Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì để cải thiện?

Thắc mắc thiểu năng tuần hoàn não ăn gì là câu hỏi chung của rất nhiều người, đặc biệt là người bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Để biết những thực phẩm nào nên ăn và nên tránh đối với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não, mời bạn cùng theo dõi bài viết sau.

Tìm hiểu chung về bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Trước khi giải đáp câu hỏi thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì bạn cũng cần tìm hiểu và nắm bắt thông tin chung về thiểu năng tuần hoàn não. Đây là bệnh lý liên quan đến lưu lượng máu lên não ít hơn nhu cầu của não dẫn đến thiếu oxy và thiếu dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của não và thần kinh. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng của não bộ.

Khi bị thiểu năng tuần hoàn não thể nhẹ bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu gồm nhức đầu, chóng mặt, tập trung kém, hoa mắt, trí nhớ giảm,... Khi bệnh không được điều trị sớm và ngày càng nặng hơn, bệnh nhân có thể bị mất trí nhớ, nói lắp bắp, đột quỵ, tinh thần kém,...

Tỷ lệ người bệnh thiểu năng tuần hoàn não chủ yếu là người lớn tuổi nhưng đến nay, số lượng người trẻ tuổi mắc bệnh này đang ngày một tăng cao. Nghiên cứu cho thấy một số yếu tố có thể gây bệnh phải kể đến như:

• Hoạt động trí não nhiều, liên tục với áp lực cao, cường độ căng thẳng liên tục trong thời gian dài.
• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày không đảm bảo nhu cầu của cơ thể, lượng đường nạp nhiều, dư thừa chất béo.
• Không vận động, lười tập thể dục,... cũng là tác nhân làm khả năng lưu thông máu giảm.
• Áp lực cuộc sống, stress, lo âu trong thời gian dài dẫn đến bệnh tâm lý, trầm cảm,... và nguy cơ cao thiểu năng tuần hoàn não.

Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì nhanh khỏi?

Bên cạnh các loại thuốc được bác sĩ kê đơn người bệnh thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì để nhanh phục hồi? Đối với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tuần hoàn máu não.

Các loại cá béo: Cá béo là nguồn dinh dưỡng cần thiết, bổ sung hiệu quả các axit amin, axit béo cần thiết như omega 3,6, 9,... Ăn cá béo thường xuyên và đều đặn mỗi tuần tối thiểu 2 - 3 lần có hiệu quả ngừa bệnh tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch - nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Rau họ cải: Các loại rau họ cải, rau lá xanh có chứa hàm lượng chất xơ cao, cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón, đầy hơi,... Không chỉ vậy, rau xanh còn rất tốt đối với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não, cung cấp lượng vitamin B, beta carotene và folate dồi dào, tăng chất lượng máu lên não.

Hạt óc chó: Đây là một trong những loại hạt giàu chất béo tự nhiên và vitamin hàng đầu, rất thích hợp để bổ sung nguồn dinh dưỡng chất lượng cao, protein, chất béo tốt,... cho người thiếu máu não.

Quả mọng: Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì? Bạn nên bổ sung thêm các loại quả mọng vào chế độ ăn uống hàng ngày nhằm bổ sung thêm vitamin, chất chống oxy hóa cho cơ thể, tăng cường trí nhớ và cải thiện lưu thông máu.

Trứng: Nói đến thực phẩm tốt cho người thiểu năng tuần hoàn não thì không thể nào bỏ qua trứng. Trứng rất giàu protein và vitamin B6, B9, B12 hỗ trợ ngừa bệnh mất trí nhớ, phòng chống teo não do thiểu năng tuần hoàn não.

Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp tinh bột, chất béo và protein hiệu quả, bổ sung năng lượng tức thì đồng thời tăng cường hoạt động của hệ thần kinh. Bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt,... là phương pháp hỗ trợ bệnh thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả, ngừa bệnh tim mạch và các chứng bệnh liên quan đến tắc nghẽn mạch máu não.

Thịt bò: Thịt bò cung cấp dồi dào protein, sắt và vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng tốc quá trình tái tạo hồng cầu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đặc biệt là thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu não. Ăn thịt bò thường xuyên giúp lượng máu luôn được đảm bảo ở mức tốt nhất, đưa đủ máu đến các cơ quan.

Rau củ và trái cây: Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì? Bạn không nên thiếu rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày bởi đây là nguồn chính cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng, chất chống oxy hóa và flavonoid cho cơ thể, bảo vệ tế bào trước gốc tự do, từ đó hỗ trợ thành mạch khỏe mạnh, đảm bảo độ co giãn tốt để đưa lưu lượng máu cần thiết lên não.

Thực phẩm người bệnh thiểu năng tuần hoàn não cần tránh

Ngoài thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì, người bệnh cũng cần tránh ăn một số nhóm thực phẩm có hại cho sức khỏe. Điều này giúp tình trạng thiểu năng tuần hoàn não được cải thiện hiệu quả, nhanh chóng và an toàn hơn.

• Người bệnh thiểu năng tuần hoàn não không nên ăn gì? Nên kiêng ăn thức ăn nhanh được chế biến với lượng dầu mỡ, chất béo và rất nhiều muối, chất phụ gì,... không hề tốt cho tuần hoàn máu não.
• Thức ăn chế biến sẵn thực phẩm đóng hộp cũng nằm trong nhóm không nên ăn khi bị thiểu năng tuần hoàn não vì chứa nhiều muối, dễ gây cao huyết áp và bệnh tim mạch nếu ăn liên tục, thường xuyên.
• Đồ uống có cồn làm ảnh hưởng đến hoạt động của thần kinh và giảm lưu thông máu lên não nên gây bất lợi với người bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
• Nước ngọt có gas và các thức ăn nhiều đường cũng là nhóm thực phẩm tránh ăn khi đang điều trị thiểu năng tuần hoàn não. Việc kiêng ăn những đồ ăn, thức uống này còn giúp bạn phòng bệnh béo phì, thừa cân, mỡ máu,... nữa đấy.
• Thực phẩm chiên xào nhiều dầu cũng cần giảm tối đa trong chế độ ăn của bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não vì khả năng gây xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu cao. 

Hy vọng những thông tin được Nhà thuốc Long Châu cung cấp trên đây đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì. Ngoài điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, người bệnh còn cần thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ đủ giấc, tăng cường vận động, uống nhiều nước,... sẽ giúp bệnh nhanh chóng được đẩy lùi. 

Xem thêm:

Thiểu năng tuần hoàn não ở người trẻ: Nguyên nhân và cách điều trị

Gợi ý chế độ ăn cho người thiểu năng tuần hoàn não