Nguyên nhân gây đau đầu nửa sau và cách cải thiện

Đau đầu nửa sau là một loại đau nhức đầu phổ biến, có tác động trực tiếp lên trạng thái sức khỏe và có thể tìm ẩn các biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.

Thế nào là tình trạng đau đầu nửa sau?

Đau đầu nửa sau là một trạng thái gây ra cảm giác đau nhức ở vùng đằng sau của đầu, gần vùng thùy chẩm. Các triệu chứng thường đi kèm bao gồm cảm giác nhức đau, tê cứng ở vùng gáy và vai, và có thể lan rộng đến đỉnh đầu hoặc phần trên của cánh tay.

Đau đầu nửa sau có thể ở dạng mãn tính hoặc chỉ xuất hiện tạm thời. Nó thường xuất hiện với đặc điểm là cơn đau khá dữ dội, dai dẳng, và ít mệt mỏi hơn so với các loại đau đầu ở vùng trước hoặc vùng thái dương. Cơn đau thường đi kèm với sự căng cơ ở vùng da đầu và cổ. Nhiều người mô tả cảm giác này giống như có ai đó đang siết và kéo tóc về phía sau.

Cơn đau đầu dạng này có thể xuất hiện một cách đột ngột hoặc xảy ra định kỳ 2 - 3 lần mỗi tháng. Tuy nhiên, nếu bạn trải qua cơn đau hơn 15 lần một tháng và kéo dài hơn 3 tháng, bạn có thể được chẩn đoán với bệnh đau đầu nửa sau mãn tính.

Đối tượng dễ mắc phải tình trạng đau đầu nửa sau

Những người thuộc nhóm đối tượng dưới đây sẽ thường mắc phải tình trạng đau đầu nửa sau, đó là:

• Người lao động hoặc người phải nâng, mang vật nặng, gặp các chấn thương ở vùng cổ, vai và gáy.
• Nhân viên văn phòng hoặc tài xế thường xuyên ngồi với tư thế không đúng cách trong thời gian dài, gây ra sự kém linh hoạt trong xương khớp và cơ bắp.
• Người cao tuổi thường mắc vấn đề về mất ngủ, khiến các cơ quan không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, gây ra hiện tượng đau đầu nửa sau.
• Sự biến đổi về hormone estrogen ở phụ nữ cũng có thể góp phần vào việc gây ra các cơn đau nửa đầu. Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh thường dễ mắc bệnh này do sự gia tăng đột ngột về cân nặng. Sự gia tăng cân nặng này tạo áp lực lên các cơ bắp và dây thần kinh, gây ra đau và nhức ở vùng đầu sau.

Nguyên nhân gây ra đau đầu nửa sau

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau nửa đầu nửa sau, bao gồm:

• Thói quen sinh hoạt: Áp lực từ căng thẳng, stress, làm việc quá độ, hoặc thiếu sự cân bằng trong giấc ngủ thường là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đớn ở phía sau đầu và mệt mỏi.
• Sự xuất hiện của khối u não: Khi triệu chứng trở nên ngày càng nhiều và kèm theo các vấn đề như: Ù tai, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sự xuất hiện của khối u não. Sự hiện diện và phát triển của khối u này có thể tạo áp lực và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong não, gây ra các triệu chứng đau đầu thường xảy ra thường xuyên hơn.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Một nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến tình trạng đau nửa đầu phía sau là thoái hóa đốt sống cổ. Trong trường hợp này, ngoài cảm giác đau mỏi ở vai, cổ, và gáy, bạn cũng có thể trải qua cơn đau ở phía sau đầu. Đau có thể âm ỉ hoặc cực kỳ mạnh mẽ. Nếu cơ thể duy trì một tư thế không phù hợp trong thời gian dài hoặc thực hiện các hoạt động với tư thế không đúng, cơn đau có thể kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn.
• Bệnh đau nửa đầu Migraine: Bệnh này ngày càng phổ biến hơn tại Việt Nam và thường gây ra các triệu chứng đau nhức ở một bên nửa đầu (trái hoặc phải), phía trước hoặc phía sau. Điều đặc biệt của bệnh đau nửa đầu Migraine là các cơn đau nhói, co giật ở vùng đầu, có thể lan ra phía sau cổ và đỉnh đầu. Các cơn đau có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ và thường đi kèm với buồn nôn hoặc nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn, và đau tăng cường khi bạn thực hiện các hoạt động vận động.

Cải thiện triệu chứng đau nửa đầu phía sau

Để cải thiện tình trạng đau đầu phía sau, người mắc bệnh có thể xem xét các biện pháp sau:

• Áp dụng châm cứu, massage, hoặc tạo điều kiện cho đầu, cổ, và cơ thể nghỉ ngơi trong tư thế thẳng.
• Đảm bảo ngồi và nằm ngủ trong tư thế chính xác và thường xuyên thay đổi tư thế làm việc.
• Xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống hợp lý bằng việc tăng cường tiêu thụ rau quả để tăng sức đề kháng của cơ thể. Bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm giàu sắt và dưỡng chất.
• Tập thường xuyên ra ngoài và tập thể dục để giảm bớt thời gian ngồi một chỗ, đặc biệt là tránh thức khuya hoặc dành thời gian dài cho việc sử dụng máy tính.
• Đặt lịch hẹn kiểm tra và điều trị tại các cơ sở chuyên khoa và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Ngoài ra nếu tình trạng đau đầu nửa sau kèm theo các dấu hiệu dưới đây cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được can thiệp càng sớm càng tốt:

• Đau đầu phía sau ở mức độ từ trung bình đến nặng.
• Tần suất và cường độ của đau đầu tăng dần theo thời gian.
• Có kèm theo cơn sốt.
• Trải qua cảm giác buồn nôn.
• Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.
• Gây ra tình trạng cổ cứng và hạn chế khả năng cử động.
• Gây ra rối loạn ý thức và hành vi.
• Xuất hiện các triệu chứng thần kinh khu trú như: Tình trạng yếu hoặc tê liệt vận động, khó khăn trong việc di chuyển và tác động lên khả năng vận động.

Hầu hết tình trạng đau đầu nửa sau khá lành tính và có thể điều trị dễ dàng. Tuy nhiên, không nên xem thường vì đây có thể là là dấu hiệu cảnh báo về sự tổn thương nghiêm trọng ở hệ thần kinh, mạch máu, não, xương khớp, tim. Do đó, bạn cần chủ động thăm khám bác sĩ chuyên khoa khi phát hiện các dấu hiệu bất thường đặc biệt là ở vùng nửa sau đầu.

Xem thêm:

• Đừng chủ quan nếu bị khô mắt đau đầu thường xuyên
• Phương pháp trị nhức đầu không dùng thuốc an toàn dễ thực hiện