Gợi ý các cách massage trị đau thần kinh tọa hiệu quả

Đau dây thần kinh tọa là một trong những căn bệnh thường gặp của những người lao động nặng nhọc hoặc người cao tuổi. Căn bệnh này không chỉ gây tổn hại đến sức khỏe mà còn làm suy yếu khả năng lao động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bạn có thể lựa chọn một số phương pháp do bác sĩ chỉ định để giảm đau điều trị bệnh hiệu quả. Trong đó, nhiều người lựa chọn liệu pháp massage chữa đau thần kinh tọa. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé.

Định nghĩa về đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa còn được gọi là đau dây thần kinh tọa và được mô tả là cơn đau phát triển dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Đặc biệt, cơn đau dữ dội hơn khi xuyên qua cột sống thắt lưng, đi xuống đùi rồi xuống chân qua cổ chân đến ngón chân. Tùy theo mức độ tổn thương và vị trí tổn thương mà tính chất cơn đau của mỗi bệnh nhân là khác nhau.

Có trường hợp bệnh nhân cảm thấy cơn đau dữ dội và kéo dài, nhưng cũng có bệnh nhân cảm thấy cơn đau rất mạnh theo từng cơn. Các biến chứng của bệnh rất nguy hiểm. Thông thường, bệnh đau thần kinh tọa khiến các chi dưới bị yếu, sau một thời gian có thể dẫn đến bại liệt, khả năng hồi phục thường rất kém.

Massage trị đau thần kinh tọa hiệu quả như thế nào?

Các bác sĩ điều trị bệnh bằng cách dùng thuốc và thay đổi lối sống hàng ngày, tuy nhiên các bác sĩ cũng khuyến khích bệnh nhân kết hợp các kỹ thuật xoa bóp trong điều trị đau thần kinh tọa.

Tuy chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị, không điều trị được nguyên nhân gây bệnh nhưng khá nhiều bệnh nhân phản hồi rằng phương pháp này có tác dụng tích cực trong việc giảm đau. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có tác dụng tương tự như một số loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid.

Theo các bác sĩ, liệu pháp massage giúp giảm đau thông qua hai cơ chế:

• Cơ chế thứ nhất là xoa bóp giúp các cơ bị căng được thư giãn: Căng cơ là một trong những nguyên nhân làm tăng cơn đau, biểu hiện ở các dây thần kinh nói chung và dây thần kinh tọa nói riêng,... Do đó, massage giúp thư giãn các cơ, có thể làm giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.
• Một cơ chế khác là xoa bóp mô mềm có khả năng nâng cao ngưỡng chịu đau: Cơ chế này dựa trên thực tế là liệu pháp xoa bóp kích thích giải phóng endorphin. Hormone này giúp mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc, cải thiện khả năng nhận biết cơn đau.

Gợi ý một số liệu pháp massage chữa đau thần kinh tọa

Mặc dù liệu pháp xoa bóp chữa đau thần kinh tọa có tác dụng giảm đau nhưng một số nghiên cứu cho thấy không phải liệu pháp massage nào cũng tốt cho người bệnh. Vì vậy, bạn nên chọn loại massage mang lại cảm giác thoải mái và đáp ứng sở thích của mình. Vậy những quy trình xoa bóp nào thường được áp dụng?

• Massage thần kinh cơ: Đây là hình thức massage mà các kỹ thuật và lực ma sát mô sâu tác động lên các vùng cơ bị co cứng. Ngoài ra, liệu pháp xoa bóp này còn điều hòa hoạt động của các cơ quan nội tạng và hoạt động của các kinh lạc.
• Massage mô sâu: Đây là hình thức massage sử dụng lực và chuyển động của ngón tay để kéo căng các mô và cơ liên kết và giải phóng căng thẳng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp mô sâu hàng ngày và liên tục trong 2 tuần có thể giúp giảm đau do đau thần kinh tọa.
• Massage bằng đá nóng: Đây là cách massage bằng đá nóng giúp giảm căng cơ và thư giãn gân cốt. Thông thường, những viên đá nóng dùng trong massage được đặt vào những vị trí nhất định trên cơ thể, sau đó là kỹ thuật massage Thụy Điển để giảm đau.
• Massage kiểu Thụy Điển: Đây là cách giảm đau do đau dây thần kinh tọa mà không cần dùng nhiều lực. Với liệu pháp này, người trị liệu chủ yếu thực hiện các kỹ thuật day miết, day miết để tăng tuần hoàn máu và kích thích các đầu dây thần kinh của mô liên kết.
• Massage Myofascial Release (viết tắt là MFR): Đây là hình thức xoa bóp rất an toàn và hiệu quả cho những bệnh nhân bị cứng cơ. Trong phương pháp này, người điều trị tập trung chủ yếu vào việc kéo giãn và tác động lực lên các phần mô bất động của cơ thể để làm giảm các triệu chứng cứng khớp và đau nhức.

Một số lưu ý khi áp dụng massage trị đau thần kinh tọa

• Các lực tác động lên cơ thể người bệnh có thể không đủ hoặc quá mức, sai huyệt đạo. Do đó, nếu cần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ/kỹ thuật viên có chuyên môn.
• Không nên xoa bóp bấm huyệt trên vùng da bị nhiễm trùng, vết thương hở.
• Không nên massage (đặc biệt là xoa bóp, bấm huyệt) tại nhà với trường hợp phụ nữ có thai.
• Nên dùng lực vừa đủ, không quá mạnh vào vùng bị đau.
• Nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài, đặc biệt kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu khác.
• Phải vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage.
• Có thể dùng các loại dầu ấm, rượu xoa bóp như rượu gừng.
• Để được điều trị thích hợp, nên thường xuyên khám sức khỏe định kỳ.

Các phương pháp massage thường không thể điều trị nguyên nhân cơ bản của chứng đau thần kinh tọa, nhưng chúng có thể giúp giảm các triệu chứng đau đớn tạm thời. Vì vậy, bên cạnh những chỉ định điều trị, bạn có thể trao đổi và nhờ bác sĩ điều chỉnh một số bài massage phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để nâng cao hiệu quả điều trị.

Trên đây là những chia sẻ có ích về việc massage chữa đau thần kinh tọa. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn đọc và cung cấp thêm cho mọi người những thông tin mới để hiểu rõ hơn về bệnh đau dây thần kinh tọa để có hướng điều trị hiệu quả.

Nga Linh

Nguồn Tham khảo: Tổng hợp