Tại sao cần bổ sung kẽm và vitamin C cho bé? Mách mẹ cách bổ sung hợp lý cho con

Bé có thể nhận được nguồn kẽm và vitamin C từ sữa mẹ hoặc thức ăn theo chế độ ăn thông thường. Tuy nhiên, sự hấp thu của mỗi bé là khác nhau. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của kẽm và vitamin C trong quá trình phát triển của con. Đồng thời, hướng dẫn bạn cách bổ sung kẽm và vitamin C cho bé như thế nào là hợp lý và khoa học. Hãy cùng tham khảo nhé!

Bổ sung kẽm và vitamin C cho bé mang lại lợi ích gì?

Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho bé

Lợi ích của kẽm đối với sự phát triển của trẻ là vô cùng lớn. Kẽm tham gia vào sự trưởng thành và bảo vệ cơ thể. Cùng điểm qua một số vai trò của kẽm đối với cơ thể của trẻ:

• Kẽm hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, cân nặng và hoàn thiện hệ thống miễn dịch cho trẻ ở những năm đầu đời. Vì vậy, nếu nhu cầu kẽm của trẻ không được đảm bảo, sẽ gây ra tình trạng thấp còi, hệ miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn cho trẻ.
• Kẽm là một trong những chất tác động đến vị giác và khứu giác. Thiếu kẽm sẽ làm trẻ giảm cảm giác ngon miệng. Từ đó dẫn đến biếng ăn và nặng nề hơn là suy dinh dưỡng.
• Kẽm còn là chất có nhiệm vụ giúp vận chuyển canxi vào não để ổn định hệ thống thần kinh. Vì vậy, thiếu kẽm sẽ tác động trực tiếp đến quá trình này. Và hậu quả là trẻ sẽ có những triệu chứng của rối loạn tinh thần như ngủ hay giật mình, hay khóc nhè, hay nổi cáu.

Lợi ích của việc bổ sung vitamin C cho bé

Nhắc đến vitamin C là nhắc đến tấm khiên miễn dịch bảo vệ cơ thể cho mỗi chúng ta, và quan trọng hơn hết là cho những năm tháng đầu tiên của trẻ. Cùng điểm qua một số lợi ích mà vitamin C mang lại cho trẻ:

• Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Trẻ nhỏ là đối tượng rất hay mắc bệnh nhiễm khuẩn do hệ thống miễn dịch chưa hoàn chỉnh. Vì vậy, vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi những nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Vitamin C tham gia vào quá trình tái tạo của mô nên rất cần thiết cho những giai đoạn cần làm lành vết thương.
• Vitamin C còn là chất thúc đẩy quá trình hình thành collagen. Vì thế, nếu thiếu Vitamin C sẽ khiến collagen mới không được tạo thành làm phá vỡ các mô khác nhau, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
• Bên cạnh đó, vitamin C còn được biết đến là chất xúc tác cho quá trình hấp thu sắt, canxi, acid folic cho cơ thể. Vì vậy, thiếu vitamin C sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình hấp thu của các chất khác.

Từ đó có thể thấy việc bổ sung kẽm và vitamin C cho bé mang lại những lợi ích không hề nhỏ. Chúng giúp con của bạn được phát triển toàn diện, được tiếp thêm sức mạnh để chiến đấu với một môi trường mới vào những năm đầu đời và tạo tiền đề cho quá trình lớn lên của bé được diễn ra thuận lợi hơn.

Bổ sung vitamin C và kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Cách bổ sung kẽm cho trẻ theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế giới (WHO)

Theo WHO, trẻ em dưới 3 tháng cần 3mg kẽm mỗi ngày, trẻ từ 5 tháng – 12 tháng tuổi thì lượng kẽm cần là từ 5 – 8 mg/ngày, ở trẻ từ 1 tuổi – 10 tuổi cần khoảng 10 – 15 mg/ngày để hoàn thiện chiều cao và thể chất tối ưu nhất.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: Sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý là lượng kẽm trong sữa sẽ giảm dần theo thời gian. Chính vì vậy, mẹ cần duy trì lượng kẽm ổn định trong sữa bằng cách thiết lập khẩu phần ăn giàu thực phẩm chứa kẽm như tôm, cua, thịt đỏ, lòng đỏ trứng, sữa…

Đối với trẻ từ 6 tháng trở lên: Việc bổ sung kẽm có thể được thực hiện qua chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Đối với chế độ ăn, mẹ nên bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm giàu kẽm từ thực vật và động vật vào bữa ăn của trẻ. 

Những loại thực vật giàu kẽm có thể kể đến như các loại cây họ đậu, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt,... Những thực phẩm có nguồn gốc động vật cung cấp nhiều kẽm như tôm, cua, thịt đỏ, lòng đỏ trứng, sữa.... Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì mẹ nên cần bằng giữa việc bổ sung kẽm từ cả hai nguồn thực vật và động vật.

Ngoài ra, còn có một số thực phẩm chức năng bổ sung kẽm cho bé dưới dạng dung dịch uống, dạng cốm hay dạng viên. Nếu cần sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc dược sĩ chuyên môn để bổ sung đúng cách và đúng liều cho bé.

Bổ sung vitamin C cho bé như thế nào là đúng cách?

Vì những lợi ích sức khỏe cần thiết của vitamin C nên không ít bà mẹ lo lắng bé bị thiếu vi chất này. Tuy nhiên, vì là vi chất nên thật sự cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày. Cụ thể, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp 15 mg vitamin C, trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25 mg mỗi ngày, và trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 45 mg. Và tình trạng thiếu vitamin C cũng không thường gặp. Đồng thời, vitamin C hoàn toàn có thể được bổ sung đầy đủ qua chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm.

Những thực phẩm giàu vitamin C: Các loại rau xanh như súp lơ, cải thìa, rau bina,… hay một số loại quả như ổi, đu đủ, xoài, cam,… Các mẹ có thể dùng để làm nguyên liệu chế biến thức ăn dặm hoặc ép lấy nước đối với trái cây cho các con để cung cấp nguồn vitamin C tự nhiên cho trẻ.

Một số trường hợp trẻ đang có vấn đề về sức khỏe như đang mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đang có vết thương, hay trẻ biếng ăn nên nguồn cung cấp vitamin C từ thức ăn bị hạn chế thì một số loại vitamin C sau đây có thể được tham khảo:

• Vitamin C dạng kẹo ngậm: Đây là loại vitamin C được hầu hết các bạn nhỏ rất yêu thích. Được tạo hình giống viên kẹo, có vị ngọt, nên không khó để bổ sung cho trẻ. Về liều lượng sử dụng, các mẹ nên tham khảo thêm ở phần thông tin trên bao bì hoặc hỏi dược sĩ trước khi mua nhé.
• Siro bổ sung vitamin C: Tương tự kẹo, đây cũng là dạng vitamin C dễ bổ sung do có vị ngọt. Nhưng vì là dạng dung dịch nên mẹ cần sử dụng đúng muỗng chuyên dụng để liều lượng bổ sung cho trẻ được thật sự chuẩn và hợp lý.
• Vitamin C dạng sủi: Đây cũng là dạng vitamin C được sử dụng rất phổ biến. Có vị hơi chua, hương thơm, dễ uống.

Bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc có được không?

Đây là câu hỏi của rất nhiều phụ huynh khi muốn bổ sung kẽm và vitamin C cho con. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra nên bổ sung cùng lúc kẽm và vitamin C bởi vì chúng sẽ bổ trợ cho nhau, nâng cao khả năng hấp thu cho cơ thể. Vì vậy, ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi bổ sung hai vi chất này cùng lúc với nhau cho con.

Bổ sung kẽm và vitamin C cho bé là một bước rất quan trọng cho hành trình phát triển toàn diện của bé. Đây là hai chất đóng góp không nhỏ vào sự hoàn thiện của các hệ thống cơ quan và hơn nữa, chúng chính là vũ khí giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ tối ưu cho bé. 

Nguồn bổ sung kẽm và vitamin C cho bé tốt nhất là từ thức ăn. Một chế độ ăn uống đủ các nhóm chất của mẹ để tạo dòng sữa chất lượng cho con. Một chế độ ăn uống đa dạng nguồn thực phẩm được thiết kế từ mẹ cho bé là phương pháp tốt nhất để bổ sung hai vi chất này cho con của bạn.

Trong một số trường hợp phải sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia. Đồng thời, cần kiên trì bổ sung và kết hợp thêm cả qua ăn uống để có được hiệu quả tốt nhất. Lưu ý không tự ý dùng đồng thời nhiều loại thực phẩm chức năng hoặc thay đổi loại liên tục.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của bổ sung kẽm và vitamin C cho bé. Đồng thời mang đến cho bạn một số kiến thức bổ ích liên quan đến cách bổ sung hai vi chất này cho con của mình. 

Cảm ơn bạn đã dành thời gian tham khảo bài viết của Nhà thuốc Long Châu và hẹn gặp lại ở những bài viết khác nhé!