Sương mù não là gì? Cách điều trị sương mù não hậu Covid

Sau khi trải qua đại dịch Covid 19 sức khỏe của mỗi người đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đầu óc không còn được minh mẫn mà mọi thứ lẫn lộn, hay quên,... đầu óc không được tỉnh táo, sáng suốt như trước. Đây chính là những biểu hiện của sương mù não hậu Covid. 

Sương mù não là gì?

Sương mù não là một thuật ngữ dùng để mô tả những người có tinh thần chậm chạp. Chính là hội chứng rối loạn các chức năng nhận thức của con người. Đặc biệt là các tình trạng hay quên, chóng mặt, đau đầu hậu Covid đem lại, làm ảnh hưởng lớn tới đời sống sinh hoạt và công việc hàng ngày của mỗi người khi bị sương mù não.

Hầu hết những người đã mắc Covid 19 thì đều có những biểu hiện của sương mù não. Tùy vào sức khỏe của mỗi người mà có tình trạng bệnh nặng nhẹ khác nhau. Nếu để tình trạng bệnh kéo dài không tìm cách điều trị. Thì bệnh sương mù não hậu covid sẽ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm khó chữa khác.

"Sương mù não" dùng để mô tả những người có tinh thần chậm chạp

Cách điều trị sương mù não hậu Covid không dùng thuốc

Sau đây là những thói quen hàng ngày giúp người bị chứng sương mù não hậu Covid cải thiện tình trạng sức khỏe của mình một cách tốt nhất:

Thực hành thở đều và sâu

Trong quá trình theo dõi của bác sĩ với những bệnh nhân bị sương mù não đều phát hiện thấy mọi người đang quên hoặc không chú ý tới hơi thở của mình hàng ngày. Vì họ đang tập trung giải quyết vấn đề bệnh theo những hướng khác.

Theo như kết quả thử nghiệm, việc tập thở sâu và đều hàng ngày sẽ khiến người bệnh khắc phục được chứng sương mù não và giảm trí nhớ. Bằng cách:

• Mỗi ngày bạn cần ngồi thẳng lưng.
• Một tay bạn chạm vào ngực, còn một tay bạn chạm vào bụng.
• Dùng mũi hít thở vào từ từ đồng thời cảm nhận bụng bạn đang phình ra qua bàn tay.
• thở ra từ từ qua miệng và xẹp dần bụng lại. Bạn cảm nhận điều này bằng tay đặt lên bụng.
• Bạn cần thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 10 phút đến 15 phút.

Điều trị sương mù não hậu Covid không dùng thuốc

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Sau hậu Covid nhiều bệnh nhân bị thiếu ngủ nghiêm trọng, dẫn tới trình trạng giảm trí nhớ và sương mù não ngày càng nặng hơn. Chính vì vậy một giấc ngủ sâu từ 7 tới 8 giờ mỗi đêm là hoàn toàn cần thiết, giúp trí não bạn được nghỉ ngơi giảm nhanh tình trạng sương mù não.

Chế độ ăn uống tốt cho não hàng ngày

Não của bạn là một bộ máy hoạt động liên tục ngay cả trong khi ngủ, nên cần cung cấp những loại thực phẩm như cá có chứa omega - 3, các loại hạt,... để tốt cho não bộ của bạn. Tránh các chất gây kích thích như rượu, bia, đồ ăn sẵn, thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, nhiều calo,... không tốt cho hệ thần kinh của người bị sương mù não.

Người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hậu Covid-19 phù hợp, để giúp khôi phục sức khỏe một cách nhanh nhất.

Uống đủ nước mỗi ngày 

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần bổ sung 2 lít nước. Ngoài ra bạn cần sử dụng những loại nước ép trái cây, rau củ quả, để cung cấp vitamin và chất khoáng từ thiên nhiên. Đây là cách khiến cơ thể mệt mỏi do hậu Covid lấy lại sự tỉnh táo một cách nhanh chóng.

Tăng cường vận động mỗi ngày

Quá trình vận động thể dục nhẹ nhàng hàng ngày tại những nơi có không khí trong lành, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng.

Đặc biệt để có hiệu quả tốt nhất thì cần đi bộ, chạy nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút đều đặn, kèm theo hít thở thật sâu giúp tăng cường cung cấp oxy cho não bộ của người bệnh. Đây là cách lành mạnh giúp cải thiện tình trạng sương mù não hậu Covid 19 nhanh chóng.

Tăng cường đi bộ và hít thở sâu hàng ngày

Sắp xếp công việc mỗi ngày khoa học

Sau hậu Covid người bệnh không nên lao ngay vào công việc như trước. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bản thân hiện tại để bạn cân đối công việc sao cho phù hợp.

Chia nhỏ công việc ra để làm trong ngày, ưu tiên những việc cần giải quyết trước là cách sắp xếp công việc hợp lý nhất. Một khi đã thấy mệt mỏi thì cần phải nghỉ ngơi, nếu không tình trạng sương mù não sẽ ngày càng nghiêm trọng.

Giao tiếp thường xuyên với bạn bè và gia đình

Những hoạt động giao tiếp hàng ngày với người thân, bạn bè, đồng nghiệp sẽ giúp cho bạn được cười nói, thư giãn tốt nhất cho não bộ. Đây là cách chữa bệnh sương mù não hậu Covid bằng tinh thần khá hiệu quả và hoàn toàn phù hợp với bệnh nhân ở mọi lứa tuổi.

Gặp chuyên gia tâm lí

Một khi có những biểu hiện nghiêm trọng bạn nên đi thăm khám bác sĩ tâm lý và sẽ nhận được những lời khuyên cách chăm sóc tốt nhất từ bác sĩ có chuyên môn để giúp bệnh nhân bị sương mù não có hướng đi đúng đắn nhất.

Cách điều trị sương mù não hậu Covid có dùng thuốc

Ngoài những cách chăm sóc sức khỏe không cần dùng thuốc ở trên. Thì đây là những cách điều trị sương mù não có sự hỗ trợ của thuốc giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của người bệnh nhanh chóng.

Vitamin

Người bệnh cần bổ sung vào cơ thể những loại vitamin như là: Vitamin C, vitamin B, vitamin E, vitamin D, kẽm, sắt, magie. 

Đối với tác dụng vitamin C giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau hậu covid. Cải thiện tình trạng nhận thức và xử lý từ suy nghĩ đến lời nói thì cần đến vitamin D. Ngoài ra magie khiến cho người bệnh cải thiện được trí nhớ rất là tốt. Chính vì vậy bạn không nên bỏ qua việc cung cấp vitamin vào mỗi ngày cho cơ thể.

Thuốc ức chế miễn dịch

Sau khi cơ thể bạn bị Covid-19 sẽ khiến cho phản ứng viêm bị rối loạn. Nên khi sử dụng thuốc loại Steroid khiến cho phản ứng viêm của cơ thể trở lại bình thường.

Đây là cách cải thiện tình trạng sương mù não hậu Covid hiệu quả nhưng có ít bệnh nhân biết để áp dụng. Chú ý khi sử dụng thuốc cần phải nghe theo chỉ định của bác sĩ sau khi khám.

Thuốc tăng cường tuần hoàn não

Đối với những bệnh nhân sử dụng các thuốc giúp tăng cường tuần hoàn não như piracetam, ginko bigoba,... chưa có kết quả nghiên cứu nào chứng minh là có hiệu quả đối với tình trạng sương mù não.

Nhưng có những giả thuyết đưa ra nguyên nhân gây bệnh là do thiếu máu não. Nên đây là những loại thuốc có tác dụng tích cực trong điều trị bệnh. Người bệnh cần nghe tư vấn cụ thể của bác sĩ.

Cách điều trị sương mù não Covid có dùng thuốc

Như vậy có thể thấy chứng bệnh sương mù não hậu Covid có thể khắc phục được bằng nhiều cách khác nhau. Cho dù bạn muốn điều trị bằng cách dùng thuốc hay không dùng thuốc thì cũng cần kiên trì để đảm bảo khả năng hồi phục nhanh nhất thì người bệnh cần kết hợp cả hai cách điều trị ở trên.

Hải Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp