Mách bạn bí quyết chăm sóc tóc vào mùa rụng tóc hiệu quả

Nhiều người không khỏi thắc mắc về mùa rụng tóc cũng như những dấu hiệu để có thể nhận biết được tình trạng này. Đây chắc chắn là một hiện tượng bất cứ ai cũng phải trải qua.

Tổng quan về mùa rụng tóc

Mùa rụng tóc là gì?

Thông thường, tóc sẽ rụng theo một tiến trình tự nhiên. Điều này không gây nguy hại gì đến sức khỏe. Một mùa tóc rụng có thể diễn ra tuần tự theo quy trình sau:

• Tóc bị rụng theo chu kỳ: Một khi sợi tóc đã hoàn thiện chu kỳ phát triển, chúng sẽ phải rụng đi để có thể nhường vị trí cho tóc mới.
• Tóc mới mọc lên thay thế: Bước vào mùa rụng tóc, phần tóc rụng sẽ được thay thế bởi những sợi tóc mới. Điều đặc biệt rằng chúng sẽ phát triển từ cùng chân tóc đã rụng trước đó.

Khi mùa rụng tóc đến, tốc độ của tình trạng rụng tóc được tăng lên. Đó là lý do vì sao bạn có thể dễ dàng nhận ra số lượng tóc rụng nhiều hơn hẳn những thời điểm khác trong năm.

Ai cũng sẽ phải bước vào mùa rụng tóc. Bởi đây là một quá trình tự nhiên, không thể ngăn cản. Mỗi đối tượng có thể phải trải qua mùa rụng tóc theo cách riêng. Tuy nhiên, không phải hầu hết tất cả mọi người đều có thể cảm nhận được. Mặt khác, tình trạng này chỉ có tính chất tạm thời và kéo dài trong thời gian ngắn. Sau khoảng thời gian đó, mái tóc của bạn có thể phục hồi trở lại trạng thái ban đầu.

Khi nào là mùa rụng tóc?

Các chuyên gia phân tích cho rằng mùa rụng tóc rơi vào khoảng cuối thu và đầu đông. Đó là khoảng tháng 9 - tháng 10, mùa rụng tóc sẽ xuất hiện.

Bên cạnh đó, tháng 4 và tháng 5 cũng là một trong những thời điểm tóc của bạn có xu hướng rụng nhiều hơn thông thường. Nhiều bằng chứng cho thấy đây là quy luật tự nhiên cũng như chịu tác động của các yếu tố từ môi trường xung quanh.

Sang đông, tóc bắt đầu rụng nhiều hơn vì áp lực đến từ môi trường. Thời gian này, tóc đòi hỏi sự thích nghi với các biến đổi như độ ẩm, nhiệt độ từ môi trường. Song đó, đầu xuân đến cũng khiến tóc bị thách thức thay đổi sau một mùa đông dài lạnh giá.

Mặt khác, mùa tóc rụng không chỉ bị tác động bởi môi trường mà còn xuất phát từ các yếu tố cá nhân. Vì vậy, mùa rụng tóc ở mỗi cá nhân có thể khác nhau.

Mùa rụng tóc có thể kéo dài từ 4 - 6 tuần. Sau khoảng thời gian đó, tóc sẽ bắt đầu mọc lại khá nhanh. Cũng có một số trường hợp tóc rụng và không thể mọc trở lại. Điều này có thể lý giải vì các nang tóc sâu bên trong da đầu đã bị suy yếu.

Dấu hiệu cho thấy tóc đã vào mùa rụng

Để có thể biết được tóc đang vào mùa rụng hay không, bạn có thể dựa trên một vài dấu hiệu sau đây:

Tóc rụng nhiều bất thường

Biểu hiện rõ ràng nhất khi bạn bước vào mùa rụng tóc đó chính là số lượng tóc rụng nhiều hơn so với thông thường. Bạn có thể nhận ra thông qua hoạt động chải tóc, gội đầu hay sau khi thức dậy.

Tóc rụng từ gốc

Vào thời điểm rụng tóc, tóc thường rụng xuất phát từ gốc mà không phải gãy ở ngọn. Điều này cho thấy tóc cũ đang dần nhường chỗ cho phần tóc mới mọc lên.

Tóc mỏng và yếu đi

Mái tóc xinh đẹp của bạn có thể bị mỏng và yếu đi khi mùa rụng tóc đến. Bạn có thể dễ dàng nhận biết một khi tóc bị gãy quá nhiều. Một khi tóc mảnh và yếu, mức độ rụng trở nên trầm trọng hơn.

Da đầu ngứa, đau

Nhiều người có thể trải qua cảm giác ngứa, khó chịu ở da đầu vào mùa tóc rụng. Đây là hệ quả của những thay đổi trong tiến trình sản xuất tóc.

Kiểu tóc thay đổi

Bước vào mùa rụng tóc có thể khiến kiểu tóc của bạn bị thay đổi. Bạn sẽ nhận thấy mái tóc xuất hiện vùng tóc thưa với tần suất lớn. Theo đó, độ dày của sợi tóc cũng bị giảm đi. Điều này ảnh hưởng khá lớn đến tính thẩm mỹ và tinh thần của rất nhiều người.

Bí quyết chăm sóc tóc vào mùa rụng tóc

Nhằm ngăn ngừa tối đa số lượng tóc rụng vào mùa rụng tóc, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:

Chăm sóc tóc thường xuyên

Duy trì thói quen chăm sóc tóc đúng cách mỗi ngày là việc làm hết sức cần thiết. Bạn có thể thực hiện thông qua một số phương pháp sau:

• Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu của bạn. Hãy quan tâm đến các sản phẩm không chứa những thành phần có thể gây hại cho da đầu. Thay vào đó, chúng nên chứa những thành phần dinh dưỡng giúp nuôi tóc chắc khỏe. Bạn có thể ưu tiên tìm kiếm các loại dầu gội thảo dược với thành phần tự nhiên từ vỏ bưởi, bồ kết, hà thủ ô, sả, cỏ mần trầu, gừng,... Những nguyên liệu thiên nhiên này không chỉ làm sạch da đầu mà còn kích thích mọc tóc và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc.
• Hãy massage da đầu một cách thường xuyên. Điều này giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình mọc tóc. Sử dụng kết hợp các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu để massage 15 - 20 phút trước khi gội đầu.
• Luôn giữ độ ẩm cho tóc bằng các loại dầu dưỡng hoặc sản phẩm từ thiên nhiên nhằm hạn chế tình trạng khô xơ và gãy rụng.
• Tránh sấy tóc, uốn và duỗi tóc ở nhiệt độ quá cao hay sử dụng các dịch vụ, sản phẩm tạo kiểu chứa nhiều hóa chất độc hại cho tóc. 

Giảm căng thẳng

Căng thẳng, áp lực là một trong các yếu tố khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, việc hạn chế tình trạng căng thẳng có ảnh hưởng tích cực đến mái tóc. Bạn có thể cải thiện thông qua việc áp dụng các phương pháp như thiền, chạy bộ, yoga và aerobic,… Hãy thiết lập một chế độ học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Điều này giúp tinh thần thoải mái, thư giãn và luôn trong trạng thái cân bằng.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của một mái tóc. Nhằm ngăn ngừa tỷ lệ rụng vào mùa rụng tóc, bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu, bạn có thể ưu tiên các loại thực phẩm giàu các thành phần dinh dưỡng như vitamin B, protein, kẽm, sắt. Đây chính là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp tóc trở nên khỏe mạnh hơn.

Mùa rụng tóc thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn. Chúng đến và đi khá nhanh. Do đó, đây không phải là một vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình hình diễn ra quá trầm trọng, bạn có thể tìm kiếm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ da liễu.