Tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa hiệu quả nhờ trà vỏ cam

So với ruột cam, phần vỏ cũng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng không kém. Tận dụng vỏ cam làm trà là một trong những cách giúp bạn thu được tối đa các lợi ích tuyệt vời từ loại quả quen thuộc này.

Lợi ích khi uống trà vỏ cam

Dưới đây là những lợi ích nổi bật trà vỏ cam mang lại cho sức khỏe:

Trị ho, cảm lạnh

Vỏ cam có tính ấm cùng nhiều công dụng hữu ích nổi bật nhất là trị ho, cảm lạnh. Nó có thể giữ nhiệt cho cơ thể và giúp đẩy lùi triệu chứng khó chịu. Khi sử dụng, hãy đun sôi một lượng nước vừa đủ, cho một chút vỏ cam và gừng, sau đó có thể thêm đường phèn hoặc đường nâu để dễ uống.

Giải rượu

Việc uống trà vỏ cam khô có thể giúp giải rượu hiệu quả. Khi tiêu thụ rượu nhiều, cơ thể dễ mất nước và bị thiếu các vitamin, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, việc uống một cốc trà vỏ cam pha nước ấm sẽ cung cấp lượng vitamin C cần thiết, giúp bạn giải rượu một cách tốt hơn.

Cải thiện tiêu hóa

Nhờ chứa nhiều chất xơ nên trà vỏ cam có thể hỗ trợ việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như: Táo bón, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, hương vị mạnh của trà sẽ kích thích sản xuất nước bọt và acid dạ dày. Việc uống trà này thường xuyên vào mỗi buổi sáng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, đồng thời tăng cường sự trao đổi chất.

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Trà vỏ cam là nguồn giàu polyphenol - một loại hợp chất thực vật có khả năng ngăn ngừa và kiểm soát nhiều bệnh mãn tính bao gồm: Bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và cả Alzheimer. So với trái cây thực tế, vỏ cam chứa hàm lượng polyphenol và hoạt tính cao hơn rất nhiều. Do đó, uống trà vỏ cam là một phương pháp bổ sung tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống trà vỏ cam cũng có thể giúp loại bỏ các LDL, cholesterol xấu trong máu và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa hôi miệng

Vỏ cam the mát và có khả năng khử mùi hôi miệng ngay lập tức. Bạn có thể sử dụng vỏ cam sấy khô, kết hợp với gừng và gạo để đun thành nước uống, đảm bảo mùi hôi miệng sẽ không còn. Một mẹo khác là nhai trực tiếp vỏ cam cũng mang lại hiệu quả trị hôi miệng nhanh chóng, mặc dù vỏ cam có vị khá khó nhai.

Giúp ngủ ngon

Vỏ cam chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa từ đó ngăn ngừa sự lão hóa trên da. Bên cạnh đó uống trà vỏ cam còn giúp cải thiện giấc ngủ, trị chứng mất ngủ vào ban đêm.

Nên uống trà vỏ cam tươi hay khô?

Mặc dù vỏ cam rất tốt cho sức khỏe và có công dụng trị bệnh rõ ràng. Tuy nhiên, không nên dùng vỏ cam tươi vừa mới bóc ra để uống luôn. Nguyên nhân là vì:

• Trong vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, khi uống dễ gây kích thích đường ruột và gây rối loạn tiêu hóa.
• Bên cạnh đó, cam còn được xem là một loại quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao. Do đó, uống trực tiếp có thể gây ngộ độc nếu không xử lý.

Vì vỏ cam tươi chứa những chất không phù hợp cho việc tiêu thụ trực tiếp, nên thường người ta sử dụng trà vỏ cam sấy khô để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe của nó.

Nên uống trà vỏ cam vào lúc nào?

Tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân, tốt nhất là uống trà vỏ cam vào các thời điểm sau:

• Buổi sáng: Uống trà vỏ cam vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích cho sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Đây cũng là thời điểm tốt để cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa từ vỏ cam cho cơ thể.
• Trước bữa ăn: Uống trà vỏ cam trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Giữa các bữa ăn: Uống trà vỏ cam giữa các bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt khi bạn có xu hướng ăn quá nhiều.
• Trước khi đi ngủ: Uống trà vỏ cam trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà vỏ cam

Ở nước ta, cam là một loại trái cây có múi phổ biến dễ tìm. Vì vậy, bạn có thể tự làm trà vỏ cam tại nhà để sử dụng dần. Tuy nhiên, phần vỏ cam chứa nhiều dư lượng thuốc trừ sâu hơn phần múi nên bạn cần sơ chế kỹ càng, sạch sẽ, đúng cách hoặc tìm mua vỏ cam và cam ở những cửa hàng uy tín.

Để loại bỏ thuốc trừ sâu và độc tố có trong vỏ cam bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Ngâm nước muối: Ngâm ngập vỏ cam với nước muối loãng trong khoảng 30 - 60 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu hoặc chất hóa học độc hại.
• Dùng nước vo gạo: Ngoài ra, để loại bỏ độc tố bạn có thể ngâm vỏ cam với nước vo gạo trong vòng 1 giờ.
• Dùng trực tiếp bột khử trùng rau củ quả để loại bỏ dư chất độc hại còn lại trong vỏ cam.

Do chứa nhiều chất xơ và kết cấu cứng nên vỏ cam dễ gây khó tiêu. Nếu ăn nhiều vỏ cam cùng lúc, có thể sẽ làm dạ dày của bạn trở nên khó chịu và gây ra một vài triệu chứng tiêu hóa như: Chướng bụng, đầy hơi. Do đó, không nên dùng quá nhiều vỏ cam trong khi pha trà.

Trên đây là những thông tin hữu ích về trà vỏ cam mà nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn. Thưởng thức trà vỏ cam mỗi ngày là liệu pháp an toàn hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn và phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật không mong muốn. Nếu bạn muốn trải nghiệm hãy tự làm loại trà này theo cách đơn giản, an toàn được gợi ý trên đây nhé! Chúc bạn thành công.