Test độ nhạy cảm của bạn qua những câu hỏi về cảm xúc

Có rất nhiều các bài test (kiểm tra), đơn giản hơn là những dấu hiệu giúp bạn tự test độ nhạy cảm của chính mình. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thể hiểu thêm về bản thân và tự test độ nhạy cảm của bạn qua một vài câu hỏi nhé.

Thế nào là người nhạy cảm?

Một người nhạy cảm là người có cảm nhận mạnh mẽ về hầu hết tất cả mọi thứ xung quanh bao gồm cảm xúc, cử chỉ, lời nói của người khác, những điều đang diễn ra xung quanh và cả bản thân họ. Những người này rất dễ bị kích động, phản ứng nhanh và mạnh mẽ với những chuyện rất bình thường.

Đối với một số người, họ có quan điểm rằng người nhạy cảm là những người hay khóc, thậm chí là hơi mang màu sắc tiêu cực vì những người này thường suy nghĩ nhiều, quan trọng hóa vấn đề và làm phức tạp hóa mọi chuyện.

Đôi khi, việc nhạy cảm và suy nghĩ quá mức sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tâm lý và cả sức khỏe thể chất. Nếu không có cách giải tỏa cảm xúc, lâu ngày các áp lực và căng thẳng dồn nén, người nhạy cảm rất có thể sẽ mắc phải một số căn bệnh tâm lý nguy hiểm như trầm cảm, rối loạn lo âu, bệnh Alzheimer,...

Nguyên nhân gây ra tình trạng quá nhạy cảm

Có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng quá nhạy cảm như:

• Những áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, những lo âu,...
• Do các căn bệnh ở não bộ, viêm não, chấn thương sọ não,...
• Đôi khi, sự nhạy cảm quá mức cũng có thể do di truyền.
• Do chấn thương tâm lý trong quá khứ, sự mệt mỏi, stress bị kéo dài.
• Do tính cầu toàn, có tư duy tiêu cực, bảo thủ, tự ti và thậm chí là do quá quen được nuông chiều.

Đôi khi, bạn cũng có thể trở nên quá nhạy cảm khi bạn yêu cầu và kỳ vọng quá cao về cuộc sống xung quanh. Bên cạnh đó, một số người cũng đã quen được nuông chiều từ nhỏ nên khi lớn lên, họ ít có kinh nghiệm va chạm, bị “vỡ mộng” khi thực sự bước chân vào đường đời, từ đó dễ trở nên nhạy cảm, phản ứng thái quá với những sự việc thực chất không có gì nghiêm trọng.

Bạn có phải người nhạy cảm không? Cùng test độ nhạy cảm của bạn

Hãy cùng test độ nhạy cảm của bạn qua 30 câu hỏi dưới đây. Chú ý, hãy đếm số câu bạn trả lời “Có” để xem mức độ nhạy cảm của chính mình nhé.

1. Bạn thường đỏ mặt, bị nói lắp khi xúc động hoặc giận dữ...?
2. Bạn có nghĩ mình thành công phần lớn là nhờ may mắn không?
3. Bạn có cảm thấy tim đập nhanh hơn khi bối rối không?
4. Trong cuộc trò chuyện hai người bạn có thường rơi vào trạng thái không biết nói gì không?
5. Bạn có nhận thấy khả năng viết của mình tốt hơn khả năng nói không? Bạn có muốn được chú ý và nhận xét về công việc hoặc chính mình hay không?
6. Bạn thường dùng đến những từ như : “Chúng ta”, “tụi em”... dù chỉ là nhắc đến chuyện của... một mình bạn hay không?
7. Bạn có nghĩ rằng có vài thứ trên cơ thể bạn không được ổn hay không?
8. Bạn không dám nhìn thẳng vào ai đó nhiều hơn 3 giây?
9. Khi bạn làm sai điều gì đó bạn có dễ trở nên ngại ngùng không?
10. So với làm việc nhóm thì bạn thích làm việc một mình hơn và thích ở trong văn phòng hơn là ngoài trời?
11. Khi cảm thấy có ai đó đang quan sát, dò xét mình bạn rất dễ trở nên lo lắng, sợ hãi?
12. Bạn luôn nghĩ mọi người xung quanh thông minh, ngoại hình đẹp hơn và được nhiều người yêu quý hơn mình?
13. Khi có người đặt ra câu hỏi quá riêng tư bạn thường không biết trả lời như thế nào?
14. Con mèo đen đi ngang qua cũng có thể làm bạn khó chịu?
15. Có ai nói rằng bạn là người cao ngạo, hay chế giễu người khác không?
16. Bạn có thường không nhận lời đến dự các buổi tiệc tùng ồn ào không?
17. Bạn thường không ngủ được vào đêm trước khi diễn ra kì thi?
18. Bạn cười nói mất kiểm soát khi quá vui?
19. Bạn có hay cảm thấy cô đơn không?
20. Có ai thường xuyên phải nhắc nhở bạn nhường lời cho người khác nói không?
21. Bạn không tham gia gameshow truyền hình, ngay cả khi bạn được trả tiền để làm điều đó?
22. Bạn có thói quen đi sớm hơn ít nhất 1 tiếng đồng hồ khi đi du lịch hoặc có cuộc hẹn?
23. Bạn có bao giờ “nổ” chút ít về bản thân mình không?
24. Bạn không bao giờ muốn thừa nhận mình sai?
25. Bạn không thích, không muốn và cũng không có hứng thú trò chuyện với người lạ?
26. Bạn rất khó để tha thứ cho những lỗi lầm bao gồm cả của mình và người khác?
27. Bạn rất dễ dàng rơi nước mắt vì một bộ phim hoặc câu chuyện nào đó?
28. Bạn thích nắm quyền chỉ huy?
29. Bạn không hay tranh luận với người khác?
30. Bạn cảm thấy sợ hãi khi phải nói chuyện với một người bạn khác phái (đây là người mà bạn thầm yêu mến)?
31. Những điều đôi khi cực kì... vớ vẩn cũng có thể khiến bạn xấu hổ?

Dưới 10 điểm

Nếu số câu trả lời “Có” dưới 10 thì bạn không phải là người nhạy cảm, bạn cực kỳ bình tĩnh và là người mạnh mẽ mang trái tim “sắt đá”. Bên cạnh đó, bạn cũng rất quyết đoán, bạn có thể giải quyết mọi chuyện một cách rõ ràng, nhanh gọn.

Từ 11 - 20 điểm

Nếu mức câu trả lời “Có” ở thang điểm này thì xin chúc mừng bạn là một người rất giỏi cân bằng cảm xúc. Bạn không quá nhạy cảm và không dễ để cho cảm xúc chi phối. Bạn cân bằng rất tốt giữa lý trí và tình cảm. Hãy cố gắng tiếp tục phát huy nhé!

Trên 20 điểm

Số điểm càng cao cho thấy bạn càng là người nhạy cảm. Bạn rất dễ xúc động và giàu tình cảm. Bạn sẽ được nhiều người yêu quý bởi sự tinh tế, chu đáo, tuy nhiên, tránh để cảm xúc chi phối mình quá mức vì đôi khi chúng sẽ không mang lại kết quả tốt cho bạn.

Nếu bạn là một người nhạy cảm thì cũng không cần quá lo lắng bởi đây không phải là một đức tính xấu. Ngược lại, người nhạy cảm còn được nhận xét là những người rất tinh tế, giàu tình cảm, chu đáo, suy nghĩ sâu sắc và biết cảm thông với người khác. Vấn đề duy nhất đó chính là bạn hãy chú ý, không nên để sự nhạy cảm này đi quá giới hạn và biến chất lúc nào không hay. Học cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực chính là việc rất quan trọng và cần thiết bạn không thể bỏ qua.