Giải đáp thắc mắc: Bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao?

Tình trạng sức khỏe của mẹ bầu luôn là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, nhất là việc ăn, ngủ, nghỉ của bà bầu. Không phải ngẫu nhiên mà các mẹ bầu lại xuất hiện tình trạng ngủ ngáy và không phải bất cứ ai cũng biết cách khắc phục. Để biết chi tiết về tình trạng ngủ ngáy ở mẹ bầu, hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu và giải đáp bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân khiến bà bầu xuất hiện tình trạng ngủ ngáy?

Một trong những nguyên nhân khiến bà bầu xuất hiện tình trạng ngủ ngáy là do đường dẫn khí ở mũi bị sưng tấy. Nồng độ estrogen cao khi mang thai có thể khiến niêm mạc mũi sưng lên và tiết ra nhiều chất nhầy hơn, dẫn đến hẹp đường thở.

Ở các bà bầu, tăng thể tích máu và giãn mao mạch khi mang thai có thể gây sưng màng nhầy trong mũi. Thời tiết lạnh hoặc cơ thể dễ bị dị ứng cũng có thể gây tắc nghẽn đường thở ở mẹ bầu.

Phụ nữ thường tăng cân mất kiểm soát khi mang thai, việc tăng cân mất kiểm soát sẽ dẫn đến việc tăng thể tích mô ở cổ và họng của mẹ.

Ngáy là một dấu hiệu phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Đối mặt với điều này, hàng trăm cơn ngưng thở ngắn diễn ra mỗi đêm khiến mẹ bầu giật mình tỉnh giấc. Vì vậy, chồng hoặc người yêu của bạn phải là người theo dõi từng nhịp thở của mẹ bầu mỗi đêm, nếu thấy vợ thường xuyên ngáy hoặc thở hổn hển khi ngủ thì chồng phải tìm cách giải quyết.

Mẹ bầu ngủ ngáy có nguy hiểm không?

Sự nguy hiểm khi bà bầu ngủ ngá

Nếu thay đổi một vài thói quen đơn giản thì các mẹ bầu sẽ giảm được triệu chứng ngủ khi ngáy. Nhưng tùy trường hợp ngủ ngáy, đôi khi đó là dấu hiệu của một số bệnh đáng lo ngại. Các bà bầu khi ngủ ngáy thường liên quan đến bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, dẫn tới việc mất ngủ.

Ngoài việc tìm hiểu bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao thì các mẹ bầu nên lưu ý và cần xét nghiệm sàng lọc đường huyết ở tuần thai thứ 24 tới 28 tuần hoặc có thể sớm hơn. Nhất là khi các mẹ có các triệu chứng như:

• Mẹ bầu thở hổn hển, hụt hơi, khó thở trong lúc ngủ.
• Bà bầu ngủ ngáy phát ra âm thanh lớn.
• Sau khi ngủ dậy, mẹ bầu thường cảm giác đau đầu.
• Dù ngủ đủ giấc, nhưng mẹ bầu vẫn rơi vào tình trạng mỏi mệt và khó tập trung.
• Mẹ bầu thường xuyên đi tiểu đêm.

Bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao?

Bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao đang là vấn đề nhận được khá nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là các ông bố. Cách chữa ngủ ngáy cho bà bầu hữu hiệu nhất chính là nên để mẹ bầu nằm nghiêng và đầu hơi cao hơn thân hình một chút. Khi nằm nghiêng, các mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái là tốt nhất.

Ngoài cách thức trên, các mẹ bầu có thể áp dụng một số phương pháp hữu hiệu sau:

• Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn và hạn chế được tình trạng ngủ ngáy. Giúp mẹ hít thở dễ dàng hơn trong lúc ngủ.
• Sử dụng gối ôm chèn vào lưng, dưới bụng và chân, mẹ bầu có tư thế ngủ thoải mái sẽ hạn chế được tình trạng ngáy ngủ hoặc mộng du.
• Sử dụng các chất kích thích cũng dẫn đến tình trạng ngáy ngủ ở mẹ bầu. Uống rượu, hút thuốc hoặc uống thuốc ngủ không chỉ khiến việc ngủ ngáy diễn ra thương xuyên hơn mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe mẹ bầu. Các chất đó sẽ khiến đường dẫn khí của mẹ bầu hẹp lại, khó thở và ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi.
• Các mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng của mình, vì khi mang thai sẽ không tránh được việc tăng cân. Tăng cân không kiểm soát sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, các mẹ nên đạt số cân nặng theo các khuyến cáo của các bác sĩ chuyên môn.
• Đôi khi tình trạng ngáy ngủ của các mẹ bầu là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vì vậy, khi mẹ bầu xuất hiện bất kỳ triệu chứng gì, hãy đưa các mẹ đến bác sĩ thăm khám để đề phòng các bênh nguy hiểm nhé.

Bài viết trên của nhà thuốc Long Châu đã giải đáp về vấn đề bà bầu bị ngủ ngáy phải làm sao? Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp cho mọi người cũng như các mẹ bầu hiểu hơn về triệu chứng ngủ ngáy cũng như phương pháp khắc phục tình trạng này. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, các mẹ hãy chú ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn nhé.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp