Sau sinh ăn chè được không? Một số loại chè mẹ bầu có thể thưởng thức sau sinh

Sau sinh ăn chè được không là câu hỏi được đặt ra bởi nhiều mẹ có đam mê cực lớn đối với nhiều loại chè. Tuy vậy, các mẹ nên tìm hiểu một số loại chè có thể ăn sau sinh và hạn chế những món chè gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phụ nữ sau sinh ăn chè được không?

Một số loại chè như: Chè đậu xanh, chè thập cẩm, chè đậu đỏ, chè bưởi... được làm từ các nguyên liệu khác nhau, chúng đi kèm với các nguyên liệu khác để tạo nên món chè thơm ngon, chẳng hạn như nước cốt dừa, thạch, rau câu...

Một số nguyên liệu nấu chè thường gặp 

Cơ bản thì những nguyên liệu nấu chè trên các mẹ đều có thể sử dụng được. Chẳng hạn một số nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu đen... là những nguyên liệu lành tính, tốt cho cơ thể; nhưng cũng cần tìm hiểu kỹ trước khi chế biến, tránh bị tiêu chảy hay đau bụng làm mất sức.

Trong tháng đầu ở cữ, các mẹ không nên ăn chè bởi hệ tiêu hóa lúc này rất yếu. Sau cữ, các mẹ có thể ăn nhưng không nên dùng đá, vì đá sẽ gây lạnh bụng của mẹ.

Tuy nhiên, không phải loại chè nào cũng tốt với sức khỏe của các mẹ sau sinh. Khi các mẹ đã được ăn chè, hãy cân nhắc loại chè nào nên ăn và loại chè nào cần tránh. Cùng tìm hiểu phần tiếp theo để rõ hơn về việc loại chè nào nên và không nên ăn.

Sau sinh nên ăn loại chè nào?

Chúng ta cùng tìm hiểu qua một số món chè có thể ăn sau sinh cho mẹ sau đây:

Sau sinh nên ăn loại chè có nguyên liệu như thế nào?

Chè đậu đen

Đứng đầu trong danh sách loại chè mẹ nên ăn. Chè đậu đen được ông bà xưa cho rằng loại chè này sẽ khiến mẹ bị tắc sữa, nhưng chưa có một bằng chứng gì chứng minh điều đó là chính xác. 

Theo một số nghiên cứu, có thể thấy chè đậu đen khá lành tính, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, mát sữa. Ngoài ra, đậu đen còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng, điều hòa hệ tiêu hóa giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau vượt cạn.

Sau sinh ăn chè đậu đen có tốt không?

Chi tiết về các tác dụng tích cực mà chè đậu đen mang tại cho mẹ:

• Giảm táo bón, hệ tiêu hóa được cải thiện: Trong đậu đen có chứa chất xơ với hàm lượng cao, giúp làm mát, giảm tình trạng nóng trong cơ thể, tránh được tình trạng bị táo bón thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh.
• Cung cấp chất dinh dưỡng cực tốt: Đậu đen chứa nhiều loại vitamin chất lượng như B1, B2, B5, B6... cùng với khoáng chất như sắt, canxi cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của mẹ. Do vậy, các mẹ sau sinh nên ăn chè đậu đen để nạp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.
• Căng thẳng, mệt mỏi giảm nhanh: Chè đậu đen chứa chất sắt nên đặc biệt hỗ trợ tốt cho mẹ sau sinh, nếu sinh mổ thì càng nên ăn đậu đen để hồi phục nhanh và chuyển hóa dưỡng chất tốt nhất.
• Giúp giảm cân cực hiệu quả: Sử dụng đậu đen rang pha cùng nước nóng, sẽ cho ra một loại nước giúp mẹ kiểm soát cân nặng cực hiệu quả. Việc uống nước đậu đen rang giúp mẹ không cảm thấy thèm ăn vặt.

Chè đậu xanh

Trong đậu xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho mẹ như protein, canxi, kẽm, chất béo, nhiều loại vitamin... Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp các mẹ trị được thâm nám, giúp da trở nên căng đẹp hơn.

Việc ăn chè đậu xanh giúp hệ tiêu hóa được điều hòa một cách trơn tru hơn. Các tinh bột chứa trong đậu xanh còn giúp kích hoạt lợi khuẩn đường ruột, đồng thời giảm khả năng mắc bệnh ung thư cũng như hệ miễn dịch tăng cường hơn rất nhiều.

Ngoài ra, ăn chè đậu xanh sẽ vừa giúp mẹ nạp nhiều dinh dưỡng, vừa làm giảm cảm giác thèm ăn nhiều. Do đó, chè đậu xanh chắc chắn là món chè hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân rất phù hợp.

Chè táo đỏ hạt sen

Món chè này cực kỳ bổ dưỡng, không những các mẹ sau sinh mà nhiều người đều mê và ăn món chè này khá nhiều. Bởi món ăn này có vị ngọt nhẹ, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, cũng như tạo cảm giác ngon miệng và cực kỳ bổ dưỡng cho mọi người.

Chè táo đỏ hạt sen gồm các nguyên liệu như táo đỏ, hạt sen là thành phần chính, ngoài ra có thể thêm nguyên liệu như nhãn lồng, đậu đen hoặc dừa tùy theo sở thích. Những nguyên liệu này đều cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe, bổ dưỡng và giúp giảm cân rất hiệu quả. 

Do đó, các mẹ sau sinh nên ăn chè táo đỏ hạt sen mà không lo bị tăng cân nhé. Ngoài ra, loại chè này còn giúp cải thiện da và tái tạo da cực kỳ tốt.

Sau sinh cần hạn chế ăn loại chè nào?

Như thông tin nói trên, các mẹ sau sinh có thể ăn chè. Tuy nhiên, cần hạn chế đối với món chè thập cẩm.

Nguyên nhân không nên ăn chè thập cẩm là do trong chè thập cẩm có chứa nhiều nguyên liệu như rau câu, thạch, trân châu có thể chứa nhiều phẩm màu, chất bảo quản sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa vẫn chưa thực sự ổn định của các mẹ sau sinh.

Những điểm các mẹ cần lưu ý khi ăn chè

Những thông tin chia sẻ trên đã trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn chè được không?”. Chỉ cần ra tháng cữ, các mẹ có thể ăn chè. Tuy vậy, các mẹ cũng nên lưu ý những điểm sau tránh việc ăn chè làm mất ổn định sức khỏe của mẹ sau sinh:

• Tuyệt đối không nên ăn chè với đá: Với những tháng đầu sau sinh, mẹ ăn chè cùng đá sẽ gây lạnh bụng, quặn bụng, tiêu chảy. Không chỉ vậy, nước đá còn gây đau họng, khó chịu phế quản, từ đó mẹ sau sinh sẽ phải dùng thuốc, việc dùng thuốc sẽ ảnh hưởng đến thời kỳ cho con bú sữa.
• Tránh ăn chè quá ngọt: Sau sinh, các mẹ sẽ không thể tránh được các tình trạng mỡ máu, tăng cân, tiểu đường. Do đó, để tránh các trường hợp nguy hiểm thì mẹ nên ăn chè có độ ngọt nhẹ vừa phải, không nên ăn chè quá ngọt. Nếu có thể, các mẹ nên tự nấu chè để bảo đảm được vệ sinh cũng như bảo đảm được lượng đường khi chế biến món chè yêu thích, hoặc có thể mua ở những địa chỉ bán chè chất lượng được đánh giá cao từ nhiều khách hàng.

• Tránh ăn chè quá nhiều: Trong tuần, các mẹ có thể ăn 1-2 ly chè đậu đen, đậu xanh hoặc chè táo đỏ hạt sen là tốt nhất.
• Dễ đau bụng bởi thức ăn lạ: Điều cuối cùng, các mẹ sau sinh thường sẽ bị đau bụng, thậm chí là tiêu chảy bởi những thực phẩm lạ nạp vào cơ thể. Do vậy, để tránh tình trạng đau bụng, hãy mua chè ở những địa chỉ đã được cấp giấy phép an toàn thực phẩm để đảm bảo an toàn về sức khỏe của mình.

Cần lưu ý vấn đề gì khi ăn chè sau sinh?

Đến đây, chắc chắn các mẹ đã có thể tự trả lời cho mình câu hỏi: “Sau sinh ăn chè được không?” và sau sinh bao lâu thì được ăn chè phải không nào. Không chỉ vậy, các mẹ còn có thể tìm hiểu thêm được nhiều loại chè ngon bổ dưỡng cho mình. Hy vọng những thông tin trên của Nhà thuốc Long Châu sẽ có lợi ích cho thời kỳ sau sinh của mẹ.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp