Khó ngủ uống thuốc gì tốt nhất?

Khó ngủ là vấn đề chung mà rất nhiều người đang gặp phải, không chỉ những người trung niên mà ngay cả những người trẻ cũng mắc phải tình trạng này khá nhiều. Vậy khó ngủ uống thuốc gì thì tốt nhất? Để giải đáp câu hỏi này, bạn hãy tìm đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

1. Bị mất ngủ có nên uống thuốc an thần không?

Các chuyên gia y tế cho biết: Để chữa mất ngủ, nhiều người lựa chọn thuốc an thần thuộc nhóm benzodiazepin nhưng không biết rằng, chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như lú lẫn, giảm trí nhớ, nhận thức kém…

Nguy hại hơn cả, khi lạm dụng thuốc an thần, bệnh nhân sẽ rất khó bỏ, thiếu thuốc sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, thiếu tập trung. Nặng nhất, bạn có thể bị trầm cảm, ngộ độc thuốc. Chính vì thế, tổ chức y tế thế giới khuyến cáo, mọi người không nên lạm dụng, tự ý dùng thuốc trị mất ngủ mà không có chỉ định từ các chuyên gia bác sĩ.

2. Vậy mất ngủ uống thuốc gì tốt nhất? 

Để cải thiện giấc ngủ, điều đầu tiên bạn cần làm là duy trì chế độ ăn ngủ nghỉ khoa học. Tránh thức đêm khuya, lạm dụng chất kích thích trước khi ngủ như rượu, bia, thuốc lá,… Đặc biệt, bạn nên ghi lại những hoạt động hàng ngày có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, ví dụ uống cà phê vào buổi tối, chạy bộ 30 phút vào buổi chiều,… Sau đó, hãy đối chiếu với thời gian ngủ, số lần tỉnh giấc và cảm nhận khi thức dậy vào mỗi sáng. Việc làm này giúp bạn tìm ra chính xác hơn nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ và tìm ra cách khắc phục nhanh nhất.

Cuối cùng, bạn nên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia bác sĩ để xem mất ngủ lâu ngày uống thuốc gì tốt nhất? Bạn nên ưu tiên sử dụng thuốc điều trị chứng khó ngủ được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần uống viên ăn được ngủ được, bạn sẽ được dưỡng tâm an thần, giúp tạo giấc ngủ sinh lý sâu và chất lượng. Đồng thời, chúng còn giúp bồi bổ cơ thể, ăn uống ngon miệng, tăng cường hấp thu và chuyển hóa.

Hiện nay, sản phẩm được ưa chuộng đó là viên uống Ăn Ngon Ngủ Ngon, tất cả các trường hợp mất ngủ như ngủ kém, giấc ngủ đến chậm hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn hoặc ăn uống kém, ăn không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi đều có thể sử dụng được. Một ngày, người lớn chỉ cần uống 1 lần sau ăn tối hoặc trước khi đi ngủ (mỗi lần 1 – 2 viên).

Ngoài ra, để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, bạn nên ăn nhiều cam, gạo hương lài, nước ép anh đào chua, sữa chua, rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, đậu xanh,…  Tránh ăn nhiều chất béo như bơ, món xào, thịt xông khói, bánh kem,… và xây dựng thời gian luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh xa công việc căng thẳng để cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon và sâu hơn.

Với những gợi ý trên đây, hi vọng bạn sẽ cải thiện được tình trạng thiếu ngủ của mình. Hãy áp dụng những cách làm trên sớm để đẩy lùi bệnh nhanh chóng.

 Cao Thu