Suy giảm thể chất ở người cao tuổi là vì sao?

Suy giảm thể chất ở người cao tuổi là một vấn đề quan trọng và phổ biến, đặc biệt trong xã hội đang già hóa ngày nay. Chúng ta cần nhìn nhận sâu hơn về đặc điểm của suy giảm thể chất ở người cao tuổi, tìm kiếm cách tiếp cận phù hợp để chăm sóc và hỗ trợ cho họ một cách hiệu quả nhất. Cùng Long Châu tìm hiểu điều gì gây ra tình trạng suy giảm thể chất ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây.

Suy giảm thể chất ở người cao tuổi là vì sao?

Quá trình lão hóa là một quá trình tự nhiên và liên tục. Các chức năng cơ thể bắt đầu suy giảm dần từ khoảng 30 tuổi trở đi (đối với con người), hiện tượng này được gọi là lão hóa. Tuy nhiên, quá trình lão hóa diễn ra theo thời gian và có sự biến đổi đặc thù tùy thuộc vào từng người. 

Các cơ quan trong cơ thể cũng trải qua quá trình lão hóa với tốc độ và thời gian khác nhau, có những cơ quan già đi trước, trong khi những cơ quan khác có thể giữ được sức khỏe lâu hơn. Khi đạt đến độ tuổi khoảng 60, đây được xem là ngưỡng người già theo tiêu chuẩn của Liên hợp quốc, các dấu hiệu của suy giảm thể chất ở người cao tuổi trở nên rõ rệt hơn.

• Khả năng thích nghi với sự suy giảm trong việc điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể yếu đi, làm cho cơ thể người cao tuổi trở nên yếu hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết so với những người trẻ tuổi.
• Răng của người cao tuổi thường trở nên yếu hơn và có xu hướng mất dần theo thời gian.
• Sự suy giảm của các cơ quan cảm giác, thính giác và thị giác diễn ra theo thời gian, đến mức một số người cao tuổi có thể mất hoàn toàn khả năng thính giác và thị giác.
• Sự lão hóa của cơ bắp gây ra hiện tượng teo cơ, khiến cho khả năng di chuyển bị hạn chế.
• Sự chết dần của tế bào thần kinh làm phản ứng của người cao tuổi với môi trường bị chậm lại, đồng thời giảm khả năng ghi nhớ và đọc hiểu.
• Hệ thống mạch máu của người cao tuổi thường trở nên cứng và xơ, gây ra nhiều vấn đề bệnh lý như cao huyết áp. Ngoài ra, cơ tim trở nên yếu hơn trong việc co bóp, làm cho người cao tuổi thường cảm thấy mệt mỏi sau khi vận động.
• Sức đàn hồi của phổi giảm đi, làm cho hệ thống hô hấp bị ảnh hưởng.
• Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa ở người cao tuổi thường giảm đi, bao gồm sự giảm nhu động ruột, kích thước dạ dày giảm, lượng nước bọt và lượng men tiêu hóa được tiết ra ít hơn.
• Sự suy giảm của chức năng gan dẫn đến khả năng loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể kém hiệu quả hơn.
• Các chức năng của thận như lọc máu và tái hấp thu bị suy giảm do sự co lại của hai thận.
• Bàng quang không còn khả năng chứa nhiều chất thải như trước, dẫn đến việc người cao tuổi thường phải đi tiểu nhiều lần, có thể gặp vấn đề về việc tiểu dắt hoặc không thể nhịn tiểu.
• Ở nam giới, sự giảm của nồng độ testosterone dẫn đến lượng tinh trùng giảm đi và mất hứng thú tình dục. Trong khi đó, ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, buồng trứng co lại, làm cho âm đạo trở nên khô và mỏng hơn, cũng như tuyến vú mất đi sự săn chắc.
• Xương của người cao tuổi thường trở nên dễ gãy và xốp do lượng canxi được hấp thụ vào cơ thể giảm đáng kể.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, sự suy giảm thể chất ở người cao tuổi có thể dẫn đến sự mất khả năng tự chăm sóc bản thân và phụ thuộc hoàn toàn vào người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tạo ra áp lực tinh thần lớn cho cả bản thân và gia đình.

Những vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay gặp

Quá trình lão hóa là một hiện tượng không thể tránh khỏi và diễn ra theo quy luật tự nhiên của cơ thể con người. Người cao tuổi thường trở nên yếu đuối hơn và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn.

• Về tim mạch: Bao gồm bệnh cao huyết áp, rối loạn nhịp tim và suy tim...
• Về xương khớp: Bao gồm thấp khớp, loãng xương và thoái hóa xương...
• Về hệ hô hấp: Gồm cảm cúm, viêm phổi, ho và ung thư phổi...
• Về răng miệng: Bao gồm rụng răng, viêm nha chu, sâu răng và khô miệng...
• Về tiêu hóa: Bao gồm rối loạn tiêu hóa và suy dinh dưỡng...
• Về hệ thần kinh: Gồm đột quỵ, tình trạng lú lẫn, bệnh Parkinson, Alzheimer và mê sảng...

Cách chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi

Sự suy giảm thể chất ở người cao tuổi là điều không thể tránh khỏi, nhưng với sự chăm sóc đúng cách, họ vẫn có thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

• Người cao tuổi thường trải qua cảm xúc tủi thân và biến động tâm lý, vì vậy, việc người thân trong gia đình thường xuyên quan tâm, thăm hỏi và trò chuyện cùng họ là rất quan trọng.
• Sự biến đổi của cơ thể như hệ tiêu hóa và sức khỏe răng miệng thường làm cho người cao tuổi mất đi sự hứng thú với việc ăn uống. Để ngăn chặn tình trạng suy dinh dưỡng, hãy đảm bảo rằng thực đơn của họ luôn đa dạng, phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Hãy khuyến khích người cao tuổi trong gia đình thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ hàng năm. Đây là cách tốt nhất để đánh giá tình trạng sức khỏe và phát hiện kịp thời các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nếu có.
• Kích thích cả trí óc và cơ thể thông qua hoạt động vận động giúp người cao tuổi cải thiện cả hai khía cạnh này. Có thể khuyến khích họ tham gia vào các hoạt động như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng, yoga, chơi cờ, đọc sách, nghe đài, xem TV và nhiều hình thức khác.

Thực tế, việc duy trì một chế độ ăn uống kết hợp với lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh phổ biến ở tuổi già một cách tốt nhất.

Trên đây là những thông tin về tình trạng suy giảm thể chất ở người cao tuổi đã được Long Châu tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng thông qua bài viết này có thể giúp bạn hiểu hơn về tình trạng này cũng như biết cách chăm sóc những người lớn tuổi trong gia đình của mình.

Xem thêm:

• Thận trọng với biến chứng của suy dinh dưỡng nặng
• Suy dinh dưỡng protein năng lượng và những điều cần biết