Kiềm hóa cơ thể là gì? Những phương pháp giúp kiềm hóa cơ thể

Nhiều người thắc mắc rằng kiềm hóa cơ thể là gì? Đây là quá trình điều chỉnh độ pH của cơ thể nhằm duy trì sự cân bằng giữa tính axit và kiềm. Việc duy trì mức độ pH thích hợp được cho là có thể cải thiện sức khỏe toàn diện, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kiềm hóa cơ thể là gì?

Không phải ai cũng biết kiềm hóa cơ thể là gì? Kiềm hóa cơ thể là quá trình tăng cường tính kiềm nhằm cân bằng nồng độ axit và kiềm trong cơ thể. Nồng độ pH trong cơ thể con người thường dao động từ 7.3 - 7.4, đây là khoảng lý tưởng để các tế bào hoạt động bình thường. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, cùng với căng thẳng và lo âu, tính kiềm tự nhiên của cơ thể dần bị chuyển sang tính axit. Khi lượng axit trong cơ thể tăng lên, nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, dạ dày và đái tháo đường cũng tăng theo. Do đó, việc điều chỉnh lượng axit trong các tế bào và mô để duy trì tính kiềm là rất cần thiết.

Lợi ích từ việc kiềm hóa cơ thể

Sau khi tìm hiểu “Kiềm hóa cơ thể là gì?”, chúng ta cùng giải đáp việc kiềm hóa cơ thể sẽ mang lại lợi ích như thế nào? Theo nghiên cứu của Otto Heinrich Warburg, một nhà sinh học nổi tiếng người Đức, nguyên nhân gốc rễ của bệnh ung thư là do sự thiếu oxy trong tế bào và sự gia tăng tính axit trong cơ thể. Để duy trì sức khỏe, độ pH trong cơ thể cần được giữ cân bằng khoảng 7,365.

Thực tế, thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày chỉ cung cấp khoảng 20% lượng kiềm, còn lại là axit. Điều này dẫn đến sự gia tăng axit trong cơ thể, làm thay đổi môi trường máu, mô và tế bào, giảm nồng độ oxy trong máu. Axit lactic tăng cũng làm tăng các gốc tự do có hại. Các căn bệnh nguy hiểm như ung thư và đau dạ dày từ đó có điều kiện phát triển.

Kiềm hóa cơ thể giúp loại bỏ các gốc tự do và tăng lượng oxy, khiến tế bào ung thư khó phát triển vì chúng chỉ tồn tại trong môi trường axit. Việc kiềm hóa cơ thể còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những phương pháp giúp kiềm hóa cơ thể

Các chuyên gia ngày nay đã đưa ra nhiều phương pháp khác nhau để giúp kiềm hóa cơ thể và loại bỏ lượng axit dư thừa, nhằm bảo vệ sức khỏe cho mọi người. Dưới đây là 5 phương pháp hiệu quả để giảm axit trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Bổ sung nước ion kiềm

Việc uống nước ion kiềm hàng ngày là một trong những cách tối ưu để kiềm hóa cơ thể hiện nay. Nước uống ion kiềm đã được khoa học chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe và được khuyên dùng bởi giới y tế. Nó có kích thước phân tử siêu nhỏ, giúp dễ dàng thẩm thấu vào các mô và tế bào, hỗ trợ quá trình thải độc và trung hòa axit nhanh chóng. Ngoài ra, nước ion kiềm cũng giúp ngăn chặn sự hình thành của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra các bệnh như lão hoá, ung thư, các vấn đề về đường tiêu hoá, tiểu đường và gout. Bổ sung từ 2-3 lít nước ion kiềm mỗi ngày giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tật và cải thiện khả năng chống oxy hóa.

Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm

Thực phẩm giàu tính kiềm đóng vai trò quan trọng để trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, giúp cân bằng độ pH và nâng cao sức khỏe, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm kiềm hóa cơ thể mà bạn nên bao gồm vào thực đơn hàng ngày:

• Nhóm rau xanh và rau họ cải: Như rau bó xôi, cải bắp, cải xoong, cải xoăn, súp lơ. Đây là nguồn cung cấp chất kiềm tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Nhóm củ và quả có tính kiềm cao: Bao gồm khoai lang, củ cải đường, khoai môn, cà chua, bí ngô, ớt chuông, cà rốt, gừng, tỏi. Những thực phẩm này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và hỗ trợ phòng chống ung thư.

Ngoài ra, việc hạn chế những thực phẩm có tính axit cao như đồ ăn cay nóng, thịt đỏ, đồ chiên rán, bia rượu, nước có gas và các sản phẩm chứa nhiều tinh bột cũng rất quan trọng để tránh nguy cơ mắc bệnh và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Bổ sung các loại hạt

Kiềm hóa cơ thể bằng các loại hạt là một phương pháp hiệu quả để giảm axit và duy trì sức khỏe. Các loại hạt như macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ và các loại đậu hạt được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng kiềm hóa cơ thể. Thêm các loại hạt này vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp cân bằng độ pH mà còn cải thiện hệ miễn dịch. Hạt bí ngô và hạt kê có tính kiềm cao, cung cấp nhiều chất xơ, magie, kẽm, vitamin E và phospho. Những dưỡng chất này giúp giảm cholesterol xấu và có tác dụng phòng ngừa ung thư. Tuy nhiên, cần tiêu thụ liều lượng hợp lý để tránh các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng hoặc khó tiêu.

Bổ sung trái cây tươi

Trái cây tươi không chỉ giàu nước và vitamin thiết yếu mà còn có khả năng kiềm cao, giúp cân bằng độ pH và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ngoài việc cung cấp vitamin, trái cây tươi còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Thập luyện thở sâu

Tập luyện hít thở sâu là một phương pháp hiệu quả để kiềm hóa cơ thể, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu kiềm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các chuyên gia sức khỏe luôn nhấn mạnh tới lợi ích không thể bỏ qua của việc hít thở sâu, không chỉ làm tươi mới tinh thần mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể.

Thực hiện các bài tập hít thở sâu giúp cung cấp lượng oxy đủ đến não bộ, kích thích hoạt động của não và mang lại cảm giác sảng khoái, phấn chấn. Đồng thời, quá trình này cũng giúp loại bỏ độc tố từ cơ thể, đóng góp vào việc kiềm hóa cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bài viết trên đã giải đáp về kiềm hóa cơ thể là gì. Tóm lại, kiềm hóa cơ thể là một xu hướng mới trong chăm sóc sức khỏe giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Để có cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng, không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc kiềm hóa cơ thể và áp dụng nó vào thói quen hàng ngày của chúng ta.