Gợi ý chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não

Những người gặp vấn đề về tuần hoàn não thường tìm hiểu về chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não bởi đây là một trong những cách chữa bệnh không dùng thuốc, có hiệu quả lâu dài và tích cực đối với sức khỏe. Để biết thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì hoặc tránh ăn gì, mời bạn tham khảo thông tin sau.

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não do nguyên nhân nào?

Trước khi tìm hiểu sâu hơn về chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não, bạn cũng cần biết nguyên nhân gây bệnh để từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh, cải thiện bệnh lý tận gốc. Chứng thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu não, lượng máu lên não không đủ khiến các tế bào hoạt động kém hiệu quả, não thiếu dưỡng khí dẫn đến suy giảm chức năng.

Nguyên nhân gây bệnh thiểu năng tuần hoàn não có rất nhiều. Theo nghiên cứu, đa số bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não là người lớn tuổi hoặc đang trong độ tuổi trung niên. 

Tuy nhiên thống kê mới nhất chỉ ra rằng độ tuổi bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não đang ngày một giảm xuống, thanh thiếu niên độ tuổi 20 - 30 tuổi cũng có nguy cơ bị bệnh do một số nguyên do như:

• Xơ vữa động mạch khiến lượng máu từ tim không lên não đủ, làm não thiếu dưỡng chất và khí oxy để duy trì hoạt động.
• Bệnh lý thuyên tắc từ tim.
• Thoái hóa đốt sống cổ làm cho các gai đốt sống chèn ép lên động mạch chủ và làm giảm lượng máu lưu thông đến não. Thường xuyên xoay cổ mạnh, gập cổ quá mức cũng khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
• Áp lực từ cuộc sống, gia đình, xã hội,... dẫn đến stress và não bộ làm việc quá sức, dễ suy giảm chức năng.
• Hoạt động não bộ nhiều và thường xuyên, suy nghĩ nhiều dẫn đến các cơn đau đầu, chóng mặt, căng thẳng,...

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não nhận biết bằng cách nào? Có nguy hiểm không?

Ngoài thắc mắc về chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não, nhiều bệnh nhân cũng cần giải đáp về mức độ nguy hiểm của bệnh. Dấu hiệu ban đầu khi bị thiểu năng tuần hoàn não không dễ nhận biết. Người bệnh có thể cảm thấy các cơn đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,... thường xuyên kéo đến, đặc biệt là khi suy nghĩ nhiều, stress hoặc mệt mỏi.

Bên cạnh đó, chứng trí nhớ kém, khả năng tập trung giảm,... cũng là một trong những triệu chứng nhận biết bệnh thiểu năng tuần hoàn não ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên đây đều là các biểu hiện thường gặp nên nhiều người khi mắc bệnh chủ quan, không thăm khám và điều trị dứt điểm, kịp thời khiến sức khỏe chịu nhiều tổn hại, thậm chí biến chứng nguy hiểm.

Khi bệnh thiểu năng tuần hoàn não tiến triển đến mức độ nặng có thể gây đột quỵ, mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ,... Nhìn chung, thiểu năng tuần hoàn não không điều trị sớm, não thiếu máu trong thời gian dài khiến các tế bào kiệt quệ, suy giảm chức năng não bộ,...

Chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não

Thực hiện chế độ ăn khoa học, lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện bệnh lý, hỗ trợ chức năng não hoạt động hiệu quả hơn. Thực phẩm tốt sẽ là chìa khóa để bạn chữa trị thiểu năng tuần hoàn não nhanh chóng hơn việc chỉ dùng thuốc thông thường. Dưới đây là chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não bạn nên tham khảo.

Thực phẩm có lợi cho người thiểu năng tuần hoàn não

Trong bữa ăn hàng ngày bạn nên thực hiện chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não lành mạnh, cắt giảm lượng chất béo dư thừa và tăng cường lượng vitamin, chất khoáng.

• Thịt động vật và các loại thịt đỏ: Nguồn đạm và chất sắt từ các loại thịt đỏ là chất dinh dưỡng quan trọng đối với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não.
• Hải sản: Hải sản bổ sung rất nhiều omega-3 cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch khiến động mạch bị tắc nghẽn, suy giảm lượng máu dẫn đến não bộ.
• Rau xanh: Rau cung cấp chất xơ có lợi đối với hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng,... và giảm hấp thụ cholesterol - nguyên nhân hàng đầu khiến mạch máu bị tắc nghẽn.
• Trứng: Đây là thực phẩm rất tốt, nên thêm vào chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não. Trứng rất giàu canxi, sắt, vitamin và protein,...

Thực phẩm người thiểu năng tuần hoàn não không nên ăn

Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho người thiểu năng tuần hoàn não. Đối với chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não bạn nên tránh những nhóm thức ăn dưới đây.

• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ gây mỡ trong máu, dần dần tích tụ và dẫn đến xơ vữa động mạch, chặn nguồn máu truyền đến não. Bạn nên hạn chế tối đa chất béo trong chế độ ăn, thay vào đó hãy tận dụng chất béo thực vật từ quả bơ, dầu đậu phộng, dầu oliu,...
• Thức ăn chế biến sẵn: Đây là nhóm thực phẩm cần kiêng ăn vì chứa rất nhiều đường, muối, chất bảo quản, chất phụ gia,... không tốt cho sức khỏe.
• Cà phê, đồ uống có cồn: Những thức uống như cà phê, trà đặc, rượu, bia,... đều nên loại bỏ khỏi chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não vì dễ gây mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, tăng nguy cơ ung thư, đột quỵ, rối loạn tâm thần,...

Lưu ý cho bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não

Chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não rất quan trọng nhưng bạn cũng cần chú ý một số yếu tố sau nhằm giảm tình trạng bệnh, hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị.

• Luôn uống nhiều nước, đảm bảo từ 2.5 - 3.5 lít nước/ngày.
• Tập thể dục thể thao 20 - 30 phút mỗi ngày với những bộ môn yêu thích như chạy bộ, bơi lội, yoga,...
• Bổ sung thêm các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước gừng và nước dưa hấu vì đây đều là những loại nước giàu magie giảm triệu chứng bệnh nhanh chóng.
• Thư giãn tinh thần thường xuyên, tránh lo âu, stress quá nhiều.
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức, đi ngủ sớm trước 23 giờ và luôn ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng/ngày. Nếu được bạn nên dành ít nhất 30 phút để nghỉ trưa.

Chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não không khó thực hiện, bạn chỉ cần tăng cường thực phẩm tốt cho sức khỏe, bổ sung sắt đều đặn và cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn là được. Ngoài ra, việc ăn đúng bữa, đúng giờ cũng rất cần thiết với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não.

Xem thêm:

Hướng dẫn kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì để cải thiện?