Positive là gì? Positive tác động thế nào đến tâm lý và sức khỏe tinh thần?

Trong thế giới đầy rẫy thử thách và căng thẳng, duy trì một thái độ tích cực trở thành yếu tố then chốt để vượt qua mọi khó khăn. "Positive" không chỉ là sự lạc quan hay vui vẻ, mà còn là nền tảng vững chắc giúp củng cố sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm "positive" cũng như hiểu đúng positive là gì. Cùng Nhà thuốc Long Châu chia sẻ những phương pháp đơn giản để nuôi dưỡng và duy trì sự lạc quan trong cuộc sống hàng ngày.

Positive là gì?

Vậy positive là gì? Khi nghe đến từ “positive”, nhiều người thường liên tưởng đến những điều tốt đẹp, tích cực và lạc quan. Tuy nhiên, từ này không chỉ đơn giản mang ý nghĩa là “tốt” mà còn có những khía cạnh sâu xa hơn trong các lĩnh vực tâm lý học, sức khỏe tinh thần và cuộc sống hàng ngày.

Trong tiếng Anh, positive có thể dịch là “tích cực”, “lạc quan” hoặc “đúng”. Khi áp dụng vào cuộc sống, từ này thường chỉ về những suy nghĩ, hành động và cảm xúc mang tính xây dựng, khuyến khích, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Positive trong tâm lý học là gì?

Tâm lý học tích cực (positive psychology) là một lĩnh vực nghiên cứu trong tâm lý học hiện đại, chuyên khám phá các yếu tố giúp con người đạt được hạnh phúc và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp với bản thân và những người xung quanh.

Đây là một nhánh nghiên cứu không chỉ tập trung vào các yếu tố tiêu cực hay bệnh lý, mà còn khám phá những phương thức giúp con người phát triển, cải thiện và duy trì một trạng thái tinh thần lạc quan và tích cực.

Khi nói về một người có tư duy tích cực, chúng ta ám chỉ đến những người luôn nhìn nhận sự việc theo hướng lạc quan, chủ động tìm giải pháp cho vấn đề thay vì chỉ tập trung vào những khó khăn hay khía cạnh tiêu cực. Tâm lý tích cực giúp tăng cường sự hài lòng trong cuộc sống và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tâm thần như lo âu và trầm cảm.

Positive trong sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của mỗi cá nhân. Suy nghĩ tích cực không chỉ mang lại cảm giác vui vẻ, hài lòng mà còn có tác dụng to lớn trong việc giảm căng thẳng, lo âu, cũng như các vấn đề liên quan đến tâm lý, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.

Tư duy tích cực (positive thinking) không phải là việc cố gắng "đẩy lùi" những cảm xúc tiêu cực, mà là khả năng giúp chúng ta điều chỉnh, chấp nhận và đối mặt với các khó khăn, thử thách trong cuộc sống một cách chủ động và lạc quan. Khi bạn duy trì thái độ tích cực, não bộ sẽ sản sinh ra các hóa chất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu căng thẳng.

Vậy positive là gì trong sức khỏe tinh thần? Đó là việc duy trì một trạng thái tư duy giúp giảm thiểu các yếu tố gây stress, lo âu và thúc đẩy sức khỏe tinh thần mạnh mẽ hơn.

Tại sao thái độ tích cực lại quan trọng với sức khỏe tinh thần?

Thái độ tích cực không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có tác động trực tiếp đến sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh chóng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người duy trì thái độ tích cực thường có khả năng chống chọi với stress tốt hơn và ít có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Việc duy trì một tư duy positive sẽ giúp bạn:

• Giảm lo âu và trầm cảm: Khi bạn nhìn nhận vấn đề theo cách tích cực, bạn sẽ giảm bớt cảm giác lo sợ và bất an. Thay vì lo lắng về những điều chưa xảy ra, bạn sẽ tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp và hướng đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống, giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan, giảm bớt căng thẳng.
• Cải thiện các mối quan hệ: Những người có thái độ tích cực thường dễ dàng xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với người khác vì họ luôn truyền cảm hứng và mang lại sự tích cực cho người xung quanh.
• Tăng cường sức khỏe thể chất: Nghiên cứu cho thấy những người suy nghĩ tích cực thường ít bị các vấn đề sức khỏe mãn tính, như bệnh tim mạch hay tiểu đường, so với những người luôn suy nghĩ tiêu cực.

Cách duy trì thái độ tích cực trong cuộc sống

Dưới đây là một số cách bạn có thể duy trì một thái độ positive và cải thiện sức khỏe tinh thần:

• Luyện tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn kích thích sản sinh các hormone hạnh phúc như endorphins, giúp giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao tinh thần, mang lại cảm giác vui vẻ, thư giãn.
• Thực hành lòng biết ơn: Hằng ngày, bạn có thể dành chút thời gian để ghi lại những điều tốt đẹp bạn đã trải qua, giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống.
• Tham gia hoạt động xã hội: Mối quan hệ xã hội đóng một vai trò rất lớn trong sức khỏe tinh thần. Hãy dành thời gian gặp gỡ bạn bè, gia đình và tham gia vào các hoạt động cộng đồng để duy trì tinh thần lạc quan.
• Chăm sóc bản thân là việc dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và chú trọng đến sức khỏe, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, nâng cao năng lượng và cân bằng tinh thần, từ đó đối mặt hiệu quả với những thử thách trong cuộc sống.

Qua bài viết trên, Nhà thuốc Long Châu không chỉ giải thích rõ khái niệm “Positive là gì?” mà còn phân tích rõ hơn về thuật ngữ này để bạn có cái nhìn tổng quan hơn. Từ khóa "positive" không chỉ là thuật ngữ mô tả sự lạc quan hay thái độ tích cực, mà còn thể hiện yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tinh thần. Để giữ vững tinh thần lạc quan, bạn có thể bắt đầu bằng những hành động đơn giản. Những thói quen này sẽ giúp bạn không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.