Khi bị nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt?

Chính vì lý do trên, bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin hữu ích về một số đồ uống giúp bạn cải thiện tình trạng nóng trong người. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này đừng bỏ qua bài viết chia sẻ về bị nóng trong người nên uống gì dưới đây nhé!

Nóng trong người nguyên nhân do đâu?

Nóng trong người hay còn gọi là nội nhiệt, thường gây cảm giác nóng rát và khó chịu. Đây là hiện tượng khi nhiệt độ bên trong cơ thể tăng cao mà bên ngoài vẫn giữ nguyên ở mức bình thường. 

Nguyên nhân thường xuất phát từ thay đổi nội tiết trong cơ thể, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài như chế độ ăn uống và hoạt động sinh hoạt.

Dấu hiệu nhận biết bị nóng trong người

Trước khi tìm hiểu về cách giải quyết nóng trong người, cần nhận diện đúng các dấu hiệu để xác định hiện tượng này. Những dấu hiệu thường gặp khi bị nóng trong người bao gồm:

• Xuất hiện mụn hoặc mẩn ngứa trên da.
• Quầng thâm quanh mắt, mỏi mắt do gan yếu.
• Thở có mùi hôi.
• Nước tiểu có màu vàng đậm.
• Môi khô và đỏ.
• Chảy máu chân răng khi đánh răng.
• Ăn uống nhiều mà không tăng cân.
• Khó ngủ và giấc ngủ kém.

Nóng trong người gây ra những tác hại gì?

Nóng trong người không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu để lâu dài có thể gây ra những hệ lụy nguy hiểm, bao gồm:

• Suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục và tiêu hóa.
• Mất nước nhiều khi bị nóng trong người có thể dẫn đến tiểu ít, rối loạn điện giải, huyết áp cao và gây co giật, hôn mê, thậm chí là nhiễm độc thần kinh.
• Nóng trong người có thể thâm nhập vào phần huyết, dẫn đến sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam và rối loạn điện giải.

Chính vì các hệ lụy trên, nóng trong người cần phải được giải quyết để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày của bạn. Hãy tham khảo một số thức uống giúp hạ nhiệt, giảm nóng trong người dưới đây.

Nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt hiệu quả

Sử dụng trà bí đao

Trà bí đao là một thức uống tự nhiên được sử dụng để giảm nóng trong cơ thể. Nó được xem là một loại "thần dược" vì có nhiều công dụng hữu ích như thải độc, lợi tiểu, tốt cho gan và thận.

Tính hàn của quả bí đao là một trong những đặc tính quan trọng giúp trà bí đao giải nhiệt hiệu quả. Khi uống trà bí đao, nhiệt độ cơ thể sẽ được hạ xuống, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn.

Ngoài ra, các thành phần có trong bí đao như vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa cũng giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Vì vậy, trà bí đao là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm nóng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nên uống trà bí đao với liều lượng và cách sử dụng đúng để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Uống nước gạo lứt rang

Nước từ gạo lứt rang là một loại đồ uống có tính giải nhiệt và giúp đào thải độc tố và chất dư thừa trong cơ thể. Gạo lứt không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột mà còn chứa nhiều chất xơ, chất đạm, chất béo, các axit, khoáng chất và vitamin nhóm B, giúp cải thiện chức năng gan và thận, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, mỡ máu và tiểu đường.

Cách làm nước từ gạo lứt rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 100g gạo lứt rang đến khi chuyển màu đậm và có mùi thơm, sau đó đổ vào 2 lít nước và nấu đến khi gạo nhừ. Thêm một chút muối, chờ nước bớt nóng rồi chắt lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho gạo lứt rang vào ấm trà rồi pha như pha trà để uống.

Uống trà quả khổ qua

Nếu chưa biết bị nóng trong người nên uống gì cho mát thì đừng bỏ qua khổ qua nhé. Trà quả khổ qua là một giải pháp hiệu quả để trị nóng trong người. Quả khổ qua chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp hạ men gan, giảm axit uric máu, ổn định huyết áp, và có thể giúp trị đái tháo đường. Ngoài ra, quả khổ qua còn có tác dụng giải độc và làm dịu mụn, mẩn đỏ.

Để làm trà khổ qua, bạn có thể rửa sạch quả, thái lát mỏng và phơi khô, sau đó cho vào bình thủy tinh để dùng dần. Mỗi ngày, bạn nên lấy một nhúm quả khổ qua đã được phơi khô để pha trà và uống ngay khi nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Không nên sử dụng nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc trẻ em dưới 2 tuổi. Đối với thai phụ, việc lạm dụng trà khổ qua cũng có thể gây ra rối loạn tử cung, dẫn đến đau bụng, sảy thai hoặc sinh non. Do đó, nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng loại trà này.

Sử dụng nước sắn dây

Nước sắn dây được biết đến với tác dụng thanh nhiệt cơ thể từ lâu, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha nước sắn dây để trị nóng trong người đúng cách. Để có một ly nước sắn dây chuẩn, bạn có thể lấy 1 quả quất vắt lấy phần nước cốt, sau đó pha 1 muỗng bột sắn dây với 100ml nước lọc, thêm chút đường và nước cốt quất vào, khuấy đều cho tan và thưởng thức.

Tuy nhiên, khi dùng bột sắn dây để pha nước uống trị nóng trong người, cần lưu ý rằng loại bột này có tính hàn, do đó khi sử dụng cho trẻ nhỏ, nên ăn ở dạng chín và tránh để dạng sống để tránh đau bụng hoặc tiêu chảy. 

Đối với thai phụ, cơ thể dễ bị nóng trong do thay đổi nội tiết tố nhưng lại dễ bị lạnh vì sức kháng yếu, vì vậy, tốt nhất là sử dụng sắn dây ở dạng nấu chín. Những người bị huyết áp thấp, thể trạng yếu ớt và mệt mỏi cũng không nên sử dụng bột sắn dây.

Với những chia sẻ trên hy vọng bạn đã tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi “Khi nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt?”. Hãy tham khảo và lựa chọn được những thức uống phù hợp để cải thiện tình trạng nóng trong người nhé! 

Ngọc Trang

Nguồn tham khảo: vinmec.com, medlatec.vn, hellobacsi.com