Đau khớp ngón tay khi trời lạnh: Làm gì giảm đau hiệu quả?

Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, người có bệnh về xương khớp thường cảm nhận rõ những cơn đau, ê buốt gây cảm giác khó chịu và phiền toái trong cuộc sống, bao gồm cả bệnh lý đau khớp ngón tay. Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà còn phân bổ ở nhiều lứa tuổi khác nhau.

Ai dễ bị đau khớp ngón tay khi trời lạnh?

Đau khớp ngón tay là do ảnh hưởng của các rối loạn chuyển hóa và tích tụ các chấn thương kéo dài gây ra. Phụ nữ thường dễ mắc phải tình trạng này nhiều hơn so với nam giới.

Đau khớp ngón tay khi trời  lạnh là do ảnh hưởng của các rối loạn chuyển hóa và tích tụ các chấn thương kéo dài gây ra.

Đau khớp ngón tay khi trời lạnh dễ xuất hiện ở đối tượng sau:

• Những người phải lao động nặng, ngồi lâu trong một tư thế, vận động sai tư thế;
• Những người bị chấn thương tại khớp có thể gây ra viêm khớp cấp tính ngay lúc đó hoặc tăng nguy cơ viêm khớp sau này;
• Người thừa cân, béo phì;
• Người mắc các rối loạn trao đổi chất ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng các thành phần của khớp và xuất hiện các thành phần bất thường trong khớp;
• Người mắc các bệnh hệ thống miễn dịch và một số rối loạn di truyền.

Triệu chứng 

Những triệu chứng điển hình của bệnh lý đau khớp ngón tay khi trời lạnh:

Tăng cơn đau nhức

Mỗi khi trời lạnh, nhiều vị trí trên cơ thể đều cảm thấy đau nhức nặng hơn, nhất là vùng khớp bị tổn thương trước đó hoặc đang mắc bệnh lý về xương khớp,… Đáng lưu ý là thời điểm đau nhức sẽ nghiêm trọng nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm khi nhiệt độ thấp nhất.

Tê, sưng khớp

Tình trạng tê sưng khớp ngón tay xảy ra thường xuyên khi trời lạnh, nhất là người già. Bệnh nhân cần đặc biệt chú ý bởi đây có thể là dấu hiệu bệnh lý xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp,…

Cứng khớp

Thời điểm buổi sáng sau khi ngủ dậy cảm giác các khớp ngón tay bị cứng đơ, không thể hoặc rất khó cử động. Tình trạng này kéo dài khoảng 10 - 30 phút, phải xoa bóp một lúc mới cảm thấy dễ chịu. Nếu trời lạnh và bệnh không được cải thiện thì tình trạng khớp bị cứng sẽ tái phát nhiều lần.

Những triệu chứng đau xương khớp đều khiến bệnh nhân bị ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc lẫn cuộc sống. Chưa kể, nếu ban đêm cơn đau nhức thường xuyên xuất hiện còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến người bệnh cảm giác mệt mỏi, thiếu tập trung.

Những triệu chứng đau khớp ngón tay khi trời lạnh  khiến bệnh nhân bị ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc lẫn cuộc sống.

Ba nguyên nhân chính gây đau khớp ngón tay  

Hẳn nhiều người vẫn thắc mắc tại sao khi trời lạnh khớp ngón tay thường đau nhức. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến một người bị khớp ngón tay khi nhiệt độ hạ thấp:

Lưu thông máu kém hơn

Khi trời lạnh, nhiệt độ xuống thấp, cơ thể sẽ hạn chế lưu thông máu để giúp tự giữ ấm, tránh thất thoát năng lượng. Việc giảm lưu thông máu này khiến máu nuôi khớp cùng dịch khớp cũng ít hơn nên sụn, màng hoạt dịch khớp cũng sẽ dễ bị tổn thương hơn kéo theo cảm giác đau nhức càng nghiêm trọng.

Co rút gân cơ khớp

Mùa lạnh, độ ẩm cao sẽ gây đông hoặc co rút gân cơ khớp khiến khớp trở nên khô cứng hơn. Bệnh nhân khi khớp bị cứng sẽ không chỉ khó vận động mà tình trạng đau nhức càng nghiêm trọng hơn.

Rối loạn tuần hoàn

Trời lạnh làm chậm rối loạn tuần hoàn toàn cơ thể, trong đó có các vị trí khớp, dịch khớp, vận mạch,… Đây cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, hạn chế vận động khi trời lạnh.

Người già, khi xương khớp không còn linh hoạt, rắn chắc, hệ miễn dịch cũng suy giảm rất dễ bị đau khớp ngón tay khi trời lạnh. Mặc dù bị đau nhưng bệnh nhân hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng bệnh.

Cách cải thiện cơn đau khớp ngón tay

Khi bị đau khớp ngón tay, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện triệu chứng:

Xoa bóp, massage nhẹ nhàng khớp ngón tay, giúp làm nóng khớp, giãn mạch và tăng tốc độ lưu thông của máu.

Xoa bóp, massage

Dùng các loại rượu thuốc như rượu gừng, rượu thuốc, rượu khuynh diệp,… để xoa bóp, massage nhẹ nhàng khớp ngón tay, giúp làm nóng khớp, giãn mạch và tăng tốc độ lưu thông của máu. Tình trạng đau sưng khớp sẽ giảm đáng kể, bạn không còn sợ bị đau khớp ngón tay mỗi khi trời lạnh hay thay đổi thời tiết nữa.

Chườm nóng

Nếu chưa kịp xử lý cơn đau nhức khớp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể chủ động chườm nóng lên chỗ sưng đau. Nhiệt độ sẽ làm giãn nở, tăng lưu thông máu và giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng.

Ngâm nước ấm

Ngâm bàn tay vào trong nước ấm sẽ giúp mạch máu được giãn nở, từ đó cũng giảm sưng đau, khó chịu. Khi bị đau nhức khớp ngón tay, dùng nước nóng để cải thiện triệu chứng là cách làm hiệu quả nhưng lưu ý điều chỉnh nhiệt độ vừa phải.

Tập thể dục cho bàn tay

Bị đau khớp ngón tay càng nên tập thể dục cho bàn tay ở cường độ phù hợp, đặc biệt là với người trung và cao tuổi. Các bài tập cử động nhẹ nhàng cho bàn tay sẽ giúp sức mạnh cơ xương được tăng cường, tăng lưu thông máu cũng như ngăn ngừa đau khớp ngón tay khi trời lạnh.

Tình trạng đau nhức xương khớp, trong đó có đau khớp ngón tay khi trời lạnh có thể xảy ra cho bất cứ ai.

Phòng ngừa đau khớp ngón tay khi trời lạnh

Tình trạng đau nhức xương khớp, trong đó có đau khớp ngón tay có thể xảy ra cho bất cứ ai. Cơn đau kéo dài khiến người bệnh hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày, mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống… 

Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh hãy chú ý những việc sau:

• Giữ ấm cơ thể: Việc luôn giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn không bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn, làm suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, cơ thể được giữ ấm cũng sẽ hạn chế những ảnh hưởng đến khớp tay, đầu gối, bàn chân.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Nghỉ ngơi hợp lý, giảm vận động sẽ giúp khớp ngón tay giảm áp lực. Đồng thời, nên tập thể dục cho tay một cách nhẹ nhàng, hợp lý, giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như thoái hóa…
• Dinh dưỡng hợp lý: Dinh dưỡng có tác động tốt/xấu đến sức khỏe xương khớp. Nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đủ chất để giúp cơ thể lẫn hệ xương khớp khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chú ý kiểm soát, hạn chế thừa cân, béo phì để phòng ngừa đau xương khớp. Uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, C, chứa nhiều collagen; đồng thời hạn chế các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều gia vị để tăng cường miễn dịch, sức đề kháng và nuôi dưỡng khớp.
• Dùng thuốc hợp lý: Nếu bị đau xương khớp, người bệnh nên đến khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Tránh tự ý mua và dùng thuốc giảm đau hoặc các bài thuốc dân gian, thực phẩm hỗ trợ điều trị vì có thể không chữa đúng bệnh mà còn gây ra tác dụng phụ và khiến bệnh nặng thêm.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đủ chất để giúp cơ thể lẫn hệ xương khớp khỏe mạnh.

Theo cảnh báo từ các chuyên gia, việc lạm dụng các thuốc giảm đau trong bệnh xương khớp rất nguy hiểm, không chỉ gây tác dụng phụ đau dạ dày mà còn làm gia tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, làm lu mờ triệu chứng bệnh xương khớp khiến bệnh diễn biến xấu nhanh hơn, sụn và xương dưới sụn hư hỏng nghiêm trọng hơn.

Như Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp