Những cách hỗ trợ điều trị ho mất tiếng hiệu quả từ tự nhiên

Trong bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một số cách trị ho mất tiếng hiệu quả. Bên cạnh đó, bài viết cũng chia sẻ những lời khuyên và cách phòng ngừa để bạn tránh tái phát ho mất tiếng trong tương lai.

Một số điều cần biết về ho mất tiếng

Ho mất tiếng không phải là một bệnh riêng biệt mà là một triệu chứng của các bệnh lý khác nhau mà chúng ta có thể mắc phải. Khi bị mất tiếng, giọng nói sẽ trở nên khàn hơn, không còn được trong trẻo và có thể gặp khó khăn trong việc phát ra tiếng nói dẫn đến việc giao tiếp trở nên khó khăn hơn.

Các nguyên nhân gây ho mất tiếng

• Khi thời tiết thay đổi, nhiều người có thể bị đổ mồ hôi, sổ mũi, hoặc ho. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng khàn giọng và mất tiếng có thể xảy ra và kéo dài trong một thời gian dài, gây khó chịu cho người bệnh.
• Một nguyên nhân khác có thể là do nhiễm virus tấn công vào thanh quản. Tuy nhiên, không phải tất cả những người bị nhiễm virus đều gặp phải chứng khàn giọng hoặc ho mất tiếng.
• Thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể gây ra chứng ho mất tiếng, đặc biệt là đối với những người phải ngồi trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài rồi đột ngột bước ra ngoài trời nóng.
• Môi trường ô nhiễm cũng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và dẫn đến chứng ho mất tiếng nếu tiếp xúc thường xuyên với nó.
• Những người làm nghề dẫn chương trình, giáo viên... do công việc đòi hỏi phải nói nhiều và liên tục, thường xuyên, thậm chí phải la hét, có thể dẫn đến tình trạng ho mất tiếng.
• Uống nước lạnh quá nhiều có thể gây tổn thương cho niêm mạc họng, đây cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến giọng nói.
• Hút thuốc lá thường xuyên làm ảnh hưởng đến tế bào niêm mạc họng, làm giảm hiệu quả bảo vệ của niêm mạc, gây kích ứng và khô cổ họng, gây ho mất tiếng.
• Các bệnh lý về mũi họng như viêm mũi họng dị ứng, viêm thanh quản, hạt xơ dây thanh, ung thư vòm họng... cũng có thể gây ra tình trạng ho mất tiếng.
• Bệnh lý tuyến giáp như bướu giáp cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ho mất tiếng

Triệu chứng của ho mất tiếng

Khi ho mất tiếng, điều này cho thấy hệ thống thanh quản đã bị vấn đề. Các âm thanh và lời nói khi phát ra thường bị rè, không còn tròn trịa và trong trẻo như trước đây. Do đó, việc bộc lộ cảm xúc và trao đổi thông tin sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, cổ họng của người bệnh sẽ có cảm giác khô khốc, ngứa rát và có thể đau. Tình trạng này cũng gây ra cảm giác khát nước liên tục.

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển và gây mệt mỏi, kiệt sức, kèm theo sốt cao và khó thở. Hơn nữa, âm thanh sẽ trở nên khàn đục và mất tiếng.

Những cách trị ho mất tiếng hiệu quả từ tự nhiên

Sử dụng trà gừng mật ong

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vài lát gừng, nước sôi.

Cách thực hiện:

• Cho vài lát gừng vào nước sôi và hãm trong khoảng 10 phút.
• Thêm mật ong vào và khuấy đều.
• Uống từng ngụm để trà thấm vào niêm mạc hầu họng.

Nước giá đỗ trị ho mất tiếng

Nguyên liệu: 50 g giá đỗ và một ít muối.

Cách thực hiện: 

• Giá đỗ rửa sạch với nước và để ráo.
• Đun sôi nước, sau đó chần giá đỗ vào nước sôi.
• Để nguội bớt và vắt giá đỗ để lấy nước.
• Thêm một chút muối vào nước giá đỗ đã lấy và khuấy đều.
• Uống từng ngụm để cải thiện tình trạng mất giọng và khàn.

Kết hợp trà xanh và chanh để làm dịu cổ họng

Nguyên liệu: 1 – 2 trà xanh túi lọc, 1 thìa mật ong, ¼ quả chanh và khoảng 300 ml nước sôi.

Cách thực hiện:

• Hãm túi trà bằng nước sôi trong khoảng 5 phút. 
• Sau đó, thêm mật ong vào và giữ trà ấm. 
• Vắt nước cốt chanh vào và uống để làm dịu cổ họng, cải thiện tình trạng ho mất tiếng.

Dùng cam thảo

Nguyên liệu: 10 g cam thảo sống và khoảng 300 ml nước sôi.

Cách thực hiện: 

• Làm sạch và thái mỏng cam thảo sau đó đem hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút.
• Sau khi trà cam thảo đã nguội, uống từng ngụm để làm dịu cổ họng và thanh quản.

Trà cam thảo dùng trị mất tiếng hiệu quả

Trị ho mất tiếng hiệu quả với lá bạc hà

Nguyên liệu: Lá bạc hà tươi.

Cách thực hiện: 

• Làm sạch lá bạc hà với nước và để ráo.
• Nhai trực tiếp lá bạc hà, nuốt nước và nhả bỏ phần bã của lá bạc hà.

Những lưu ý khi điều trị ho mất tiếng

Để đạt hiệu quả tối đa khi sử dụng các cách trị ho mất tiếng cần lưu ý các vấn đề sau:

• Các phương pháp trị ho mất tiếng này thường chỉ hiệu quả đối với các trường hợp nhẹ đến trung bình. Trong trường hợp mất tiếng do các bệnh lý nghiêm trọng, cần can thiệp các biện pháp chuyên sâu để điều trị.
• Nên áp dụng các mẹo chữa mất tiếng từ 2 - 3 lần/ngày và sử dụng liên tục cho đến khi triệu chứng giảm.
• Cần hạn chế uống rượu bia, hút thuốc và dùng cà phê trong quá trình điều trị.
• Bổ sung đủ nước và chất lỏng như nước ép hoặc sữa để làm loãng đờm và giảm viêm ở thanh quản.
• Rửa miệng bằng nước muối loãng khoảng 3 lần/ngày để làm sạch và làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng.
• Xông mũi nếu dịch đờm ứ gây khó thở và cải thiện tình trạng ho mất tiếng.
• Hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa nhiều acid, gia vị và dầu mỡ.
• Nếu cần sử dụng thuốc, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ để đề phòng rủi ro.

Với những trường hợp nhẹ, áp dụng các mẹo trị ho mất tiếng tại nhà có thể giảm triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, nếu tình trạng không thuyên giảm, cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ để được tư vấn về thuốc và biện pháp khắc phục phù hợp.

Các biện pháp phòng ngừa ho mất tiếng

Bị ho mất tiếng phải làm sao?

Nếu bị mất tiếng, hạn chế việc nói chuyện kể cả nói thầm là cách để phục hồi nhanh chóng. Nên tránh giao tiếp và nói ít nhất có thể cho đến khi hoàn toàn phục hồi. Hơn nữa, cần tránh nói thầm vì điều này có thể gây tổn thương nghiêm trọng hơn cho dây thanh quản so với việc nói bình thường.

Nên uống nước ấm để làm dịu họng và tránh bị khô rát, giúp cải thiện giọng nói và làm cho giọng trở nên trong trẻo hơn. 

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày và làm sạch môi trường sống xung quanh để loại bỏ các chất gây dị ứng. 

Nếu tình trạng ho mất tiếng không được cải thiện hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Cách phòng tránh ho mất tiếng

Để tránh tình trạng mất giọng và ảnh hưởng đến giao tiếp và hoạt động hàng ngày, cần lưu ý các biện pháp sau để bảo vệ dây thanh quản:

• Không giảm nhiệt độ trong phòng làm việc quá thấp bằng cách điều chỉnh máy điều hòa.
• Nếu phải làm việc trong môi trường quá lạnh trong một thời gian dài, hãy đảm bảo mặc đủ quần áo ấm.
• Hạn chế uống nước quá lạnh hoặc quá nóng và tránh uống nước đá lạnh trong những ngày nắng gắt.
• Nếu đã từng bị mất giọng trước đó, nên nghỉ ngơi 2 - 3 ngày nếu bị cảm cúm.
• Không vào phòng máy lạnh khi đang mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi.
• Không để đầu trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cần thiết cũng như lưu ý và cách phòng tránh ho mất tiếng. Hy vọng giúp cho bạn đọc phần nào hiểu rõ hơn để có thể đạt hiệu quả cao trong quá trình điều trị.

Xem thêm: 

• Một số cách trị ho lâu ngày cho bé an toàn và hiệu quả
• Cách trị ho ngứa cổ họng bằng gừng và những điều cần lưu ý

Ánh Tuyết

Nguồn tham khảo: Tổng hợp