Đứng dậy bị choáng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Một ngày bình thường bạn ngồi xuống, sau đó cố gắng đứng dậy để tiếp tục công việc hoặc hoạt động hàng ngày, nhưng bạn cảm thấy chóng mặt, mờ mắt, hoặc thậm chí ngất xỉu. Hãy cùng tìm hiểu về một số nguyên nhân thường gặp của hiện tượng ngồi xuống đứng lên chóng mặt.

Đứng dậy bị choáng là bệnh gì?

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng chóng mặt sau khi ngồi xuống đứng lên, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, đau ngực, hoặc nhức đầu, bạn nên thăm bác sĩ để được khám và xác định nguyên nhân cụ thể. Bác sĩ có thể đưa ra đánh giá và hướng dẫn điều trị phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn. Đứng dậy bị choáng hoa mắt có thể là biểu hiện cảnh báo vấn đề sức khỏe như: Rối loạn tiền đình, thiếu máu,…

Nguyên nhân khiến bạn đứng dậy bị choáng do đâu?

Choáng khi đứng dậy là một tình trạng phổ biến thường gặp ở nhiều trường hợp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Thiếu máu

Nguyên nhân đằng sau tình trạng choáng khi đứng dậy có thể liên quan đến thiếu máu. Khi bạn đứng lên quá nhanh, máu từ chân phải vượt qua trọng lực để lưu thông lên tim. Tuy nhiên, nếu đứng dậy quá nhanh, tim không có đủ thời gian để điều chỉnh lưu lượng máu và áp lực máu trong cơ thể. Kết quả, huyết áp giảm đột ngột, và máu không được cung cấp đủ cho não. Điều này có thể dẫn đến tình trạng choáng, buồn nôn, chóng mặt và mất thăng bằng.

Hạ huyết áp tư thế

Hạ huyết áp tư thế là một nguyên nhân khác gây ra tình trạng choáng khi đứng dậy. Đây là tình trạng xảy ra khi bạn thay đổi tư thế quá đột ngột. Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng trong hệ thống huyết áp và làm cho huyết áp giảm, gây ra các triệu chứng như hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, và trong một số trường hợp, ngất xỉu.

Thoái hóa đốt sống cổ

Ngồi trong một thời gian dài với tư thế không đúng cũng có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Thoái hóa có thể làm đau cổ, vai, và đầu. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy choáng khi đứng dậy, nhưng theo thời gian, tình trạng này có thể gây ra sự gián đoạn trong lưu thông máu và làm cho tê yếu tay.

Rối loạn tiền đình

Một nguyên nhân khác của tình trạng choáng khi đứng dậy là rối loạn tiền đình. Tiền đình là một hệ thống quan trọng trong việc duy trì thăng bằng của cơ thể. Rối loạn tiền đình có thể xảy ra do căng thẳng, áp lực, hoặc lão hóa. Khi tiền đình bị rối loạn, bạn có cảm giác mất cân bằng, chóng mặt, đau đầu, và thậm chí là ngất xỉu.

Bệnh tim mạch

Mọi bệnh về tim mạch đều có thể gây choáng khi đứng dậy. Chúng ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu và oxy cho não, gây ra mất thăng bằng, đau đầu, và các triệu chứng khác như đổ mồ hôi nhiều và ù tai.

Rối loạn hô hấp

Rối loạn hô hấp như tắc nghẽn phổi, phù phổi, hoặc hen, có thể gây choáng khi đứng dậy. Khi bạn không đủ oxy hoặc hệ hô hấp không hoạt động đúng cách, bạn có thể trải qua tình trạng này, kèm theo triệu chứng như chóng mặt và khó thở.

Đứng dậy bị choáng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn trải qua tình trạng này thường xuyên hoặc có các triệu chứng không bình thường, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe cụ thể.

Cách khắc phục tình trạng đứng dậy bị choáng

Sau khi đứng dậy bị choáng là một triệu chứng có thể xuất hiện trong nhiều bệnh lý khác nhau. Một khi bạn trải qua tình trạng này, không thể tự mình xác định nguyên nhân cụ thể. Do đó, để đảm bảo sức khỏe của bạn và tìm ra giải pháp tốt nhất để ngăn choáng khi đứng dậy không tái diễn, bạn cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.

Một số biện pháp tại nhà sau đây có thể giúp bạn tạm thời giảm bớt tình trạng choáng khi đứng dậy:

Giữ thăng bằng tại chỗ: Ngay khi bạn cảm thấy choáng khi đứng dậy, hãy cố gắng đứng yên tại chỗ. Nhắm mắt lại và tìm một điểm cố định để vịn tay vào hoặc nếu có thể, ngồi xuống. Hành động này giúp tránh nguy cơ té ngã và cho máu thời gian để điều chỉnh và đổ về tim và não.

Thay đổi tư thế từ từ: Nếu bạn đang ở tư thế nằm và muốn đứng dậy, hãy lật nghiêng người trước và sau đó nhẹ nhàng ngồi dậy trong khoảng 10 giây trước khi đứng lên từ từ. Hành động này cho phép cơ thể thích ứng dần với sự thay đổi và giúp máu lưu thông ổn định hơn, giảm nguy cơ choáng.

Bổ sung nước: Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, từ 1,5 đến 2 lít nước, để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Uống nước từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều một lúc. Bổ sung đủ nước giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ thiếu oxy đến não, từ đó giảm thiểu tình trạng choáng khi đứng dậy đột ngột.

Tuy nhiên, nếu bạn trải qua tình trạng choáng mà có những triệu chứng nghiêm trọng như mất khả năng di chuyển một bên chân, buồn nôn, đau đầu dữ dội hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác, bạn cần thận trọng. Nguyên nhân của tình trạng này có thể xuất phát từ vấn đề trong hệ thần kinh, tim mạch, chuyển hóa, hoặc não bộ. Trong trường hợp này, việc nhanh chóng đi khám để bác sĩ giúp xác định nguyên nhân chính và đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả, tránh được những hệ lụy xấu cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm:

Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt là bệnh gì?

Nguyên nhân bị choáng váng mất thăng bằng khi đứng dậy