Mẹo giảm chi phí khi tập thể hình hữu ích cho bạn

Tập thể hình từ lâu đã là một trong những phương pháp hữu ích được nhiều người lựa chọn với mục đích độ body được như ý muốn. Tuy vậy, quá trình này cần sự kiên trì và cũng tốn kém một khoảng kha khá. Và bài viết này gửi đến bạn một vài mẹo giảm chi phí khi tập thể hình, mong rằng sẽ hữu ích cho bạn.

Tận dụng những vật dụng xung quanh

Thay vì bỏ một số tiền lớn để đến phòng tập gym với đầy đủ các thiết bị máy móc và huấn luyện viên thì có một mẹo giảm chi phí khi tập thể hình mà bạn có thể áp dụng đó là tận dụng những vật dụng xung quanh mình để làm phong phú các bài tập của mình.

Sử dụng cầu thang hoặc ghế

Một chiếc cầu thang sẽ thật sự có ích cho các bài tập liên quan đến phần chân, mông của bạn. Nếu nhà không có cầu thang bạn cũng có thể sử dụng 1 chiếc ghế chắc chắn để hỗ trợ việc tập luyện. Về cách tập đúng, bạn có thể tham khảo trên các kênh YouTube của các huấn luyện viên thể hình, huấn luyện viên aerobic chuyên nghiệp để học theo.

Sử dụng chai nước để làm tạ tập

Để tập các bài tập liên quan đến tạ bạn có thể sử dụng chai, bình đựng nước uống, đổ đầy nước và thay thế nó để tập luyện như một chiếc tạ thông thường. Tùy theo cấp độ tập mà bạn có thể lựa chọn bình chứa nước lớn nhỏ, đủ độ nặng với bài tập mà bạn mong muốn.

Sử dụng không gian sinh hoạt cộng đồng gần nhà

Bạn có thể đi bộ, chạy bộ quanh khu nhà của mình, nếu khu nhà của bạn có hồ bơi thì càng tuyệt, bạn có thể sử dụng hồ bơi để tập luyện. Ngoài ra, nếu nhà gần các khu công viên, bạn có cũng có thể đến đó sử dụng các công cụ tập có sẵn ở công viên và hít thở không khí trong lành dưới cây xanh.

Chơi thể thao

Một mẹo giảm chi phí khi tập thể hình khác mà bạn có thể áp dụng đó là chọn chơi một bộ môn thể thao. So với việc đối diện với máy móc buồn tẻ ở phòng tập thì việc tập thể thao vừa có khả năng giúp bạn tìm được nhiều niềm vui mà vẫn giúp cơ thể vận động và đốt cháy calo hiệu quả. Một số bộ môn giúp cơ thể vận động hiệu quả:

Đá bóng

Đá bóng được xem là môn thể thao vua bởi độ phủ sóng và hấp dẫn không thể chối cãi của nó ở nhiều quá gia. Đây gần như là bộ môn được đấng mày râu ở mọi độ tuổi yêu thích. Trong những năm gần đây, bóng đá ngày càng phát triển và trở nên phổ biến nhiều hơn ở giới nữ. Nếu mục đích tập luyện của bạn là làm săn chắc chân, tăng thể lực, tăng độ bền bỉ và đốt cháy calo toàn thân thì không nghi ngờ gì nữa, bóng đá là một bộ môn vô cùng hợp lý.

Bóng rổ

Là một trong những bộ môn rất phổ biến ở trời Tây và đang dần được yêu thích nhiều hơn ở các quốc gia Châu Á, trong đó có Việt Nam. Chơi bóng rổ rất thích hợp cho các bạn có mong muốn vận động đốt năng lượng. Bởi bộ môn này cần tốc độ, sức bật và sự nhạy bén. Ngoài ra các động tác như vươn mình hay nhảy tung bóng trong bóng rổ cũng được cho là có tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao ở trẻ vị thành niên.

Bơi lội

Một bộ môn cũng khá quen thuộc khá vừa hữu ích cho cuộc sống vừa giúp luyện tập cho cơ thể dẻo dai và duy trì sức khỏe tốt trong danh sách này - bơi lội. Nếu mục đích của bạn hướng đến phần vai, cánh tay thì bơi lội là một lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, bơi lội cũng có tác dụng như bóng rổ, đó là có tác động tích cực đến sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ dậy thì.

Thử các gói tập trực tuyến

Hiện nay, nhiều người chọn tập trực tuyến tại nhà thông qua các khóa tập thể hình với các huấn luyện viên thể hình trên mạng bởi tính tiện dụng và tiết kiệm mà nó đem lại. Nếu so sánh thì các khóa tập trực tuyến như thế này rẻ hơn khá nhiều khóa tập mà bạn phải đến tận trung tâm hay phòng tập thể hình để tập luyện. Vậy nên, nếu bạn thuộc tuýp người cần có sự thúc giục hay quản lý mới có thể giúp mình vào khuôn khổ tập luyện nhưng vẫn muốn tiết kiệm chi phí một cách tối đa nhất thì mẹo giảm chi phí khi tập thể hình mà chúng tôi đề xuất cho bạn là thử mua gói tập trực tuyến tại nhà ở các trang uy tín và theo lộ trình hướng dẫn của họ.

Tập thể hình, tập thể dục là một trong những điều ý nghĩa trong cuộc sống bởi những lợi ích to lớn mà nó đem lại. Tuy vậy, không phải ai cũng đủ khả năng chi trả cho những buổi tập tại các trung tâm thể hình mà đích đến cuối cùng vẫn là một cơ thể khỏe đẹp. Và phía trên là một số gợi ý từ chúng tôi, hy vọng những mẹo giảm chi phí khi tập thể hình trên có thể phần nào đó giúp ích cho bạn! 

Xem thêm:

• Tổng hợp các bài tập tăng sức bền cho nữ
• Bài tập leo núi tại chỗ đem lại lợi ích gì?