Một thói quen phổ biến ai bị tóc bạc cũng làm khiến tóc càng bạc, càng thưa

Một thói quen phổ biến ai bị tóc bạc cũng làm khiến tóc càng bạc, càng thưa chính là việc nhiều người thường xuyên nhổ tóc bạc. Hành động tưởng chừng vô hại này lại gây tổn thương nang tóc, khiến tóc mọc lại yếu hơn, thưa hơn và tình trạng bạc tóc ngày càng rõ rệt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân, tác hại của thói quen nhổ tóc bạc và những giải pháp chăm sóc tóc an toàn, giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và tự tin hơn.

Tóc bạc hình thành do đâu?

Tóc bạc vốn là dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên, thường xuất hiện khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, ngày nay nhiều người trẻ đã gặp tình trạng tóc bạc sớm, thậm chí khi mới ngoài 20 - 30 tuổi. Nguyên nhân có thể đến từ:

• Di truyền: Nếu bố mẹ bạc tóc sớm, con cái dễ gặp tình trạng tương tự.
• Căng thẳng, stress: Áp lực công việc, học tập khiến cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do, ảnh hưởng đến sắc tố melanin.
• Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Thiếu vitamin B12, sắt, kẽm, đồng… làm giảm khả năng tổng hợp melanin.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia đều góp phần làm tóc bạc nhanh hơn.

Nhổ tóc bạc: Thói quen tưởng vô hại nhưng gây hại nhiều hơn

Khi thấy vài sợi tóc bạc xuất hiện, nhiều người thường có phản xạ nhổ ngay với suy nghĩ “chỉ vài sợi thì không sao”. Thế nhưng, việc lặp lại thói quen này thường xuyên lại tiềm ẩn nhiều tác hại cho mái tóc và da đầu.

Gây tổn thương nang tóc

Mỗi sợi tóc đều mọc ra từ một nang tóc. Khi nhổ, bạn không chỉ loại bỏ phần thân tóc mà còn kéo cả gốc tóc ra khỏi nang. Nếu hành động này diễn ra liên tục, nang tóc dễ bị viêm, sưng hoặc mất chức năng. Các bác sĩ da liễu cho biết, việc nhổ tóc nhiều lần khiến nang tóc suy yếu, làm rối loạn chu kỳ mọc tóc.

Nguy cơ viêm da đầu và tổn thương lâu dài

Nhổ tóc bằng tay thường không đảm bảo vệ sinh, dễ gây trầy xước da đầu. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến viêm nhiễm, nổi mụn mủ hoặc kích ứng. Sau khi bị viêm, nang tóc có thể không mọc lại bình thường, khiến tóc thưa dần theo thời gian.

Không ngăn được tóc bạc

Nhiều người lầm tưởng rằng nhổ tóc bạc sẽ giúp tóc mới mọc ra đen hơn. Thực tế, màu tóc được quyết định bởi sắc tố melanin trong nang tóc. Khi nang tóc đã ngừng sản xuất melanin, tóc mọc ra vẫn sẽ bạc, dù bạn có nhổ bao nhiêu lần đi nữa.

Khiến tóc ngày càng thưa và yếu

Khi nang tóc bị tổn thương do việc nhổ thường xuyên, số lượng tóc mới mọc lại giảm đi. Nang tóc suy yếu không chỉ mọc ít tóc hơn mà sợi tóc mọc lên thường mỏng, yếu và dễ gãy, khiến tóc nhìn càng thưa hơn theo thời gian.

Hơn nữa, việc kích thích liên tục nang tóc bằng hành động nhổ có thể rối loạn chu kỳ phát triển tóc, khiến tóc bước vào giai đoạn rụng sớm hơn và khó hồi phục.

Cách chăm sóc tóc để hạn chế bạc và thưa

Thay vì duy trì thói quen nhổ tóc bạc vốn không mang lại lợi ích và còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho nang tóc cũng như sức khỏe da đầu, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những phương pháp chăm sóc khác an toàn và hiệu quả hơn để cải thiện tình trạng tóc bạc, đồng thời giúp mái tóc khỏe mạnh và hạn chế thưa mỏng theo thời gian.

Tránh nhổ tóc bạc

Khi thấy tóc bạc xuất hiện, đừng vội nhổ bỏ. Mỗi sợi tóc đều có chu kỳ sống kéo dài vài năm và sẽ rụng tự nhiên. Việc nhổ liên tục chỉ khiến nang tóc bị tổn thương, lâu dài không mang lại lợi ích mà còn làm tóc yếu đi.

Chăm sóc da đầu đúng cách

Da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho mái tóc chắc khỏe. Hãy tránh các tác động mạnh như kéo, chải quá nhiều, sử dụng nhiệt độ cao hoặc hóa chất thường xuyên. Điều này giúp nang tóc không bị suy yếu và giảm nguy cơ gãy rụng.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Để tóc khỏe mạnh và duy trì sắc tố melanin, cơ thể cần nhiều dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B (đặc biệt là B12), cùng các vitamin A, C, E. Thiếu hụt các chất này dễ dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc. Vì vậy, hãy ưu tiên thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt nạc, kết hợp rau xanh, trái cây, các loại hạt và đậu.

Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc

Stress kéo dài và thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone và quá trình tái tạo tế bào, trong đó có nang tóc. Duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, thiền, yoga và ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe mái tóc.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng

Tia UV trong ánh nắng có thể phá hủy cấu trúc tóc, khiến tóc bạc nhanh hơn. Vì vậy, khi ra ngoài trời nắng, hãy đội mũ hoặc che chắn để bảo vệ tóc, giữ cho mái tóc khỏe và lâu bạc.

Tóc bạc sớm là tình trạng xảy ra do nhiều yếu tố, trong đó nhổ tóc bạc là thói quen sai lầm khiến tóc càng bạc, càng thưa. Nhổ tóc không chỉ không ngăn được hiện tượng bạc tóc mà còn làm tổn thương nang tóc, dễ dẫn đến rụng tóc và tổn thương kéo dài. Thay vì nhổ, hãy chăm sóc tóc toàn diện bằng dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và hạn chế stress để giữ mái tóc chắc khỏe về lâu dài.