Mách bạn một số bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng

Cách tốt nhất để có thể giúp bạn làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và dần giảm đi các vết nhăn quanh mặt. Cách duy nhất vừa hiệu quả và an toàn đó chính là một số bài tập và động tác quanh vùng cơ miệng hỗ trợ làm giảm nếp nhăn. Sau đây Nhà thuốc Long Châu sẽ mách bạn một số bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng dễ dàng.

Nguyên nhân gây nên nếp nhăn ở quanh miệng 

Sau đây là một số nguyên nhân chính gây cho bạn các nếp nhăn quanh miệng, ảnh hưởng tới làn da.

Do thiếu nước

Vấn đề da quá khô sẽ dễ khiến cho các vết nhăn trên gương mặt dần có cơ hội xuất hiện. Nếu bạn không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể thì sẽ khiến cho các tế bào da không thể phát triển bình thường, giúp cho quá trình lão hoá da nhanh hơn.

Quá trình sản sinh các tế bào mới và sự tái tạo da cũng dần ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì thế mà khi cơ thể bạn bị mất nước trong một quãng thời gian thì sẽ rất dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng trên da nhiều hơn.

Không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ lão hóa da làm xuất hiện các nếp nhăn xuất hiện nhanh.

Lão hoá khiến da bạn xuất hiện nếp nhăn

Thông thường khi độ tuổi dần bước sang 25 thì da bạn cũng bắt đầu tiến trình lão hoá nhanh hơn. Tuy nhiên, các nếp nhăn thường xuất hiện rõ nhất là khi bạn dần bước sang độ tuổi 30. Biểu hiện rõ nhất ở các vùng có nếp nhăn khi cười ở miệng, khoé mắt,...

Đúng vậy, quá trình lão hoá da là một điều hết sức bình thường ở chúng ta. Có một vài người da vẫn căng mướt dù đang ở độ tuổi 30. Bên cạnh đó có những người chỉ mới 20 tuổi nhưng da đã bắt đầu nhăn dần và chùng nhão.

Thường xuyên ngủ muộn và ngủ không đủ giấc

Việc ngủ muộn, ngủ thiếu giấc không những khiến làn da bạn sạm đi, quầng thâm mắt rõ rệt mà đây còn có thể là nguyên khiến da bạn dần lão hoá sớm.

Ở một người trưởng thành thời gian ngủ thường dao động từ 6 - 8 tiếng. Đồng thời bạn nên đi ngủ trước 11 giờ bởi nó sẽ giúp bạn tinh thần sảng khoái và đánh bay mệt mỏi khi ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, thiếu ngủ không chỉ gây cho bạn các nếp nhăn mà còn gây các bệnh lý như tăng huyết áp, béo phì,...

Nếu bạn là một người thường xuyên ngủ muộn và ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thì nó có thể ảnh hưởng đến bạn nghiêm trọng. Có rất nhiều hậu quả đang chờ đợi bạn trong đó có nếp nhăn quanh miệng.

Thiếu ngủ và ngủ không đủ giấc cũng là nguyên do khiến da bạn dần xuất hiện các nếp nhăn nhanh chóng

5 bài tập giúp bạn giảm nếp nhăn quanh miệng hiệu quả

Sau đây là 5 bài tập mà các chị em hay dùng để giảm bớt các nếp nhăn ở quanh miệng nhanh chóng.

Bài tập về cơ miệng

Bài tập này rất tốt cho vùng cơ ở miệng, các chị em hãy hít thật sâu và ngậm dần môi để giữ đầy lượng không khí trong miệng. Vào lúc này, hai má của bạn sẽ phồng lên, bạn hãy dùng tay ôm trọn phần má và hai tai lại. 

Sau đó nhẹ nhàng đẩy và dùng tay ép 2 má lại trong khoảng 5 - 10 phút. Tiếp theo đó buông tay dần để nhả không khí từ miệng từ từ. Để có một làm da mịn màng bạn cần kiên trì tập động tác này 5 - 10 lần trong một ngày.

Bài tập về cơ hàm

Bước đầu tiên của bài tập này chính là các chị em dần há miệng ra và đồng thời dùng môi che phủ đi toàn bộ răng. Tiếp đến cố gắng di chuyển các cơ hàm về phía trước mặt, bạn có thể dùng ngón trỏ tay chống lại cằm. Việc cuối cùng là bạn chỉ cần trả lại môi hàm dần về vị trí tự nhiên. Bạn cần lắp lại động tác này 10 lần để giúp da vùng khoé miệng căng và đàn hồi tốt.

Bài tập “Grandma”

Bài tập này bạn cần thực hiện bằng cách mở miệng ra và kéo môi dần về phía sau răng. Tiếp tục giữ căng như vậy 10 giây, lặp lại động tác này 15 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập này hơi khó để có thể bạn tự tập cho mình. Thế nhưng nó lại đem hiệu quả vô cùng tốt cho các vùng quanh miệng. Giảm nếp nhăn quanh miệng bằng cách tăng cường cơ hàm cũng như cơm dưới lưỡi.

Với bài tập này bạn cần giữ cổ và lưng có thể nằm thẳng. Kết hợp với cái đó là việc đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới. Bạn cần thực hiện động tác 10 lần mỗi ngày.

Tập các bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ được các vết nhăn quanh miệng

Bài tập nụ cười

Bài tập được thực hiện dễ dàng chỉ cần mím môi rồi kéo nhẹ chúng lên. Kéo hai khoé môi dần về hai hướng tai động tác này giúp bạn giảm vết nhăn ở vùng miệng

Liệu trình từ bài tập này thật sự có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ chảy xệ ở các vùng quanh miệng do các vấn đề thức khuya, lão hoá, rối loạn giấc ngủ.

Động tác này còn giúp cho cơ thể và lưng bạn không bị cong. Đồng thời cho thấy vấn đề giữ cho môi trên và môi dưới chạm nhau khi cố gắng kéo cằm xuống dưới khoảng 5 - 10 giây.

Bài tập phát âm các chữ cái

Trước khi thực hiện bài tập này bạn cần phải làm ấm cơ mặt bằng cách phát âm các âm khác nhau như A,O,E,U,I. Bài tập này giúp khuôn miệng của bạn có thể di chuyển dễ dàng nhanh chóng đẩy lùi đi các vết nhăn. Bạn chỉ cần thực hiện như vậy liên tục cho đến khi bạn cảm thấy gương mặt dần đang nóng lên.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về một số bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng hiệu quả. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp ích và cần thiết cho bạn trong việc giảm nếp nhăn quanh miệng.

Minh Thuý

Nguồn tham khảo: Tổng hợp