Gợi ý mẫu thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi chi tiết, đầy đủ

Giai đoạn từ 24 36 tháng tuổi là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao để hỗ trợ quá trình tăng trưởng. Tuy nhiên, trẻ trong độ tuổi này thường dễ biếng ăn. Vậy thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi nên xây dựng như thế nào? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn này.

Sự phát triển của trẻ từ 24 36 tháng tuổi như thế nào?

Về thể chất: Trẻ trong giai đoạn 24 36 tháng tuổi đi đứng đã bắt đầu vững vàng hơn và lấy đồ vật trên cao bằng cách kiễng chân. Trẻ đã có khả năng khám phá môi trường xung quanh một cách tự tin hơn. Nếu ba mẹ không thấy bé tự đi hoặc không thể tự chạy nhảy, hãy đưa bé đến bác sĩ để được khám và tư vấn kịp thời.

Về cân nặng:

• Bé trai: Khoảng 11-12 kg
• Bé gái: Khoảng 10-11 kg

Về khả năng thể hiện cảm xúc và ngôn ngữ: Trẻ ở độ tuổi này đã bắt chước và làm theo các động tác của người khác, đặc biệt là người thân trong gia đình. Trẻ rất thích chơi đùa cùng các bạn khác và thể hiện cảm xúc rõ ràng hơn. Giai đoạn này, trẻ cũng bắt đầu phân biệt được màu sắc và lặp lại các từ ngữ mà trẻ nghe được từ các cuộc đối thoại với người lớn. Trẻ có khả năng phát triển ngôn ngữ nhanh chóng, vì vậy ba mẹ nên thường xuyên nói chuyện và đọc sách cho trẻ nghe.

Thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi có gì khác?

Với trẻ ở độ tuổi 24 36 tháng, hàm răng của trẻ đã cứng hơn, cho phép trẻ ăn được nhiều loại thực phẩm hơn. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và phát triển của trẻ, mẹ có thể bổ sung các món ăn như cơm nát, cháo đặc, súp, phở và nui vào thực đơn hàng ngày. Ngoài các bữa chính, mẹ cũng nên thêm 1-2 bữa phụ, trong đó ít nhất có một ly sữa bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

Dưới đây là một ví dụ về thực đơn hợp lý cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi:

Bữa chính

• Bữa sáng: Cơm nát hoặc cháo đặc với món mặn và canh. Ví dụ: cháo gà nấu với rau củ, hoặc cơm nát với cá kho và canh bí đỏ. Mẹ nên nấu gạo cho thật mềm và kết hợp với các món ăn bổ dưỡng khác để tăng cường dinh dưỡng. Trang trí món ăn một cách bắt mắt để kích thích sự thèm ăn của trẻ.
• Bữa trưa: Phở hoặc súp, có thể kèm theo thịt gà hoặc bò và rau xanh.
• Bữa tối: Nui hoặc cơm nát với các món ăn phong phú như thịt heo xào rau, cơm gà với canh bí hoặc mì Ý với sốt thịt và rau củ.

Bữa phụ

• Bữa phụ buổi sáng hoặc chiều: Bánh ngọt, sữa tươi, sữa chua hoặc phô mai.
• Trái cây tươi: Như táo, chuối hoặc dưa hấu cắt miếng nhỏ để trẻ dễ ăn. Có thể cho trẻ ăn trái cây tươi hoặc chế biến thành món tráng miệng như sinh tố trái cây.

Gợi ý mẫu thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi

Dưới đây là gợi ý về thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo để xây dựng thực đơn phù hợp nhất cho trẻ tại nhà:

Thực đơn cho nhà trẻ từ 24 36 tháng tuổi vào tuần lẻ

Thực đơn cho nhà trẻ từ 24 36 tháng tuổi vào tuần chẵn

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi, mẹ cần chú ý đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: Tinh bột, protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp con phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Mẹ nên linh hoạt trong việc kết hợp các món ăn hàng ngày để kích thích khẩu vị của trẻ.

Long Châu hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ từ 24 36 tháng tuổi. Đồng thời, cũng mong rằng những gợi ý này sẽ hỗ trợ các nhà trường trong việc thiết lập thực đơn phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong độ tuổi từ 24 36 tháng.

Xem thêm:

• Thịt má đào là gì? Lợi ích của thịt má đào đối với sức khỏe
• Top 9 loại trái cây thân thiện với Keto được yêu thích nhất