần kinh hoặc châm cứu.

Một vài lưu ý khi chữa đau cổ vai gáy

Để quá trình điều trị đau cổ vai gáy diễn ra thuận lợi, người bệnh cần lưu ý một vài điều sau đây:

• Chỉ nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ uy tín, thuộc các công ty dược phẩm lớn như Viên Vai Gáy Thái Dương,…
• Khi các biện pháp làm giảm đau cổ vai gáy tại nhà không có hiệu quả, người bệnh hãy tới thăm khám tại các cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
• Nếu xuất hiện một vài các dấu hiệu bất thường như cơn đau nhức dữ dội hơn, mất khả năng vận động, mất cảm giác vùng cổ vai gáy, vùng cổ vai gáy sưng bất thường,… người bệnh cũng cần xin ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được xử trí kịp thời.

Đau cổ vai gáy không phải là bệnh lý khó để trị, nhưng lại gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Bởi vậy, ngay khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu nghi ngờ đau cổ vai gáy, bạn hãy tới thăm khám tại các cơ sở y tế để xác định được mức độ bệnh và có hướng điều trị hợp lý.