Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Bạn có biết rằng giai đoạn 4 tuổi là thời điểm vàng để bé phát triển chiều cao? Và canxi chính là “ngôi sao” giúp bé đạt được cột mốc quan trọng này. Nhưng làm thế nào để bổ sung canxi cho bé 4 tuổi một cách hiệu quả và an toàn? Liều lượng canxi như thế nào là phù hợp nhất?
Theo một nghiên cứu gần đây, trẻ em thiếu canxi thường có chiều cao thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa và dễ mắc các bệnh về xương khớp. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ ngay từ nhỏ là vô cùng quan trọng. Vậy làm thế nào để biết bé nhà mình đã được cung cấp đủ canxi? Liều lượng canxi cho bé 4 tuổi là bao nhiêu? Hãy cùng tìm hiểu.
Trẻ 4 tuổi có thể bị thiếu canxi nếu xuất hiện một số dấu hiệu sau:
Việc bổ sung canxi cho trẻ là cần thiết, nhưng chỉ khi có sự chỉ định từ bác sĩ, vì thừa hoặc thiếu canxi đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Canxi rất quan trọng cho sự phát triển xương và răng, cũng như giúp điều chỉnh hoạt động cơ bắp và hệ thần kinh. Tuy nhiên, phần lớn trẻ có thể nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, cá nhỏ ăn cả xương (như cá mòi), đậu phụ, và rau lá xanh. Nếu bổ sung canxi không đúng cách, trẻ có thể gặp các tác dụng phụ như táo bón, mất cân bằng khoáng chất và nguy cơ sỏi thận trong dài hạn. Vì vậy, tốt nhất là cha mẹ nên ưu tiên tăng cường canxi qua chế độ ăn hàng ngày và chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung khi thực sự cần thiết. Bổ sung canxi qua thực phẩm vẫn là cách an toàn và hiệu quả nhất. Chỉ nên sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi nếu:
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi phù hợp cho trẻ 4 tuổi:
Canxi là nền tảng cho sự phát triển xương chắc khỏe và chiều cao của trẻ. Việc bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi còn nhỏ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng và bổ sung canxi cho bé 4 tuổi phù hợp nhất. Hãy cùng nhau xây dựng một nền tảng vững chắc cho tương lai của bé yêu nhé!
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải
Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...