Tác hại của mạng xã hội là gì? Làm thế nào đề khắc phục?

Mạng xã hội được coi là một “con dao 2 lưỡi” khi vừa giúp cập nhật tin tức dễ dàng, nhưng cũng kéo theo rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người bỏ ngoài tai những tác hại của mạng xã hội. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu thông tin về vấn đề này nhé!

Lợi ích của mạng xã hội

Trước khi tìm hiểu về tác hại của mạng xã hội, độc giả cần hiểu rõ về những lợi ích đáng được ghi nhận của mạng xã hội. Một số lợi ích tuyệt vời mà mạng xã hội mang lại cho con người là:

Nâng cao tính gắn kết

Một trong những tiện ích lớn nhất của mạng xã hội là khả năng kết nối giữa người với người. Nhờ có mạng xã hội, con người có thể theo dõi, nhắn tin, gọi điện cho nhau mọi lúc, mọi nơi. Không những vậy, nó còn giúp bạn xây dựng những mối quan hệ mới.

Cập nhật thông tin nhanh chóng

Thay vì chờ đợi tin tức được thông báo qua các kênh thời sự, báo chí, người dùng có thể tự cập nhật các tin tức, sự kiện xung quanh mình một cách nhanh chóng, kịp thời. Điều này lại càng quan trọng với những người làm trong ngành báo chí, kinh tế, chính trị,...

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Sau một ngày dài học tập và làm việc, sử dụng mạng xã hội chính là một cách để giải trí đơn giản. Chỉ bằng vài thao tác đơn giản, bạn có thể tìm thấy những video, hình ảnh, câu chuyện,... Thậm chí, bạn còn tìm thấy những hội nhóm có chung sở thích, đam mê để trao đổi mỗi ngày.

Nâng cao nhận thức

Các trang mạng xã hội là một kho tàng kiến thức khổng lồ để bạn bổ sung tri thức về nhiều vấn đề trong cuộc sống như: An toàn giao thông, y tế, học đường, các mẹo nhỏ trong cuộc sống,... Nhờ đó, bạn có thể áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày, hoặc biết cách xử lý trong những tình huống khẩn cấp.

Tác hại của mạng xã hội

Bên cạnh những lợi ích kể trên, các chuyên gia cũng không thể phủ nhận được tác hại của mạng xã hội. Đó là:

Giảm tương tác thực tế

Thay vì tiếp xúc với cuộc sống bên ngoài, nhiều người trẻ hiện nay có xu hướng “nghiện” mạng xã hội. Họ dành quá nhiều thời gian để lướt Facebook, dán mắt vào màn hình điện thoại và quan tâm nhiều hơn đến các mối quan hệ “ảo”. Điều này là vô cùng nguy hiểm vì nó có thể gây rạn nứt các mối quan hệ quan trọng như: Người thân, bạn bè, gia đình,...

Xao nhãng mục tiêu cá nhân

Dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng mạng xã hội đồng nghĩa với việc thời gian dành cho các hoạt động khác bị rút ngắn lại. Đây là nỗi lo của rất nhiều bậc phụ huynh bởi thay vì chú tâm tìm kiếm công việc trong tương lai hoặc học hỏi những kĩ năng cần thiết, các bạn trẻ lại chỉ chăm chú để trở thành “anh hùng bàn phím” và nổi tiếng trên mạng.

Làm tăng nguy cơ bị trầm cảm

Các nghiên cứu gần đây cho thấy một người càng dành nhiều thời gian cho mạng xã hội thì nguy cơ trầm cảm ngày càng cao. Điều này lại càng nguy hiểm hơn ở những người đã từng có tiền sử mắc bệnh trầm cảm. Nguyên nhân là do những thông tin tiêu cực xuất hiện tràn lan sẽ vô thức in sâu vào tâm trí của người dùng và ảnh hưởng trực tiếp tới cảm xúc của con người.

Mất ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh tỏa ra từ màn hình các thiết bị điện tử có khả năng đánh lừa bộ não, khiến bạn cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon. Lâu dần, thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm rối loạn nhịp sinh học. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người dùng.

Mất quyền riêng tư

Dù mạng xã hội có được cải thiện hiện đại đến đâu thì vẫn không tránh được nguy cơ bị hacker, virus xâm nhập để đánh cắp thông tin. Điều này cho thấy rằng quyền riêng tư của mỗi cá nhân đang bị đe dọa một cách nghiêm trọng.

Trong nhiều trường hợp, thông tin của người dùng sẽ được rao bán, hoặc dùng cho mục đích lừa đảo, tống tiền.

Làm sao để khắc phục tác hại của mạng xã hội?

Để giảm thiểu những tác động tiêu cực của mạng xã hội, bạn có thể áp dụng những phương pháp đơn giản sau:

• Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội xuống còn 30 phút/ngày.
• Không dùng điện thoại trước khi đi ngủ 1 tiếng.
• Xóa bớt các ứng dụng mạng xã hội có trên máy.
• Tắt chuông điện thoại vào những thời điểm quan trọng như: Lái xe, họp hành, tập thể dục, học tập,...
• Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè.
• Tham gia vào các câu lạc bộ, các hoạt động sinh hoạt tập thể.
• Tập bài tập thể dục cho não giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. 
• Trao đổi với mọi người về tình trạng mà mình đang gặp phải.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được những tác hại của mạng xã hội. Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này với mọi người xung quanh để nâng cao nhận thức khi sử dụng mạng xã hội nhé!

Xem thêm: Vai trò và cách chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả