Mẹ sau sinh ăn nếp được không? Đẻ mổ ăn đồ nếp có bị sẹo lồi không?

Theo quan niệm dân gian trong thời gian ở cữ cần kiêng những món ăn được nấu từ gạo nếp. Tuy nhiên, có một số ý kiến cho rằng việc ăn đồ nếp giúp kích thích sữa ra nhiều và đặc hơn. Vậy mẹ sau sinh ăn nếp được không? Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây. 

Công dụng của đồ nếp với mẹ sau sinh 

Đồ nếp là tên gọi chung của các món ăn được chế biến từ gạo nếp như: Xôi, bánh chưng, bánh nếp…  Đây là món ăn mang cảm giác dẻo, thơm và mang lại nhiều dinh dưỡng cung cấp được nguồn năng lượng lớn cho cơ thể.

Món ăn được nấu từ gạo nếp đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể 

Sau sinh ăn đồ nếp được không vẫn là câu hỏi khiến mẹ bé rất băn khoăn. Bởi lẽ gạo nếp được cho là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mẹ sau sinh ăn đồ nếp sẽ mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe. Nhưng đồ nếp có thể làm vết thương hở bị sưng phồng, mưng mủ và lâu lành. Với những ảnh hưởng của vết thương sau khi sinh mẹ nên cân nhắc một số lợi ích của việc ăn xôi như: 

Cung cấp năng lượng

Trong 100g gạo nếp có chứa 346 kcal, 8.4g protein, ngoài ra còn chứa lượng canxi, magie, photpho, kali, kẽm, vitamin B. Điều này chứng minh rằng hàm lượng chất dinh dưỡng có trong gạo nếp rất nhiều. Có thể nói gạo nếp là loại thực phẩm giàu năng lượng tốt cho mẹ sau sinh. Bởi lẽ sản phụ cần rất nhiều năng lượng để có thể phục hồi cơ thể và sức khỏe để nuôi con. 

Giúp xương chắc khỏe

Bổ sung canxi là điều được các bác sĩ khuyến khích ở mỗi bà mẹ sau sinh. Vì sau sinh, nguồn canxi cung cấp cho bé hoàn toàn phụ thuộc và sữa mẹ. Khi mẹ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cho con một cách tự nhiên nhất. Bởi lẽ trong quá trình mang thai và phục hồi sau sinh thì đã khiến cơ thể mẹ hao hụt lượng canxi lớn. 

Nếu mẹ không kịp thời điều chỉnh chế độ ăn thì cũng có thể gây ra tác động xấu lên cơ thể như dễ bị loãng xương, đau lưng. Trong 100g cơm nếp có chứa 16mg canxi. Việc ăn đồ nếp sau sinh có thể giúp cho xương mẹ chắc khỏe hơn, một phần giúp phòng tránh các bệnh từ xương khớp.

Những lợi ích đồ nếp đem lại cho sức khỏe có thể mẹ chưa biết

Bổ sung máu sau sinh

Sau quá trình sinh nở mẹ đã mất rất nhiều máu nên việc bổ sung sắt là một điều thiết yếu. Dấu hiệu của việc mẹ bị thiếu máu đó là mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, cơ thể trở nên yếu hơn. Vì trong 100g gạo nếp thì có chứa khoảng 1.2 mg sắt. Hàm lượng sắt có trong đồ nếp sẽ góp phần bổ sung vào lượng máu mà mẹ đã mất trong quá trình sinh nở cũng như giúp cải thiện việc thiếu máu sau sinh. 

Giúp tiết sữa đều đặn 

Đồ nếp rất giàu tinh bột và có chứa dưỡng chất giúp kích thích sữa của mẹ ra nhiều, đặc và dễ tiết hơn. Giúp em bé sẽ bú thoải mái đó chính là lợi ích đối với những chị em phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Khi nói về lợi sữa thì xôi sẽ là lựa chọn rất tốt để mẹ cung cấp hàm lượng canxi, sắt, protein cho bé. Ngoài ra, năng lượng từ đồ nếp giúp cho bé phát triển một cách khỏe mạnh. 

Mẹ sau sinh ăn nếp được không?  

Sau khi sinh xong cơ thể mẹ cần có thời gian để nghỉ ngơi và ổn định lại những chức năng bên trong cơ thể. Với những lợi ích được kể trên thì mẹ sau sinh ăn nếp được không? 

Mẹ sau sinh ăn nếp được không?

Câu trả lời được đưa ra sẽ là khi vừa mới sinh không nên ăn xôi ngay mà hãy kiêng trong một khoảng thời gian. Vậy cụ thể đối với hai trường hợp mẹ sinh thường và sinh mổ cụ thể sẽ khác nhau như thế nào? Hãy theo dõi phần giải đáp thắc mắc dưới đây:

Sau sinh thường

Với những bà mẹ sinh con một cách tự nhiên thì sẽ cần khoảng thời gian 5 - 7 ngày tránh các món ăn được làm từ gạo nếp. Vì sau sinh cơ thể mẹ còn rất yếu nên gia đình cần chăm sóc và làm cho mẹ những món ăn thật nhẹ nhàng và thanh đạm. Những món không gây khó tiêu như: Cháo, rau củ mềm, súp… 

Khi hết thời gian 5 - 7 ngày sau sinh thì mẹ có thể ăn đồ nếp mà không lo ảnh hưởng vết thương. Mẹ có thể thưởng thức những món từ đồ nếp quen thuộc rất thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đồ nếp sẽ gây ra mất cân bằng chế độ dinh dưỡng. Thay vào đó mẹ nên kết hợp bổ sung chất dinh dưỡng một cách hợp lý và lên lịch sinh hoạt hằng ngày để kiểm soát cơ thể một cách dễ dàng hơn nhé! 

Sau sinh mổ 

Ở trường hợp này, mẹ sinh mổ cần kiêng đồ nếp với khoảng thời gian dài hơn các mẹ sinh con thường. Bởi vì các tổn thương từ dao kéo sẽ khó lành và dễ để lại sẹo nếu mẹ ăn những thực phẩm không phù hợp. Cũng như đối với mẹ sinh mổ thì vết mổ của mẹ lâu lành hơn khi sinh thường bằng cách rạch tầng sinh môn. 

Gạo nếp được nấu chín thì sẽ chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng. Tuy nhiên mẹ sinh mổ phải hết sức cẩn thận do nếu không cẩn thận có thể xảy ra tình trạng rách vết khâu, viêm nhiễm và để lại sẹo lồi cho mẹ. 

Vậy đối với mẹ sinh mổ phải kiêng ăn đồ nếp bao lâu? Các mẹ sinh mổ thì vết thương sẽ lành sau 7 - 10 ngày nhưng để đảm bảo hơn, mẹ nên kiêng ăn đồ nếp đủ 3 tháng. Vì đây là khoảng thời gian mà các cơ quan bên trong đang dần khôi phục những tổn thương giúp mẹ lấy lại năng lượng. 

Nếu sau thời gian trên mà vết mổ, vết rạch vẫn chưa khô thì mẹ cũng không nên vội ăn đồ nếp. Ngoài ra, mẹ sinh mổ cũng nên tìm hiểu một số loại thức ăn có thể gây ra sẹo lồi để tránh được ảnh hưởng không đáng có nhé. Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ sinh mổ. 

Một số thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh mổ 

Đồ nếp là loại thực phẩm có thể gây sẹo lồi làm mất thẩm mỹ cho cơ thể mẹ. Vậy mẹ nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe nào để quá trình hồi phục tốt hơn. Những thực phẩm đó là gì? 

• Đường đỏ: Loại thực phẩm này rất dễ tiêu hóa, giúp giảm đau và lợi sữa. Khi kết hợp với loại thực phẩm khác sẽ tạo thành những món ăn hấp dẫn không chỉ giúp mẹ ăn ngon mà còn bổ dưỡng làm thúc đẩy quá trình hồi phục của mẹ. 
• Cá chép: Loại thực phẩm này vô cùng bổ dưỡng đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Trong cá chép có protein có khả năng kích thích co bóp tử cung và đẩy lượng máu thừa ra ngoài giúp mẹ nhanh chóng qua thời gian ra sản dịch. 
• Trứng gà: Đây là loại thực phẩm dễ tìm lại có thể kết hợp với thực phẩm khác tạo ra những món ăn ngon. Đặc biệt, trứng gà có chứa protein rất cần cho quá trình phục hồi của mẹ. Trứng gà có tác dụng giúp vết mổ mau lành, tăng tiết sữa. Tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng vì khi ăn nhiều nó có thể dẫn đến chứng khó tiêu, đầy bụng. 
• Trái cây: Đây là loại thực phẩm rất dễ ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa của mẹ. Ngoài ra việc tiêu thụ giúp bổ sung các loại vitamin còn thiếu trong cơ thể. 

Bữa ăn đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp quá trình hồi phục của mẹ diễn ra nhanh hơn

Nhà Thuốc Long Châu hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc: “Mẹ sau sinh ăn nếp được không?”. Đồng thời mẹ cũng đã biết được những lưu ý về dinh dưỡng trong quá trình sau sinh. Tuy nhiên, câu trả lời tốt nhất vẫn chờ đến khi cơ thể mẹ đã hồi phục hoàn toàn thì lúc đó sẽ yên tâm ăn đồ nếp hơn. 

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Vinmec.com, medlatec.vn