Thắc mắc: Uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không?

Vitamin tổng hợp và dầu cá omega 3 đều là loại chất cần thiết bảo vệ sức khỏe con người. Rất nhiều người băn khoăn liệu uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không và có gây tác dụng phụ gì không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

Khái niệm dầu cá và Vitamin tổng hợp

Dầu cá là gì

Dầu cá là loại chất axit béo bao gồm các chất chính như: Omega - 3, DHA, EPA. Các loại chất này có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể. Nếu cơ thể bị thiếu hụt một trong các loại axit béo này có thể gây ra một số bệnh, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chưa có quy chuẩn trong Vitamin tổng hợp phải chứa những chất gì. Do đó, thành phần dinh dưỡng có trong từng loại Vitamin tổng hợp sẽ khác nhau phụ thuộc vào từng nhãn hiệu, mục đích khác nhau.

Tác dụng của dầu cá

Nhiều người thắc mắc Vitamin tổng hợp uống với viên uống dầu cá omega 3 được không nhưng lại không thực sự hiểu về tác dụng của hai loại thực phẩm chức năng gì. Đối với dầu cá có công dụng rất lớn trong quá trình ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh sau:

• Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim trở nặng: Thành phần Omega - 3 trong dầu cá giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, gây nhồi máu cơ tim dẫn đến đột quỵ và tử vong.
• Dầu cá giúp giảm triệu chứng của trầm cảm: Trầm cảm là căn bệnh đáng lo ngại gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần. Những người bị bệnh này nếu được bổ sung liều lượng dầu cá phù hợp có thể giảm rõ rệt các triệu chứng trầm cảm, lo âu.
• Hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ: Gan nhiễm mỡ không nhất thiết xảy ra khi bạn sử dụng quá nhiều rượu bia. Nếu bạn nghiêm túc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, sử dụng dầu cá đúng đơn kê giúp giảm viêm và lượng mỡ trong gan rõ rệt tránh được tình trạng bệnh trở nặng.

Tác dụng của Vitamin tổng hợp tới cơ thể

Đi tìm lời giải cho câu hỏi: Uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không? Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của Vitamin tổng hợp đối với sức khỏe người dùng.

Giúp tăng cường khả năng miễn dịch: Loại viên uống này giúp cung cấp khoáng chất và Vitamin cơ thể không tự tổng hợp được. Công dụng này giúp cơ thể bạn ngăn ngừa các loại biến chứng có hại dẫn tới sinh ra các loại bệnh.

Các đối tượng như: Phụ nữ mang thai và cho con bú, người cơ thể suy nhược, mới ốm dậy, người đang ăn kiêng hoặc ăn chay nên sử dụng Vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ năng lượng bổ sung bảo vệ sức khỏe.

Uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không?

Vitamin tổng hợp và dầu cá omega 3 đều có lợi ích bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể uống hai loại thực phẩm chức năng này cùng lúc. Tuy nhiên mỗi loại vẫn có đặc điểm và lưu ý sử dụng khác nhau. Do đó, để có hiệu quả tốt nhất bạn vẫn nên sử dụng riêng hai loại thực phẩm này.

Khi nào nên uống Vitamin tổng hợp hoặc dầu cá

• Những người bị suy nhược cơ thể, người già, trẻ em, người đang ăn kiêng,… chỉ cần uống dầu cá. Nếu uống cả hai sản phẩm này sẽ khiến cơ thể bị thừa chất, vì trong một viên dầu cá đã chứa đủ omega - 3 cần thiết.
• Uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không? Câu trả lời là có khi các thành phần viên uống chưa bao gồm axit béo thuộc nhóm omega - 3 cần bổ sung cho cơ thể. 
• Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú cần bổ sung lượng lớn sắt, canxi và DHA do đó buộc phải bổ sung dưỡng chất từ các viên uống thực phẩm chức năng này. Chuyên gia khuyến cáo các mẹ nên uống Vitamin tổng hợp chuyên biệt cho bà bầu và mẹ nuôi con nhỏ để có tác dụng tốt nhất.

Một số lưu ý quan trọng khi uống Vitamin tổng hợp và dầu cá

Trong thành phần chính của dầu cá và Vitamin tổng hợp chứa nhiều axit béo, Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Tuy nhiên để sản phẩm đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Uống đúng đối tượng, đúng bệnh

Không phải ai cũng có thể uống dầu cá và Vitamin tổng hợp. Chỉ khi dùng đúng đối tượng thì sản phẩm này mới phát huy tối đa tác dụng và giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn. Sau đây là những đối tượng có thể sử dụng Vitamin tổng hợp và dầu cá.

• Những người bị da và tóc khô, thị lực kém hoặc tiếp xúc nhiều với máy tính, bị mỏi mắt, khô mắt cần phải bổ sung dầu cá để cải thiện vấn đề tránh tình trạng trở nặng.
• Người đang ăn chay, phụ nữ có thai, trẻ em và người cao tuổi cũng là đối tượng cần uống dầu cá theo đơn kê của bác sĩ.
• Đối với người bình thường có thể tự bổ sung Vitamin qua thực phẩm tự nhiên hàng ngày mà không đủ cung cấp cho cơ thể cũng có thể bổ sung hai loại viên uống này.

Uống đúng giờ

Dù là uống bất kỳ thứ thuốc nào vào cơ thể cũng cần phải tuân thủ đúng giờ. Chẳng hạn bạn đều đặn uống thuốc vào lúc 10 giờ sáng mỗi ngày sau ăn, cơ thể sẽ tạo thành thói quen và khả năng hấp thụ cũng tốt hơn. Việc uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không cũng cần phải tuân thủ việc uống đúng giờ mới đem lại hiệu quả cao nhất. 

Uống đúng liều lượng cho phép

Nếu nạp quá nhiều chất dinh dưỡng, Vitamin sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ hết, dưỡng chất còn thừa tích tụ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Không phải cái gì nhiều đều tốt mà cần đủ mới đem lại hiệu quả cao, do đó bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để biết tình trạng sức khỏe của mình cần cung cấp liều lượng như thế nào.

Mong là bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thắc mắc cho bạn về việc uống Vitamin tổng hợp với dầu cá được không? Chúc bạn và gia đình có sức khỏe tốt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên để không phải bổ sung thực phẩm chức năng. Bởi bao giờ chất dinh dưỡng tự nhiên cũng tốt hơn phải bổ sung từ bên ngoài đúng không nào.

Xem thêm: Uống dầu cá có tốt cho mắt không? Tác dụng của dầu cá đối với sức khỏe

Nguyễn Khuyên 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp