Một số cách rèn EQ cho bé mà cha mẹ nên áp dụng

Chỉ số EQ có thể giúp trẻ em kiểm soát cảm xúc và quản lý cảm giác lo lắng, giúp bé kiềm chế cảm xúc giận dữ. Chỉ số EQ còn được thể hiện qua trực giác, khả năng sáng tạo, sự năng động, sự kiên trì, khả năng cân bằng áp lực và nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống. Nếu chú ý quan sát thì bạn có thể nhận diện EQ của trẻ qua các hoạt động hằng ngày. 

Cấp độ của chỉ số EQ

Để đánh giá trí tuệ cảm xúc của từng cá nhân, chỉ số EQ sẽ được phân thành nhiều cấp độ như sau:

• EQ < 84: Đại diện cho những người có chỉ số trí tuệ cảm xúc thấp, chiếm khoảng 16% trong tổng dân số thế giới. Áp dụng cách cách rèn EQ cho bé ở mức độ này là điều cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt hơn.
• 85 ≤ EQ ≤ 115: Đại diện cho những người có chỉ số trí tuệ cảm xúc ở mức trung bình, chiếm phần lớn trong tổng số dân của thế giới với tỷ lệ lên tới 68%.
• 116 ≤ EQ ≤ 130: Đại diện cho những người có chỉ số trí tuệ cảm xúc ở mức cao, với số lượng người nằm trong cấp độ này chỉ chiếm khoảng 14% trong tổng dân số thế giới.
• EQ > 131: Đại diện cho chỉ số trí tuệ cảm xúc ở mức tối ưu, mà chỉ có khoảng 2% người trên thế giới đạt đến mức này.

Theo đó, chỉ số trí tuệ cảm xúc EQ của trẻ em sẽ bao gồm các khía cạnh sau:

• Khả năng nhận biết cảm xúc: Trẻ có khả năng nhận ra và định danh các cảm xúc của mình và của người khác.
• Khả năng quản lý cảm xúc của chính mình: Trẻ có khả năng tự điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc của mình một cách hiệu quả.
• Khả năng chịu đựng thất bại: Trẻ có khả năng chấp nhận và học hỏi từ những trải nghiệm thất bại, tiếp tục cố gắng phát triển.
• Khả năng hiểu được cảm xúc của người khác: Trẻ có khả năng đọc hiểu và đồng cảm với cảm xúc của người khác.
• Khả năng quản lý các mối quan hệ giữa các cá nhân: Trẻ có khả năng thiết lập và duy trì các mối quan hệ với người khác một cách khéo léo và hiệu quả.

Biểu hiện của bé có chỉ số EQ thấp

Mất bình tĩnh khi không được đáp ứng

Trẻ em có chỉ số EQ thấp thường không thể tự quản lý được cảm xúc của mình, điều này dễ nhận biết qua việc họ thường mất bình tĩnh, giận dữ, ăn năn hoặc khóc to khi không đáp ứng được yêu cầu của mình, ví dụ như: Khi thua một trò chơi hoặc không được nhận đồ ăn hoặc đồ chơi theo ý muốn.

Cố tình chọc người khác

Trẻ có chỉ số trí tuệ cảm xúc thấp thường thiếu khả năng tự quản, không tuân thủ các quy tắc và quy chuẩn xã hội hiện có và phớt lờ lời khuyên của mọi người xung quanh. Những hành vi này bao gồm không chấp hành mệnh lệnh và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. 

Ví dụ, trẻ có thể không tuân thủ luật lệ giao thông, không thể tập trung trong lớp học hoặc chống đối nghiêm trọng các nhà quản lý và nhân viên trong công việc tương lai.

Chỉ để ý đến cảm xúc bản thân

Ngoài ra, một dấu hiệu khác để nhận biết trẻ có chỉ số EQ thấp là họ không biết thấu hiểu và cảm thông cảm xúc của người khác, chỉ quan tâm đến cảm xúc của chính mình. Ví dụ, trẻ có thái độ bất lịch sự khi đòi đồ chơi của bạn bè, ăn đồ ăn ngon trước mặt người khác, hoặc cố gắng chơi những trò chơi mình thích mà không quan tâm đến ý kiến của người khác.

Không chấp hành mệnh lệnh

Chỉ số EQ thấp có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ cả trong hiện tại và tương lai. Nếu không được chữa trị kịp thời, nó có thể gây ra tổn thương đáng kể cho trẻ trong quá trình lớn lên. Do đó, cha mẹ cần lưu ý và giúp đỡ trẻ để rèn luyện chỉ số EQ của họ.

Hay phàn nàn và đổi lỗi cho người khác

Những trẻ có chỉ số trí tuệ cảm xúc thấp thường có xu hướng phàn nàn và đổ lỗi cho người khác thay vì chịu trách nhiệm. Tính cách này dễ làm cho trẻ không được tôn trọng và thường xem thường người khác. 

Ngoài ra, chúng cũng thường chỉ tập trung vào điểm yếu của người khác và nói xấu sau lưng họ.

Chỉ muốn được khen

Trẻ em thường có nhu cầu được khen ngợi, tuy nhiên đối với trẻ có chỉ số trí tuệ cảm xúc thấp, nhu cầu này lại càng mãnh liệt hơn. Nếu con của bạn luôn có những hành động phản ứng mạnh như: Tức giận, la hét khi bị phàn nàn hoặc khiển trách, cần áp dụng cách rèn EQ cho bé, uốn nắn để giúp trẻ rèn luyện cải thiện tâm trạng và phát triển khả năng quản lý cảm xúc.

Cách rèn EQ cho bé mà cha mẹ nên áp dụng

Giúp trẻ hiểu cảm xúc của mình

Theo các nhà tâm lý học, mọi người đều có một số cảm xúc cơ bản giống nhau, bao gồm hạnh phúc, buồn, giận dữ, sợ hãi, ghê tởm và bất ngờ. Để rèn luyện chỉ số EQ cho trẻ, trẻ cần có khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của mình, bằng cách tự nhận ra tên của các cảm xúc đó.

Đồng cảm với bé

Thay vì trách mắng và bỏ qua cảm xúc của trẻ, bố mẹ nên học cách đồng cảm và hiểu được cảm xúc của con khi trẻ có tâm trạng không tốt. Đây là một phương pháp rèn EQ hiệu quả cho trẻ.

Ngoài ra, cần lắng nghe bé chia sẻ để tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề. Sau đó, mới có thể phân tích đúng và sai. Điều này giúp trẻ cảm thấy được sự quan tâm, được chia sẻ và giải tỏa những cảm xúc tiêu cực trong tâm hồn con.

Trau dồi thái độ lạc quan cho trẻ

Cách rèn EQ cho bé mà cha mẹ không được bỏ qua đó là trau dồi thái độ lạc quan cho trẻ bằng cách giúp trẻ học cách chấp nhận thất bại và đối mặt với các vấn đề bằng thái độ tích cực. Cách dạy con lòng vị tha, sự đồng cảm, và sự bao dung trong cuộc sống cũng rất quan trọng để giúp trẻ phát triển EQ. 

Kèm cặp và theo dõi cảm xúc của bé

Trẻ cần được hướng dẫn để quản lý cảm xúc và có thái độ tích cực trong cuộc sống. Những đứa trẻ có cách cư xử không phù hợp thường là những đứa trẻ có chỉ số EQ thấp, một phần là do thiếu sự hướng dẫn và giám sát của bố mẹ. Để giúp trẻ phát triển và rèn luyện EQ, chúng ta cần kèm cặp cảm xúc của trẻ bằng cách dạy cho trẻ cách đếm từ 1 đến 10 và thở sâu để kiểm soát cơn nóng giận. Tuy nhiên, quản lý cảm xúc và có thái độ, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống không phải ai cũng có khả năng từ đầu. Do đó, cần phải tập cho trẻ kĩ năng này dần dần không nên hối thúc trẻ.

Thường xuyên đọc sách cho trẻ nghe

Đọc sách cho trẻ là cách tuyệt vời để mở rộng thế giới quan của bé. Mỗi trang sách còn chứa đựng những bài học quý giá để giúp trẻ hiểu về tình yêu thương và phân biệt được những hành động đúng đắn cần học hỏi cũng như những hành động sai trái cần tránh xa.

Không che giấu và luôn nói sự thật

Luôn luôn nói sự thật với trẻ về những gì bé đã trực tiếp chứng kiến và cảm nhận. Hành động của bố mẹ sẽ ảnh hưởng đến hành động của trẻ. Hãy cố gắng trở thành một gương mẫu tốt cho trẻ, bởi vì mọi hành động và cử chỉ của bố mẹ đều có thể ảnh hưởng đến hành động của trẻ. Môi trường giáo dục tốt sẽ hỗ trợ bé hoàn thiện toàn diện cả về EQ lẫn IQ, khi bé được khuyến khích khám phá chính mình và tự tìm ra điểm mạnh của bản thân.

Nếu như IQ trẻ có thể trau dồi qua ở sách vở và trường lớp, thì EQ cần được rèn luyện thông qua cuộc sống. Nếu áp dụng cách rèn EQ cho bé đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn đồng thời giúp trẻ có thể phát triển tốt hơn các mặt trong cuộc sống đặc biệt là về cảm xúc.

Minh QA

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn