Giải đáp thắc mắc yoga bay có tác dụng gì?

Yoga bay là một loại hình mới lạ, độc đáo với nhiều động tác nghệ thuật đang trở thành xu hướng hiện nay. Đồng thời việc tập luyện yoga bay với cường độ đều đặn sẽ mang giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu để tìm hiểu rõ hơn về yoga bay có tác dụng gì nhé.

Yoga bay giúp tăng cường sức mạnh

Tập luyện yoga bay có tác dụng gì? Người tập luyện yoga bay thường xuyên giúp cải thiện sức mạnh cơ thể đặc biệt là vùng ngực, vai và cánh tay. Đồng thời yoga bay còn tác động mạnh mẽ đến việc kích hoạt tâm trí của bạn. Khác với các loại hình yoga thông thường khác, yoga bay sử dụng võng lụa hammock để thực hiện các động tác thay vì thảm tập có tác dụng thu hút các cơ cốt lõi ngay lập tức và giúp bạn giảm cân nhanh chóng, giảm căng thẳng, lo âu.

Cải thiện sự cân bằng và phát triển nhiều kỹ năng khi tập luyện yoga bay

Các động tác kết hợp với võng dây trên không trung có tác dụng đặc biệt với người mới bắt đầu, giúp kích thích phản hồi cảm thụ - một điều quan trọng trong việc cân bằng và kiểm soát vận động thích hợp. Các tư thế tập luyện đều được xây dựng các đường dẫn tới thần kinh mạnh mẽ giúp kiểm soát cơ thể. Đặc biệt khi chúng ta già đi, việc tập luyện yoga bay mang lại sự ổn định trong chuyển động và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày.

Yoga bay sẽ giúp bạn nhận thức cơ thể mới khi tập luyện treo lơ lửng trước trọng lực. Nếu bạn đã từng tập một số tư thế đứng đầu hay đảo ngược nâng cao thì khi tập yoga bay với võng, bạn sẽ không bị tốn quá nhiều sức lực như trước. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn cân bằng tốt cơ thể đồng thời việc sử dụng võng hammock sẽ là công cụ tuyệt vời để bạn căn chỉnh và tập nhiều khía cạnh nâng cao của yoga.

Tập luyện yoga bay giúp thoải mái tinh thần, tâm trạng tuyệt vời

Trong quá trình tập luyện và thực hiện các bài tập yoga bay theo phong cách dương hơn sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Các tư thế giúp bạn giải phóng các hormone hạnh phúc như endorphin, oxytocin, dopamine và serotonin… là những chất thúc đẩy tâm trạng cuối cùng. Bạn sẽ thấy tâm trạng trở nên tốt hơn, không căng thẳng, không stress và được thả mình trong không khí.

Nếu bạn được chọn bài tập yoga theo phong cách âm giống như những loại hình yoga thông thường, nó cũng giúp bạn mang lại cảm giác thoải mái, tỉnh táo đầu óc do trạng thái thiền định.

Tác dụng giảm đau lưng với các tư thế nhào lộn

Các bài tập yoga bay với chiếc võng hammock treo lơ lửng trên không trung sẽ có tác dụng ít gây áp lực cho lưng nếu như bạn đang bị đau lưng, cong vẹo cột sống hoặc phồng đĩa đệm. Bạn đừng lo lắng các bài tập này sẽ hỗ trợ giảm triệu chứng đau đớn của các căn bệnh này.

Để trả lời cho việc yoga bay có tác dụng gì thì một trong những tác dụng tuyệt vời của yoga bay với các tư thế nhào lộn là giảm căng thẳng với cột sống, treo cơ thể lơ lửng trên võng cho phép cột sống dài ra, không gây ảnh hưởng đến cột sống và hông. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Chính vì vậy các chuyên gia vẫn luôn khuyến khích kết hợp hồi phục cơ thể cùng các bài tập yoga bay đảo ngược mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời.

Trẻ hóa hệ thống cơ thể cùng các bài tập yoga

Người tập yoga bay thường xuyên có tác dụng làm sạch hệ thống và cải thiện hoạt động bên trong cơ thể như hệ tuần hoàn, tiêu hóa và hô hấp. Các bài tập giúp cải thiện việc lưu thông máu và giải độc hệ bạch huyết, tuần hoàn. Đồng thời giúp trì hoãn sự khởi phát các vấn đề sức khỏe về tim mạch và chống lão hóa. Đây là câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi yoga bay có tác dụng gì.

Các bài tập vươn vai, nhào lộn trên không trung giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, chữa lành các vấn đề khác nhau liên quan đến rối loạn tiêu hóa kể cả táo bón và khó tiêu. Đồng thời các động tác kéo căng sẽ có tác dụng thư giãn vùng bụng, giảm đau hiệu quả. Khi các chức năng bộ phận trên cơ thể được cải thiện tốt, làn da được nuôi dưỡng thì cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn.

Dù bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp, đầu gối hay lưng thì việc luyện tập các động tác như yoga bay sẽ hỗ trợ bạn giữ dáng, không phải lo lắng và căng thẳng cơ thể. 

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã hiểu được yoga bay có tác dụng gì đối với cơ thể của mình. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà hãy tham gia một khóa học yoga bay để tăng cường sức khỏe bản thân. Hy vọng những chia sẻ trên của chúng tôi đã mang đến cho bạn nhiều điều bổ ích nhé!

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp