Đời sống hồng cầu trung bình khoảng bao nhiêu ngày?

Tế bào hồng cầu cùng với huyết tương tạo thành máu với chức năng phân phối oxy đến phổi và khắp các cơ quan khác trong cơ thể. Để cơ thể luôn sản xuất đủ tế bào hồng cầu và khỏe mạnh, thì cần được bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu. Bên cạnh đó việc tìm hiểu trước về cấu tạo, đời sống hồng cầu,... sẽ giúp chúng ta phòng ngừa được nhiều bệnh lý liên quan đến việc thiếu hụt và dư thừa hồng cầu. Mời bạn đọc cùng theo dõi qua bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để tìm hiểu câu trả lời nhé.

Tìm hiểu về hồng cầu trong cơ thể người

Trước khi biết được đời sống hồng cầu trong bao nhiêu lâu, chúng ta cần tìm hiểu qua về khái niệm và chức năng của hồng cầu trong cơ thể con người là gì nhé.

Hồng cầu là gì?

Máu trong cơ thể bao gồm hai phần như sau:

• Tế bào: Hình thành từ 3 loại hồng cầu, tiểu cầu và bạch cầu.
• Huyết tương: Gồm các yếu tố đông máu, kháng thể, protein, nội tiết tố, muối khoáng và nước.

Hình dạng tế bào hồng cầu khi nhìn dưới kính hiển vi sẽ có hình đĩa hai mặt lõm, kích thước cực kỳ nhỏ không thể nhìn được bằng mắt thường. Dưới hình dạng này của hồng cầu được được xem là ưu điểm để chúng tăng khả năng khuếch tán oxy và tăng diện tích tiếp xúc bề mặt, giúp dễ dàng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Trong máu thì tế bào hồng cầu nhiều nhất trong máu với thành phần chính là hemoglobin (Hb) - huyết sắc tố khiến máu có màu đỏ chiếm 34% trọng lượng. Số lượng hồng cầu ở người bình thường trong máu ngoại vi dao động khác nhau tùy vào giới tính:

• Nữ: 4.700.000 ± 300.000/mm3.
• Nam: 5.400.000 ± 300.000/mm3.

Số lượng hồng cầu vẫn có thể thay đổi, điển hình là trẻ sơ sinh ở hai tuần đầu sau khi chào đời có lượng hồng cầu rất cao, sau đó bị vỡ hồng cầu dẫn đến hiện tượng vàng da sơ sinh. Ngoài ra những người thường lao động nặng hoặc sống ở vùng cao cũng có số lượng hồng cầu nhiều hơn người khác.

Chức năng của hồng cầu

Bên trong hồng cầu có chứa một loại protein là hemoglobin - đảm nhiệm chính trong các hoạt động của hồng cầu. Trong đó oxy và carbon dioxide sẽ dính với hemoglobin để di chuyển vào máu, đặc biệt hemoglobin cũng là yếu tố làm cho máu có màu đỏ đặc trưng.

Vì thế chức năng của hồng cầu là vận chuyển oxy từ phổi đến các mô trên khắp cơ thể và sau đó trả lại khí carbon dioxide từ các mô này về phổi, để loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc thở ra.

Tuy nhiên hồng cầu thực hiện trọn vẹn vai trò trao đổi khí của cơ thể hay không còn phụ thuộc vào số lượng hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể. Thực tế cho thấy phụ nữ sẽ có lượng hồng cầu khỏe mạnh thấp hơn nam giới và nồng độ hồng cầu sẽ giảm dần theo tuổi tác. Theo đó số lượng hồng cầu bình thường ở mức cụ thể như sau:

• Trẻ em: Từ 4,0 - 5,5 triệu tế bào trên mỗi microlit máu.
• Nữ giới: Từ 4,2 - 5,4 triệu tế bào trên mỗi microlit máu.
• Nam giới: Từ 4,7 - 6,1 triệu tế bào trên mỗi microlit máu.

Việc thực hiện xét nghiệm số lượng hồng cầu còn được sử dụng để kiểm tra và chẩn đoán các bệnh liên quan đến máu.

Đời sống hồng cầu bao lâu?

Đời sống hồng cầu trong máu ngoại vi trung bình 120 ngày, sau đó màng hồng cầu sẽ mất dần tính mềm dẻo và cuối cùng sẽ vỡ ra khi đi qua các mao mạch nhỏ bên trong lách.

Chất hemoglobin được giải phóng từ hồng cầu bị vỡ và bị thực bào bởi các đại thực bào ở tủy xương, lách và gan. Lúc này tủy xương sẽ đảm nhiệm chức năng kích thích sản sinh tế bào hồng cầu mới để thay thế và cân bằng lượng hồng cầu bên trong cơ thể.

Chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo chức năng của hồng cầu

Để duy trì lượng tế bào và chức năng hồng cầu ổn định giúp cơ thể luôn trạng thái khỏe mạnh, tất nhiên không thể thiếu chế độ ăn uống lành mạnh chứa đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết như:

Chất sắt

Luôn có trong hemoglobin nhằm đảo bảo chức năng hoạt động của hồng cầu. Đa số các trường hợp mắc bệnh thiếu máu, cơ thể đều không được cung cấp đủ sắt. Do đó bạn nên tăng cường bổ sung sắt qua các thực phẩm như: Đậu phụ, các loại hạt, thịt đỏ, hải sản,... Nếu bạn là người ăn chay có thể thay thế thịt bằng các thực phẩm chức năng hoặc rau củ để đảm bảo sắt trong cơ thể.

Nhóm vitamin

Với vai trò kích thích sản sinh và gia tăng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh bao gồm vitamin B12 trong các thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trứng và chuối. Ngoài ra sẽ có thêm vitamin B3 (folate) cũng là khoáng chất khá quan trọng trong máu, qua các thực phẩm như nước cam, ngũ cốc, rau lá xanh,...

Hy vọng bài viết trên đã chia sẻ đến bạn nhiều thông tin hữu ích về chức năng và đời sống hồng cầu tồn tại trong bao nhiêu lâu, cũng như gợi ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp để phòng ngừa căn bệnh liên quan đến việc thiếu hụt hoặc dư thừa hồng cầu, để bạn đọc cân nhắc và lựa chọn thực phẩm đảm bảo sức khỏe tổng thể.