Top 7 cách trị mỏi mắt siêu đơn giản ngay tại nhà

Mỗi ngày ngoại trừ thời gian ngủ ra đôi mắt của chúng ta phải hoạt động liên tục. Việc phải tiếp xúc với ánh nắng, máy tính, điện thoại hay khói bụi khiến mắt mệt mỏi, đau nhức, khó chịu,… Bạn đừng nên chủ quan khi thấy những dấu hiệu trên, áp dụng ngay 7 cách trị mỏi mắt sau đây để luôn có một đôi mắt khỏe mạnh, tinh tường. 

Nguyên nhân chính gây mỏi mắt 

Mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người khi mắt phải điều tiết nhiều mà không được nghỉ ngơi. Tình trạng trên gây ra nhiều khó chịu, phiền toái cho người mắc. Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng về tình trạng này vì có cách để khắc phục. Thông thường khi bị mỏi mắt sẽ kèm theo các triệu chứng dưới đây: 

• Mắt đau mỏi, dễ kích thích;
• Không thể tập trung học tập, làm việc;
• Hình ảnh nhìn thấy mờ hoặc bị nhân bản thêm hình ;
• Cô, vai, gáy, lưng có dấu hiệu đau nhức;
• Mắt khô và mỏi, khó nhắm,… 

Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt rất đa dạng nhưng tập trung chủ yếu vào 5 nguyên nhân sau đây: 

• Bạn nhìn quá lâu vào màn hình thiết bị điện tử như máy tính hay điện thoại.
• Lái xe đường dài không được đổi ca phải tập trung quan sát đường và căng não ra xử lý các tình huống giao thông.
• Đọc hay viết trong thời gian dài.
• Bạn đã tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh hoặc đã cố gắng nhìn trong điều kiện thiếu sáng trầm trọng.
• Do tác động của bệnh về mắt như: đục thuỷ tinh thể hay thoái hoá điểm vàng.

Bên cạnh những nguyên nhân chính kể trên, mỏi mắt còn có thể do bạn ngồi quá gần quạt máy. Luồng gió mạnh từ quạt máy thổi thẳng vào mặt vào mắt bạn cũng khiến mắt bị mỏi và cay. Những bạn đang mắc các bệnh lý về mắt như: Cận thị, đục thuỷ tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt,… sẽ gặp tình trạng mỏi mắt thường xuyên hơn người bình thường cần đến cách trị mỏi mắt để thư giãn hơn. 

Tại sao cần sớm khắc phục chứng mỏi mắt?

Khi mỏi mắt kéo dài và bạn chủ quan bỏ qua không khắc phục kịp thời thì sẽ rất gây hại cho mắt. Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm khi đôi mắt bị mỏi gây nên:

• Võng mạc mắt mắc bệnh;
• Mắt bị thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể;
• Giấc ngủ bị ảnh hưởng, không thể ngủ sâu, thường xuyên tỉnh giấc bất ngờ dẫn đến sức khỏe suy nhược, mệt mỏi ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. 

Tình trạng mỏi mắt có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào ở bất cứ độ tuổi nào. Bạn không cần quá lo lắng mà chỉ cần thực hiện đúng theo khuyến cáo của bác sĩ là có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mỏi mắt. 

Top 7 cách trị mỏi mắt đơn giản

Cho dù chứng mỏi mắt xuất phát từ nguyên nhân nào thì bạn cũng nên sớm khắc phục để tránh về lâu dài mắt bị tổn thương. Dưới đây là 7 cách trị mỏi mắt đơn giản, dễ áp dụng, an toàn và cho hiệu quả tích cực bao gồm cả việc dùng thuốc nhỏ mắt.

Thực hiện bài tập về mắt 

Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần cứ sau 20 phút lại đưa mắt nhìn ra xa trong khoảng 20 giây khoảng cách nhìn xa là 6m. Đây là bài tập được giới văn phòng yêu thích và tin dùng. Khi thực hiện như vậy giúp mắt đỡ mỏi, tinh thần thư giãn và thả lỏng.

Massage cho mắt 

Cách trị mỏi mắt bằng việc massage đơn giản mà hiệu quả tức thì. Khi mắt mệt mỏi mà được tiến hành massage nhẹ nhàng sẽ giúp bừng tình và nhanh chóng khôi phục lại trạng thái ban đầu. Bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ lên vùng mắt như đang đánh đàn piano. Kiên trì thực hiện động tác trên khoảng 2 - 3 vào thời điểm sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ sẽ giúp mắt mạnh khỏe. 

Chườm ấm cho mắt 

Hành động chườm ấm cho mắt giúp cơ quan này bớt được mệt mỏi, đồng thời trả lại sự tươi sáng cho vùng dưới mắt. Hãy lấy một chiếc khăn sạch nhúng vào chậu nước nóng rồi vắt hết nước đi và đặt lên mắt tầm 5 - 10 phút. Thực hiện hành động này khoảng 2 - 3 lần ngày sẽ giúp tình trạng mỏi mắt được cải thiện. 

Hoạt động trong điều kiện đủ phù hợp

Đây cũng là một trong những cách trị mỏi mắt hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nếu như bạn thường xuyên làm việc ngoài trời hay phải tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao thì hãy sử dụng kính râm để giảm bớt sự tiếp xúc của mắt với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn làm việc trong văn phòng thì nên đề xuất trang bị đèn led nhưng là loại có ánh sáng nhẹ nhàng vừa đủ. 

Ngoài ra không nên làm việc trong điều kiện thiếu sáng khiến bạn phải căng mắt ra. Làm việc trong điều kiện đủ sáng, thông thoáng góp phần đẩy lùi nguy cơ mỏi mắt. 

Thiết lập khoảng cách an toàn giữa mắt với thiết bị điện tử

Khi khoảng cách giữa mắt bạn đến các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại không đủ sẽ khiến tình trạng mỏi mắt xuất hiện. Do đó hãy điều chỉnh sao cho mắt mình cách các thiết bị trên ít nhất là 50cm. Ngoài ra có thể điều chỉnh độ sáng của màn hình phù hợp để không gây chói mắt. 

Có kế hoạch nghỉ ngơi điều độ

Nếu bạn thường xuyên ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya cũng khiến cho cơ thể mệt mỏi và mắt mệt mỏi theo. Vì vậy hãy sắp xếp công việc để được nghỉ ngơi khoa học hợp lý vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau. 

Sử dụng Thuốc nhỏ mắt V.rohto Cool

Bên cạnh cách trị mỏi mắt bằng các động tác massage thư giãn hay dùng các sản phẩm có sẵn trong gian bếp, bạn có thể sẽ cần tới các loại thuốc trị mỏi mắt. Điều này không những tiện lợi, nhanh chóng mà hiệu quả còn cao hơn rất nhiều. 

Loại thuốc nhỏ mắt đang được review nhiều nhất hiện nay là V.rohto Cool của thương hiệu V.rohto Việt Nam. Sản phẩm dùng trong các trường hợp: Đau mắt, mỏi mắt, sưng huyết kết mạc, ngứa mắt và phòng ngừa các bệnh liên quan đến mắt. 

Hãy chọn mua thuốc trị mỏi mắt tại các hiệu thuốc lớn và uy tín để đảm bảo chất lượng. Hiện nay Nhà thuốc Long Châu đang cung cấp nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị mỏi mắt, đau mắt, nhức mắt trong đó có thuốc nhỏ mắt V.rohto Cool. Đây là sản phẩm đều chính hãng và đã được kiểm nghiệm chất lượng. 

• Trị mỏi mắt hiệu quả từ thương hiệu Nhật Bản: Thuốc nhỏ mắt Sancoba giúp làm dịu cảm giác mệt mỏi

Như vậy bài viết đã chia sẻ với bạn về 7 cách trị mỏi mắt đơn giản, dễ dàng nhất hiện nay. Ngoài ra giới thiệu đến bạn 4 loại thuốc trị mỏi mắt được tin dùng nhất hiện nay. Hy vọng bạn đã kịp thời ghi nhớ và áp dụng để chăm sóc cho đôi mắt vì đây là cơ quan rất quan trọng được ví như “cửa sổ tâm hồn”. 

Nguyễn Khuyên 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp