Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Mặc định
Lớn hơn
Yoga không chỉ là những bài tập rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể mà còn có khả năng hỗ trợ điều trị một số căn bệnh trong đó có viêm mũi dị ứng.
Viêm mũi dị ứng là căn bệnh mãn tính và rất khó để điều trị dứt điểm vì thế nên làm sao để chữa trị bệnh viêm mũi dị ứng luôn là câu hỏi khiến các bác sĩ phải đau đầu. Các triệu chứng của bệnh như nghẹt mũi, sổ mũi, khó thở,.. thường khiến người bệnh khó chịu trong thời gian dài. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc Tây y hay bài thuốc phổ biến từ Đông y, người bệnh có thể dùng yoga chữa và làm giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng rất hiệu quả.
Mọi người đều biết rằng, yoga là một bộ môn mang lại sự dẻo dai cho cơ thể và giúp chúng ta thư giãn đầu óc. Nhưng hiệu quả của yoga trong điều trị viêm mũi thì không phải ai cũng biết và điều này khiến nhiều người tỏ ra hoài nghi rằng liệu yoga có chữa trị viêm mũi dị ứng được hay không?
Trên thực tế, bộ môn yoga có rất nhiều tư thế thuận lợi cho việc hô hấp và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Sự kết hợp giữa thể xác và tâm hồn trong quá trình tập luyện sẽ giúp các bộ phận được thư giãn, khí huyết lưu thông, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể. Tất cả những ảnh hưởng tích cực này cũng chính là trọng tâm trong việc điều trị viêm mũi dị ứng mà mỗi người bệnh cần hướng tới. Vì vậy có thể nói tập yoga là việc mà các bệnh nhân nên làm để nhanh chóng cải thiện tình trạng cũng như đề phòng bệnh viêm mũi dị ứng.
Bài tập 1:
Các bước tập luyện:
Tư thế ngồi gập mình
Bài tập 2:
Các bước tập luyện:
Tư thế cúi gập người
Bài tập số 3:
Các bước tập luyện:
Tư thế cái cày
Bài tập số 4:
Các bước tập luyện:
Tư thế cây cầu
Người bệnh nên đảm bảo rằng xương khớp của mình vẫn còn đang khỏe mạnh để có thể tập luyện những bài tập này.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ và huấn luyện viên để tìm cho mình bài tập phù hợp nhất. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà thời gian tập có thể kéo dài lâu hơn hoặc phải rút ngắn lại. Trước khi tập nên khởi động kỹ càng.
Thời gian luyện tập lý tưởng là sau khi ngủ dậy và trước khi ăn 2 tiếng đồng hồ. Tập vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo gian và có một tinh thần sảng khoái trước khi bắt đầu ngày mới, tập vào chiều tối sẽ giúp giải tỏa đầu óc và căng thẳng sau khi làm việc.
Uyên
Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.