Top 3 công thức nước detox giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Nước detox là một loại thức uống có nhiều lợi ích sức khỏe và không thể thiếu cho những ai mong muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Cách pha chế loại thức uống này cực kỳ đơn giản và thú vị đấy nhé!

Nước detox giúp giảm cân như thế nào?

Nước detox mang đến rất nhiều công dụng như thanh lọc cơ thể, giải độc và giúp bạn có một làn da trắng hồng rạng rỡ. Bên cạnh đó, giảm cân là một trong các lợi ích khiến cho loại thức uống này ngày càng trở nên phổ biến.

Nước detox giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Khoa học từng chứng minh uống nước có thể giúp con người ta giảm trọng lượng của cơ thể. Điều này đúng và càng hiệu quả khi sử dụng nước detox được kết hợp từ nước và các loại rau củ, hoa quả khác nhau. Cụ thể, nước detox giúp tăng khả năng trao đổi chất và khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Hoạt động đào thải các lượng mỡ thừa của cơ thể cũng được diễn ra nhanh với tần suất cao hơn. Ngoài ra, thức uống này sẽ giúp bạn xoa dịu đi cảm giác thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể. Thế nên, nước detox giúp giảm cân là một sự thật không thể phủ nhận được.

Detox đúng thời điểm giúp giảm cân hiệu quả

Để thực hiện phương pháp detox cơ thể, bạn cần biết lựa chọn thời điểm thích hợp để quá trình thanh lọc diễn ra hiệu quả. Sử dụng nước detox một cách khoa học và có kế hoạch sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn.

• Nên sử dụng khoảng thời gian nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái và nhất là để cơ thể làm quen với các bước nhịn ăn để bước vào quá trình detox. Những người mới bắt đầu tránh sử dụng phương pháp này khi đang làm việc hay học tập, vì có thể cơ thể bạn sẽ không quen với việc nhịn ăn và gây ra những hậu quả tiêu cực.
• Khi cơ thể suy nhược hay trạng thái tâm lý không ổn định, nên dừng ngay việc detox vì sẽ khiến sức khỏe thêm tồi tệ.
• Bên cạnh đó, hãy áp dụng phương pháp detox cơ thể vào chế độ sống lành mạnh của mình khi đã đủ quyết tâm. Việc cắt ngang giữa chừng sẽ khiến cảm giác thèm ăn trở nên dữ dội và mất kiểm soát. Nhiều trường hợp tạo nên sự bất ổn cho tinh thần, cáu bẩn và đôi lúc là trầm cảm nhẹ.

3 công thức nước detox giảm cân nhanh và hiệu quả

Nếu bạn đang hoang mang cách làm nước detox giảm cân như thế nào, hãy khám phá 3 công thức cực hiệu quả sau đây nhé!

Nước detox bưởi, chanh

Bưởi là một trong những loại trái cây nổi tiếng với hội chị em phụ nữ bởi khả năng đốt cháy chất béo vô cùng tuyệt vời. Bưởi có khả năng làm giảm các cơn thèm ăn hiệu quả, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tạo nên mỡ thừa, ngăn ngừa căn bệnh béo phì. Không chỉ có hương vị thơm ngon mà trong bưởi còn chứa rất nhiều vitamin, chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì vậy, bưởi và chanh chắc chắn là thực đơn nước detox giảm cân đem lại tác dụng nhanh chóng.

Bưởi và chanh là công thức nước detox giảm cân đem lại hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện: 

• Đem rửa sạch bưởi và chanh.
• Sau đó thái lát mỏng quả chanh, tách nhỏ các tép bưởi và bỏ vào bình chứa.
• Đổ vào bình một lượng nước sao cho ngập hoa quả và bỏ vào tủ lạnh trong khoảng 2 - 3 giờ là có thể đem ra thưởng thức.

Nước detox cam, kiwi, dưa hấu 

Cam và kiwi đều là hai loại quả nằm trong top thực phẩm giàu vitamin C, có khả năng đánh tan các lớp mỡ thừa. Bên cạnh đó, dưa hấu lại chứa nhiều citrulline thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ thải độc hiệu quả. Tất cả sự kết hợp này tạo nên thứ nước detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể an toàn và nhanh chóng.

Sự kết hợp của cam, kiwi và dưa hấu sẽ giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể an toàn.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 1 quả kiwi, nửa quả cam và 300 gram dưa hấu.
• Cắt kiwi, cam thành lát, còn dưa hấu thì cắt thành miếng.
• Cho hoa quả vào bình chứa và thêm vào 1 - 2 lít nước. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lượng nước sao cho phù hợp với khẩu vị và mục đích.
• Đậy kín nắp và cho vào tủ lạnh 1 - 2 tiếng là có thể sử dụng.

Nước detox bưởi, chưa chuột, dưa hấu, chanh và lá bạc hà

Các loại quả có chất oxy hóa mạnh như bưởi, chanh không chỉ thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa mà còn giúp các chị em sở hữu một làn da trắng mịn, khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa rất tốt. Ngoài ra, nguyên liệu dưa chuột có khả năng trong việc thải độc cho cơ thể. Lá bạc hà sẽ giúp thức uống có hương vị thanh mát, hấp dẫn. Đây là loại nước giúp thanh lọc cơ thể.

• Sử dụng nửa tép bưởi, nửa trái chanh và dưa chuột thái lát, 200 gram dưa hấu đã thái miếng nhỏ và một ít lá bạc hà tăng thêm hương vị.
• Cho tất cả vào bình chứa và rót nước phủ kín bề mặt hoa quả.
• Đậy nắp kín và để trong ngăn mát tủ lạnh trong 1 đêm. Vậy là sáng hôm sau bạn đã có thể thưởng thức thức uống detox thơm ngon.

Có rất nhiều công thức nước detox giúp giảm cân khác nhau cho chị em tha hồ lựa chọn trên con đường chinh phục vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp của mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả.

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp