Mách mẹ các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi vừa ngon vừa bổ

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ tìm một loại sữa hạt thay thế cho sữa bò để bổ sung dưỡng chất cho con khi con trên 1 tuổi như con bị dị ứng, không dung nạp lactose hay nuôi con ăn chay. Vậy đâu là các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi phù hợp?

Bé trên 1 tuổi có uống sữa hạt được không?

Bé trên 1 tuổi hoàn toàn có thể uống sữa hạt như một phần bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển tốt hơn và có thể tiêu thụ đa dạng các loại thực phẩm. Sữa hạt không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bé khám phá thêm nhiều hương vị mới trong chế độ ăn của mình.

Sữa hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, như vitamin E, canxi, omega-3 và chất xơ. Các loại hạt thường chứa chất chống oxy hóa và các vitamin như vitamin A và C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bé, phòng ngừa bệnh tật. Với những lợi ích vượt trội như vậy, sữa hạt chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em trên 1 tuổi, góp phần vào sự phát triển toàn diện của bé.

Tham khảo các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi

Một số loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi:

Sữa đậu nành

Trong các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi, sữa đậu nành đứng ở vị trí top 1 vì chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng tương tự như sữa bò, nhưng không có lactose. Được làm từ đậu nành hoặc protein đậu nành, sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật tự nhiên. Protein là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ và cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường.

Nhiều loại sữa đậu nành có bán tại siêu thị có chứa chất béo tốt và được bổ sung canxi, vitamin B, vitamin D, phốt pho. Sữa đậu nành là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn của trẻ và có thể được sử dụng thay thế hoàn toàn cho sữa bò nếu con bạn không dung nạp được đường lactose hoặc bị dị ứng sữa.

Sữa hạt sen

Hạt sen một loại hạt giàu dinh dưỡng, đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc đông y từ xa xưa. Hạt sen chủ yếu có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Sữa hạt sen có thể được chế biến từ hạt sen tươi hoặc hạt sen khô đã được ngâm trong nước ấm để nở. Sau khi loại bỏ tâm sen và rửa sạch hạt sen, bạn xay nhuyễn chúng với nước sạch. Để sữa hạt sen có độ mịn và thơm ngon, hãy xay hạt sen thật kỹ và lọc cẩn thận để giữ lại các dưỡng chất.

Sữa hạt điều

Sữa hạt điều không chỉ có vị béo ngậy mà còn rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như magie, sắt và kẽm. Loại sữa này rất phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi, giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch là sản phẩm sữa hạt mới và đang nhanh chóng trở nên phổ biến trong cộng đồng những người sử dụng sữa thực vật vì hương vị ngọt ngào, béo ngậy của nó. Nhiều người cho rằng nó có vị rất giống sữa bò.

Vì sữa được làm từ yến mạch nên sữa yến mạch tự nhiên có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Chúng thường được bổ sung canxi, vitamin B2 và B12. Vitamin B2 hoặc riboflavin giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn, cung cấp cho trẻ em nguồn năng lượng cần thiết cho cuộc sống năng động của trẻ. Vitamin B12 giúp tăng trưởng và phát triển, đồng thời có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Sữa hạt óc chó

Sữa óc chó có hàm lượng omega-3 cao, rất tốt cho sự phát triển trí não và khả năng ghi nhớ của trẻ. Loại sữa này thích hợp cho bé từ 1 tuổi trở lên, khi hệ tiêu hóa của bé đã ổn định và có khả năng hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất phong phú có trong hạt óc chó.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân được ưa chuộng vì có hương vị béo ngậy và không chứa lactose. Chúng chứa vitamin E tự nhiên và có thể được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác bao gồm canxi, vitamin B2 và B12. Một cốc sữa hạnh nhân sẽ cung cấp cho trẻ em từ 8 tuổi trở xuống khoảng 40% nhu cầu canxi hàng ngày. Vì vậy, đây là một sự lựa chọn bổ sung canxi tuyệt vời bên cạnh sữa bò. 

Lưu ý khi sử dụng các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi

Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu sử dụng sữa hạt để bổ sung dinh dưỡng bên cạnh các thực phẩm ăn dặm khác. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý rằng sữa hạt không nên thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính của bé, vì nó không phải là nguồn dinh dưỡng chính và thiếu một số vitamin và khoáng chất thiết yếu. Thay vào đó, nên kết hợp sữa hạt với những thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng và rau củ để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối cho trẻ.

Thời điểm lý tưởng để cho bé uống sữa hạt là vào buổi sáng, sau các bữa ăn chính khi bé chưa tiếp xúc với đồ ăn vặt có vị ngọt. Ngoài ra, sau giờ ngủ trưa, bạn cũng có thể cho bé thưởng thức sữa hạt kèm với một số đồ ăn nhẹ như trái cây hoặc bánh quy dinh dưỡng, nhằm cung cấp năng lượng cho bé trong quá trình phát triển.

Mặc dù sữa hạt mang lại nhiều lợi ích, mẹ cũng cần lưu ý rằng thành phần dinh dưỡng của sữa hạt và sữa bò rất khác nhau. Sữa bò thường phổ biến hơn và cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng đa dạng hơn. Tuy nhiên, mẹ có thể kết hợp cả hai loại sữa trong chế độ ăn uống của bé vào những thời điểm khác nhau trong ngày.

Trên đây là các loại sữa hạt cho bé trên 1 tuổi không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Việc bổ sung sữa hạt vào chế độ ăn uống của trẻ không chỉ giúp bé khám phá thêm hương vị mới mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thiết thực.

Xem thêm: 

• Điểm danh các loại sữa hạt giảm cân hiệu quả nhất và lưu ý khi sử dụng
• Top 7 các loại sữa hạt cho bé 2 tuổi tốt nhất mà mẹ nào cũng nên biết