Gợi ý các loại nước ép tăng cân cho bé mẹ có thể tham khảo

Việc thay đổi thực đơn với sự đa dạng và phong phú sẽ kích thích sự hứng thú của bé đối với thức ăn, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất từ đó cải thiện được cân nặng của trẻ. Nước ép trái cây có lợi ích gì và gợi các loại nước ép tăng cân cho bé được đánh giá là an toàn, giúp củng cố hệ thống miễn dịch, mang lại hương vị thơm ngon, đồng thời tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ.

Nước ép trái cây tốt như thế nào?

Củng cố đường tiêu hoá

Đây là một trong những ưu điểm quan trọng và tích cực nhất khi trẻ tiêu thụ nước ép hoa quả. Việc này có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện quá trình điều hòa đường huyết của trẻ và làm cho trẻ tránh được tình trạng táo bón.

Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết

Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất và chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm vitamin A, C, K, B, canxi, kẽm, và chất xơ, giúp trẻ tăng cân. Để đảm bảo chất lượng dưỡng chất, nên mua hoa quả tươi để tự ép, tránh thêm đường và hạn chế sử dụng nước ép thương mại có thể chứa các chất phụ gia không mong muốn.

Tuy nhiên, việc sử dụng nước ép hoa quả không thể thay thế hoàn toàn cho việc ăn các loại hoa quả và rau củ trực tiếp. Ngoài việc uống nước ép, việc ăn hoa quả cũng có lợi cho việc luyện cơ miệng của trẻ.

Tăng hệ thống miễn dịch

Trẻ em có hệ miễn dịch mạnh mẽ sẽ phát triển nhanh chóng, dễ hấp thụ chất dinh dưỡng và ít phải đối mặt với tình trạng ốm đau. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ thì uống nước ép là một phương pháp tự nhiên giúp bổ sung dưỡng chất và đồng thời đảm bảo an toàn thực phẩm, không chứa hóa chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với sự phát triển toàn diện của bé, việc tắm nước ấm cũng là một biện pháp quan trọng mà các bậc phụ huynh nên chú ý.

Các loại nước ép tăng cân cho bé

Nước ép tăng cân cho bé không chỉ là một cách để bổ sung vitamin và dưỡng chất, mà còn giúp phát triển não bộ cho trẻ, phòng tránh tình trạng táo bón và khó tiêu. Dưới đây là một số loại nước ép hữu ích mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Nước ép cam

Uống nước ép cam không chỉ mang lại sức đề kháng nhờ lượng vitamin C mà còn bổ sung canxi, magie, sắt, tốt cho sự phát triển chiều cao và là một món nước ép tăng cân tốt nhất. Dưới đây là cách làm.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam tươi.
• 4 muỗng cà phê đường nguyên chất.
• 1 ít đá viên.

Cách làm:

• Rửa sạch cam và cắt quả cam làm đôi theo chiều ngang.
• Sử dụng dụng cụ vắt, ép ngược quả cam vừa cắt, nén và vắt lấy nước.
• Cho nước cam đã vắt vào một ly nước, thêm 4 muỗng cà phê đường và khuấy đều.
• Thêm một ít đá vào ly.

Nước ép táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, B1, B2, B3, chất xơ, kali. Nước ép táo hỗ trợ phòng tránh táo bón, tiêu chảy, tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ tăng cân. Dưới đây là cách làm.

Nguyên liệu:

• 2 quả táo đỏ.
• 40ml nước đường.
• 1 quả chanh.
• Nước lọc.
• Đá viên.

Cách làm:

• Rửa sạch táo, gọt vỏ, cắt thành hạt lựu và bỏ phần hạt.
• Cắt chanh đôi, vắt lấy nước cốt.
• Sử dụng máy ép trái cây, cho táo, nước cốt chanh và nước lọc vào và bấm nút ép.
• Rót nước ép ra ly chứa nước đường, khuấy đều và thêm đá lạnh.

Nước ép cà rốt

Nước ép từ cà rốt là nguồn vitamin K dồi dào, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B2, C, B6, sắt, photpho, natri, protein. Hỗ trợ đường tiêu hóa, kháng giun và là nước ép tăng cân cho bé.

Nguyên liệu:

• 3 củ cà rốt nhỏ.
• 100g đường cát.

Cách làm:

• Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng dài.
• Sử dụng máy ép, cho cà rốt vào để rót nước ép cà rốt cho bé.
• Thêm đường vào khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép nho

Nho chứa nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, kali, vitamin A, B1, B6, B12, K, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

• 100g nho.
• 2 quả táo đỏ.
• 20ml nước đường.
• Đá viên.

Cách làm:

• Ngâm nho và táo trong nước muối loãng, rửa sạch.
• Sử dụng máy ép, rót nước cốt từ nho và táo.
• Thêm nước đường vào ly nước ép, khuấy đều và thêm đá.

Những loại nước ép trên không chỉ hỗ trợ tăng cân cho bé mà còn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây cho trẻ

Học viện Nhi khoa Mỹ đưa ra các khuyến cáo về việc sử dụng nước ép hoa quả tùy theo độ tuổi của trẻ:

• Trẻ dưới 6 tháng: Tuyệt đối không nên sử dụng nước ép hoa quả.
• Từ 6 tháng đến 12 tháng: Có thể sử dụng nhưng chỉ nên cho uống một lượng nhỏ, đặc biệt khi trẻ bị táo bón. Chọn loại quả tươi, chất lượng và không chứa hoá chất.
• Trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Hạn chế lượng sử dụng, khuyến nghị uống khoảng ½ cốc mỗi ngày.
• Từ 7 đến 18 tuổi: Có thể sử dụng từ 235ml đến 350ml (1 cốc) mỗi ngày.

Trên đây là một số tác dụng của nước ép trái cây cho bé, và một vài gợi ý nước ép tăng cân cho bé. Để đảm bảo an toàn và cung cấp đủ dưỡng chất cho bé, quan trọng nhất là chọn lựa những loại nước hoa quả chất lượng. Bố mẹ khi chăm sóc trẻ sơ sinh cũng nên tham khảo thêm về các phương pháp tăng cân phù hợp khác để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Xem thêm: Nên cho trẻ ăn bột hay cháo rây sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ?