Nguyên nhân và cách phòng tránh ngất do thiếu máu não

Ngất do thiếu máu não là một trong những biểu hiện rối loạn tuần hoàn não thường gặp, có thể xảy ra đột ngột và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc của người bệnh. Tình trạng này xuất phát từ sự suy giảm lưu lượng máu lên não, khiến tế bào thần kinh không được cung cấp đủ oxy để duy trì hoạt động bình thường. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh ngất do thiếu máu não không chỉ giúp giảm nguy cơ té ngã, chấn thương mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.

Ngất do thiếu máu não có nguy hiểm không?

Ngất do thiếu máu não thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và không gây hậu quả nghiêm trọng nếu xảy ra không nhiều lần. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, đặc biệt khi xuất hiện trong những hoàn cảnh rủi ro như đang lái xe, leo cầu thang hoặc đứng ở nơi đông người. Hơn nữa, nếu ngất xảy ra thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, rối loạn huyết áp hoặc suy giảm tuần hoàn não kéo dài. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan mà cần thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp can thiệp phù hợp.

Nguyên nhân dẫn đến ngất do thiếu máu não

Hiện tượng ngất do thiếu máu não có thể xuất hiện đột ngột, gây mất ý thức tạm thời và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cần xem xét những nguyên nhân chính dẫn đến ngất do thiếu máu não, từ các yếu tố sinh lý đến bệnh lý tiềm ẩn, giúp phòng tránh và xử lý kịp thời khi gặp phải. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngất do thiếu máu não mà bạn nên biết:

• Thay đổi tư thế đột ngột: Khi người bệnh đứng lên quá nhanh sau khi ngồi hoặc nằm lâu, máu có thể không kịp lưu thông lên não, dẫn đến tình trạng chóng mặt và ngất xỉu.
• Mất nước và suy giảm huyết áp: Mất nước do sốt, tiêu chảy hoặc không uống đủ nước có thể làm giảm lượng máu lưu thông, gây hạ huyết áp và dẫn đến thiếu máu não.
• Rối loạn tim mạch: Các bệnh lý về tim như loạn nhịp tim, suy tim hoặc tắc nghẽn mạch máu có thể ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim, làm giảm lượng máu cung cấp cho não, dẫn đến ngất.
• Tắc nghẽn mạch máu não: Một số trường hợp tắc nghẽn mạch máu não do xơ vữa động mạch hoặc cục máu đông có thể gây thiếu máu não, làm tăng nguy cơ bị ngất.
• Căng thẳng và lo âu: Tình trạng căng thẳng, lo âu quá mức hoặc những cú sốc tinh thần có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây hạ huyết áp và ngất.
• Suy giảm chức năng thần kinh: Một số bệnh lý thần kinh, như bệnh Parkinson có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh huyết áp, dẫn đến thiếu máu não.

Những cách phòng ngừa ngất do thiếu máu não mà bạn nên biết

Để giảm thiểu nguy cơ ngất do thiếu máu não, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng. Mặc dù tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng một số thói quen và biện pháp đơn giản có thể giúp cải thiện lưu thông máu lên não và duy trì sức khỏe tốt. Chúng ta sẽ cùng khám phá những cách phòng ngừa ngất do thiếu máu não hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và tránh những rủi ro không đáng có:

Tăng cường việc uống nước đầy đủ

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây giảm huyết áp và thiếu máu não. Việc uống đủ nước không chỉ giúp duy trì huyết áp ổn định mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Việc đứng lên quá nhanh sau khi ngồi hoặc nằm lâu có thể gây chóng mặt và ngất do sự thay đổi đột ngột của huyết áp. Để phòng tránh, hãy đứng dậy từ từ, bắt đầu bằng việc ngồi dậy rồi đứng lên sau vài giây để cơ thể có thời gian điều chỉnh huyết áp.

Ăn uống đầy đủ và cân đối

Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt và vitamin B12, có thể giúp cải thiện sức khỏe tuần hoàn và ngăn ngừa thiếu máu. Các thực phẩm như thịt đỏ, gan, rau xanh, đậu và hạt là nguồn cung cấp sắt dồi dào, hỗ trợ tăng cường sản xuất hồng cầu và duy trì mức oxy cần thiết cho não.

Điều chỉnh lối sống và giảm căng thẳng

Căng thẳng và lo âu có thể làm giảm huyết áp và ảnh hưởng đến chức năng tuần hoàn, dẫn đến nguy cơ thiếu máu não. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tinh thần ổn định.

Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe tim mạch và huyết áp. Điều này không chỉ giảm thiểu nguy cơ ngất do thiếu máu não mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề về huyết áp, tim mạch hoặc các bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu. Nếu có dấu hiệu bất thường, việc can thiệp sớm sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng ngất do thiếu máu não và các biến chứng nguy hiểm khác.

Ngất do thiếu máu não dù thường không gây nguy hiểm ngay lập tức nhưng nếu xảy ra thường xuyên thì có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được chú ý. Việc hiểu rõ các nguyên nhân và áp dụng những biện pháp phòng ngừa như duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn, kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa tình trạng này. Quan trọng hơn, khi gặp phải triệu chứng ngất hoặc chóng mặt, bạn nên thăm khám bác sĩ để phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó tránh được những rủi ro về lâu dài cho sức khỏe.