Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Phương Thảo
05/10/2025
Mặc định
Lớn hơn
Pickleball là môn thể thao đang gây sốt trên toàn thế giới nhờ sự kết hợp thú vị giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Dù mới xuất hiện tại Việt Nam trong vài năm gần đây, pickleball đã nhanh chóng thu hút người chơi ở nhiều lứa tuổi bởi tính đơn giản, dễ tiếp cận và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tò mò pickleball là gì, luật chơi ra sao và cần chuẩn bị những gì để bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Pickleball không chỉ đơn thuần là một môn thể thao mới mẻ mà còn là xu hướng rèn luyện thể chất đang được ưa chuộng tại nhiều quốc gia. Với sân chơi nhỏ gọn, vợt pickleball nhẹ nhàng và luật chơi dễ hiểu, người mới bắt đầu có thể nhanh chóng làm quen và tham gia thi đấu. Bên cạnh yếu tố giải trí, pickleball còn được đánh giá cao bởi khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sự dẻo dai và giúp gắn kết cộng đồng. Đây chính là lý do vì sao pickleball ngày càng phổ biến và trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người yêu thể thao.
Pickleball là môn thể thao ra đời tại Mỹ vào những năm 1960, kết hợp độc đáo giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Ngay từ khi xuất hiện, môn này đã nhanh chóng gây ấn tượng bởi tính chất vui nhộn, dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi. Không giống như tennis đòi hỏi thể lực cao hay cầu lông cần phản xạ cực nhanh, pickleball mang đến trải nghiệm nhẹ nhàng hơn, dễ tiếp cận hơn nhưng vẫn đủ kịch tính để người chơi cảm thấy hứng thú.
Một điểm đặc biệt là pickleball không yêu cầu người chơi phải có nền tảng thể thao chuyên nghiệp. Ngay cả người mới, chỉ cần vài phút để nắm luật cơ bản và có thể tham gia ngay. Chính sự đơn giản và tính thân thiện này đã giúp pickleball lan tỏa nhanh chóng, trở thành “làn gió mới” trong cộng đồng thể thao quốc tế và hiện nay đang dần phổ biến tại Việt Nam.
Ngoài ra, pickleball còn mang yếu tố văn hóa. Tại Mỹ, nhiều khu phố và cộng đồng coi đây là hoạt động gắn kết mọi người, nhất là trong các khu nghỉ dưỡng hoặc công viên. Người già, trẻ em hay người trưởng thành đều có thể tham gia chung một trận đấu, tạo nên bầu không khí thân thiện, vui vẻ. Đây là lý do pickleball được gọi là “môn thể thao gia đình”.
Một trong những điểm thú vị của pickleball là sân chơi có kích thước nhỏ gọn hơn so với sân tennis, nhưng vẫn đủ rộng để mang lại sự sôi động và thử thách. Kích thước chuẩn của sân pickleball:
Khu vực quan trọng trên sân:
Chính nhờ kích thước sân nhỏ gọn, pickleball rất phù hợp để chơi trong nhà hoặc ngoài trời, ở trường học, công viên, trung tâm thể thao, thậm chí có thể kẻ vạch trên sân cầu lông sẵn có để tận dụng.
Vợt pickleball có thiết kế đơn giản nhưng lại là dụng cụ quyết định trải nghiệm chơi của bạn. Kích thước chuẩn của vợt pickleball:
Chất liệu vợt:
Đặc điểm nổi bật:
Ngoài ra, quả bóng pickleball cũng có thiết kế đặc biệt: Làm bằng nhựa, rỗng, có nhiều lỗ nhỏ trên bề mặt. Nhờ đó, bóng di chuyển chậm hơn và tạo cảm giác kiểm soát dễ dàng hơn so với bóng tennis.
Luật chơi pickleball khá đơn giản, chỉ cần vài phút là bạn có thể nắm vững.
Cách phát bóng:
Nguyên tắc “double bounce”:
Cách ghi điểm:
Khu vực “kitchen” (không volley zone):
Nhờ luật chơi đơn giản, pickleball phù hợp với mọi đối tượng, kể cả những người chưa từng chơi thể thao trước đó.
Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí, mà còn là một phương pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời:
Gợi ý để bắt đầu:
Pickleball đang dần trở thành một xu hướng thể thao toàn cầu nhờ sự đơn giản, thú vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với kích thước sân nhỏ gọn, vợt nhẹ nhàng, luật chơi dễ hiểu và khả năng phù hợp với mọi lứa tuổi, pickleball chính là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn vừa vận động, vừa giải trí, xóa tan cảm giác mệt mỏi và gắn kết cùng người thân, bạn bè.
Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao mới mẻ nhưng không quá khó, hãy thử trải nghiệm pickleball. Rất có thể, bạn sẽ “nghiện” sự thú vị của bộ môn này ngay từ lần đầu tiên cầm vợt!
Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền
Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.