Góc giải đáp: Người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không?

Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm với sức khoẻ, nếu bệnh không được kiểm soát tốt thì có thể dẫn đến các biến chứng như suy tim, đột quỵ thậm chí gây tử vong. Có nhiều cách để hỗ trợ người cao huyết áp điều trị bệnh và ngâm chân với nước gừng được đồn đoán là một trong những cách đó. Vậy sự thật thì người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không?

Hiểu về bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là tình trạng máu tác động lên thành động mạch cao hơn so với mức bình thường. Nếu bạn đang có chỉ số huyết áp > 140/90 mmHg thì chứng tỏ bạn đang gặp tình trạng tăng huyết áp. Chỉ số này càng cao thì càng nguy hiểm với sức khỏe. 

Trước khi tìm hiểu về thắc mắc người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không thì chúng ta cần quan tâm về nguyên nhân gây ra căn bệnh này: Đa số người bị cao huyết áp là do thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh hay gặp ở người thích ăn mặn, người lớn tuổi. Ngoài ra một số bệnh nhân mắc bệnh thận, tim mạch, bệnh về nội tiết, tuyến giáp cũng là đối tượng dễ bị cao huyết áp. 

Những biến chứng nguy hiểm mà người bị cao huyết áp có thể gặp phải như:

• Thiếu máu cơ tim: Do bản chất của bệnh cao huyết áp là xuất phát từ áp lực của mạch máu nên động mạch vành dễ bị tắc nghẽn khiến máu truyền tới tim giảm rõ rệt. 
• Nguy cơ đột quỵ: Bệnh cao huyết áp khiến tim phải hoạt động năng suất hơn bình thường vì tốc độ máu tác động lên thành mạch cao hơn, từ đó sẽ gia tăng nguy cơ đột quỵ. 
• Các biến chứng về mạch máu: Người bị cao huyết áp nếu lâu ngày không điều trị thì rất dễ bị tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến thị lực cũng như khả năng vận động. 

Vậy cách để kiểm soát bệnh cao huyết áp tốt nhất là gì? Thường xuyên đo huyết áp và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó phải xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống lành mạnh như hạn chế ăn mặn, giảm cân nếu đang thừa cân, bỏ rượu, bia và thuốc lá và tránh làm việc quá căng thẳng.

Người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không?

Gừng được biết đến là dược liệu rất được ưa chuộng trong y học cổ truyền. Các thầy Đông y thường nhận định rằng gừng tươi chữa được cảm, làm ấm dạ dày, giúp chữa trướng bụng, khó tiêu, đả thông khí huyết. Có một số nghiên cứu đã chỉ ra gừng có tác dụng điều hoà huyết áp và giúp cơ thể phòng các bệnh mạch vành. Vậy nên có thể khẳng định rằng gừng là nguyên liệu tốt cho người bị cao huyết áp.

Người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Đặc biệt khi trời chuyển lạnh thì bạn nên tích cực sử dụng gừng ngâm chân để làm ấm cơ thể và ngừa mắc bệnh cảm. Việc ngâm chân này sẽ làm giãn mạch và giúp tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó làm giảm áp lực lên thành mạch. Tốt nhất nên ngâm chân với nước gừng 3-5 lần/tuần để ổn định huyết áp. 

Tuy nhiên với những đối tượng đã từng hoặc có triệu chứng đột quỵ như khó nói, khó di chuyển, tê liệt mặt hay cánh tay và chân thì không nên sử dụng gừng một cách tuỳ tiện kể cả ngâm chân. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng với những ai có nguy cơ bị tai biến mạch máu não. 

Cách sử dụng gừng khoa học trong hỗ trợ bệnh cao huyết áp

Sau khi giải đáp thắc mắc người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không thì bạn nên quan tâm đến cách ngâm sao cho khoa học:

Ngâm chân nước gừng truyền thống

Cần một củ gừng tươi, nước sạch để ngâm chân. Hãy thái lát gừng thành từng lát mỏng và xay nhuyễn. Đun một 1 lít nước cho sôi thì thả gừng vào. Khoan hãy tắt bếp mà để chế độ nhỏ lửa khoảng 10 phút rồi bắt hỗn hợp nước gừng xuống. Đổ nước ra chậu ngâm chân, cho thêm nước lạnh vào để điều chỉnh độ ấm cho phù hợp. Sau cùng bạn rửa sạch chân và ngâm trong khoảng 20 phút. Bạn nên ngâm vào lúc khoảng 10 giờ sáng và trước khi đi ngủ. 

Ngâm chân với muối gừng

Sự kết hợp giữa muối và gừng giúp giảm huyết áp và còn cải thiện được các bệnh về xương khớp, hôi chân hay mất ngủ. Bạn cần chuẩn bị củ gừng tươi, muối trắng và nước sạch. 

Sau khi gừng đã thái lát mỏng và xay nhuyễn thì cho đun cùng 1 lít nước, bỏ tiếp muối vào hỗn hợp. Hãy đun hỗn hợp trong 20 phút với lửa nhỏ sau khi đã sôi rồi tắt bếp. Bạn phải đợi cho nước muối gừng nguội đi rồi ngâm chân trong 30 phút là được. 

Bạn không nên ngâm chân với nước quá nóng bởi lâu ngày có thể tổn thương da bàn chân. Hãy ngồi ngâm chân ở tư thế thoải mái nhất, tìm cho mình một điểm tựa để có thể ngồi liên tục trong khoảng 20 phút mà không bị mỏi. Nếu kiên trì, chắc chắn việc ngâm chân bằng nước gừng này sẽ khiến bạn được thư giãn và có chất lượng giấc ngủ ngon hơn. 

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc về người cao huyết áp ngâm chân nước gừng được không. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể hiểu hơn về cách điều hòa huyết áp này và chủ động áp dụng cho chính mình và người thân một cách hợp lý nhất. 

Xem thêm: Điểm danh các loại sữa cho người cao huyết áp