Nên mặc đồ cho trẻ sơ sinh khi đi ngủ như thế nào?

Sự lựa chọn quần áo khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự thoải mái của bé. Vậy, nên mặc đồ cho trẻ sơ sinh khi đi ngủ như thế nào để đảm bảo bé ngủ ngon và an toàn là một vấn đề mà cha mẹ cần xem xét kỹ lưỡng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

Các yếu tố về môi trường, hành vi và ảnh hưởng từ gia đình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ:

Yếu tố môi trường:

• Nhiệt độ không phù hợp, quá lạnh hoặc quá nóng, có thể làm khó chịu và gây khó ngủ cho trẻ.

• Sự tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng đèn vào ban đêm cũng như thiếu ánh sáng tự nhiên vào ban ngày có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ của trẻ.
• Tiếng ồn từ môi trường xung quanh cũng làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.
• Hoạt động xung quanh trẻ trước giờ ngủ cũng có thể kích thích trẻ và gây khó khăn trong việc đưa trẻ vào giấc ngủ.

Yếu tố hành vi:

• Kích thích trẻ quá nhiều trước giờ ngủ, như chơi đùa hoặc nói chuyện, có thể khiến trẻ khó chịu và khó ngủ. Việc này cần được kết thúc ít nhất là 2 - 3 giờ trước khi trẻ đi ngủ.
• Cố gắng dỗ trẻ ngủ mà không phù hợp có thể làm kích thích trẻ quá mức, làm tăng khó khăn trong việc đưa trẻ vào giấc ngủ.
• Ngủ trưa muộn hoặc quá nhiều cũng có thể làm thay đổi chu kỳ ngủ của trẻ.
• Tính khí của trẻ cũng có ảnh hưởng, với trẻ dễ tính thường dễ dàng hơn trong việc ngủ.

Yếu tố ảnh hưởng từ gia đình:

Các mong đợi không thực tế từ phía cha mẹ về nhu cầu ngủ của trẻ có thể tạo ra áp lực không cần thiết và gây khó khăn trong việc điều chỉnh giấc ngủ của trẻ.

Yếu tố văn hóa cũng có thể ảnh hưởng đến cách giáo dục trẻ và thói quen ngủ của họ.

Nếu mẹ của trẻ đang trải qua trầm cảm, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Nhiệt độ phòng ngủ cho trẻ sơ sinh

Có thể mẹ đã từng đọc những lời khuyên về việc giữ nhiệt độ phòng khoảng 20 - 22 độ C để giúp em bé ngủ ngon. Tuy nhiên, trước khi mẹ bật điều hòa hoặc máy sưởi, cần lưu ý rằng mỗi ngôi nhà có điều kiện nhiệt độ khác nhau. Không phải lúc nào nhiệt độ trong nhà cũng duy trì ở mức 20 - 22 độ C, nhưng em bé vẫn có thể cảm thấy thoải mái và an toàn trong mức nhiệt độ.

Do đó, mẹ có thể điều chỉnh trang phục cho bé phù hợp với nhiệt độ. Khi trời lạnh, mẹ có thể mặc cho bé nhiều lớp quần áo hơn, trong khi trời nóng, có thể chỉ cần mặc cho bé tã và quần áo nhẹ nhàng là đủ. Câu hỏi phổ biến mà mẹ có thể gặp phải là liệu có nên mặc đồ dài cho bé khi ngủ hay không? Đáp án là, phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường và không gian mà bé ngủ và nếu nhiệt độ quá cao mà mẹ không sử dụng điều hòa, thì không nên mặc đồ dài cho bé.

Nên mặc đồ cho trẻ sơ sinh khi đi ngủ như thế nào?

Để chăm sóc trẻ sơ sinh tốt hơn, mẹ có thể áp dụng một số mẹo nhỏ để giữ cho bé cảm thấy thoải mái khi đi ngủ, bằng cách lựa chọn quần áo ngủ phù hợp:

Hãy quan sát và mặc quần áo cho bé giống với cách mà mẹ đang mặc. Nếu mẹ đang mặc đồ ngủ nỉ mỏng và đắp một tấm chăn dày, hãy cân nhắc mặc cho bé một bộ đồ ngủ tương tự, có thể là bộ đồ ngủ liền thân và đặt bé trong một túi ngủ hoặc quấn nhẹ nhàng.

Nếu mẹ chọn mặc áo phông và quấn khăn khi đi ngủ, hãy làm tương tự cho bé. Điều quan trọng là cảm nhận nhiệt độ ở ngực, cổ, lưng và bụng của bé, và đừng đánh giá bằng việc sờ tay hoặc chân bé, vì chúng thường lạnh hơn cơ thể. Nếu phần thân của bé ấm nhưng không đổ mồ hôi và không lạnh, bé đã mặc đủ ấm để đi ngủ.

Nếu bé có dấu hiệu đổ mồ hôi hoặc da mặt ửng hồng, có thể bé đang cảm thấy nóng. Mẹ nên cởi bớt một lớp quần áo cho bé. Nếu bé mặc đồ ngủ dài tay, mẹ có thể thay áo ngắn tay hoặc quấn bé nhẹ hơn. Có nhiều loại đồ ngủ cho bé sơ sinh hiện nay, cho phép mẹ quan sát và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của bé.

Nếu bé cảm thấy ấm áp nhưng vẫn cần quấn, mẹ có thể thử mặc cho bé một lớp áo mỏng dưới lớp quấn hoặc quấn bé với vải mỏng, thoáng khí.

Nếu bé cảm thấy lạnh, mẹ có thể mặc thêm một lớp quần áo hoặc sử dụng tã dày hơn, áo liền quần bên trong đồ ngủ, túi ngủ hoặc quấn tã dày hơn. Lưu ý để đảm bảo an toàn khi bé đi ngủ, mẹ không nên sử dụng chăn, mũ, túi ngủ nặng hoặc quấn bé lỏng lẻo. Một số túi ngủ và khăn quấn được xếp hạng TOG (mức chung của nhiệt độ), giúp mẹ biết được mức độ ấm của chúng, với mức TOG càng cao thì sản phẩm càng ấm.

Một số lưu ý khi mặc quần áo cho con

Tối ưu thời gian mặc đồ cho bé

Da của bé rất nhạy cảm và một số trẻ có hệ miễn dịch yếu, do đó, việc giữ ấm cho bé khi thay đồ là rất quan trọng để tránh nhiễm lạnh. Do đó, mẹ cần chú ý tối ưu thời gian mặc đồ cho bé. Một lời khuyên là sử dụng đèn sưởi trong mùa đông để giữ cho bé đủ ấm và khô thoáng, giảm thiểu ảnh hưởng của thời tiết lạnh và nhiệt độ thấp.

Giặt quần áo trước khi cho bé mặc

Quần áo mới thường qua nhiều quá trình chế tạo và vận chuyển, có thể dính bụi bẩn và chất hóa học trên bề mặt. Việc giặt trước khi cho bé mặc giúp loại bỏ các chất này, giảm nguy cơ gây mẩn ngứa hoặc kích ứng da cho bé, đồng thời bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Tránh sử dụng quần áo làm từ sợi hóa học

Sản phẩm làm từ sợi hóa học có thể chứa các chất độc hại đối với cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Quần áo từ sợi hóa học thường ít thấm hút mồ hôi, dễ gây ngứa, nóng, và gây nổi mẩn cho bé.

Thay vào đó, bạn có thể chọn quần áo được làm từ bông, lụa vì chúng là nguyên liệu tự nhiên, mềm mại, không hút bụi và an toàn cho da của trẻ.

Hạn chế mua quần áo màu sắc sặc sỡ

Mặc dù quần áo màu sắc sặc sỡ thường thu hút, và giúp bé trông xinh xắn và đáng yêu hơn, nhưng mẹ cũng cần phải cẩn trọng với lựa chọn này. Màu sắc sặc sỡ thường đòi hỏi sử dụng nhiều chất nhuộm, có thể gây kích ứng da và dị ứng cho bé, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Đối với trẻ sơ sinh giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hầu hết các trẻ sơ sinh đều ngủ rất nhiều trong ngày, giấc ngủ thoải mái và chất lượng để đảm bảo sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ.

Xem thêm:

• Có nên cho trẻ sơ sinh nằm sấp hay không?
• Trẻ 2 tháng tuổi không bú đêm có sao không?