Trái cây tốt cho người bị sốt xuất huyết vì giàu vitamin và khoáng chất

Người bệnh sốt xuất huyết thường bị sốt nên rất mệt mỏi, vì vậy cần thiết phải bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, giúp người bệnh sốt xuất huyết phục hồi nhanh chóng. Do đó trái cây tốt cho người bị sốt xuất huyết. Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu người bị sốt xuất huyết nên ăn loại trái cây nào.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bị sốt xuất huyết

Bù nước là quan trọng nhất 

Người bệnh sốt xuất huyết thường sốt cao gây mất nước nên cần bù nước ngay và đầy đủ. Có thể bù nước bằng cách uống nước điện giải hoặc nước ép trái cây (nước dừa, nước bưởi, nước cam). Các loại nước ép trái cây này chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp tăng sức bền thành mạch, giúp bệnh nhanh hồi phục hơn. Do đó, trái cây tốt cho người bị sốt xuất huyết.

Ăn thực phẩm lỏng, mềm

Người bệnh nên ăn những thức ăn lỏng và mềm như súp, cháo, ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm như thịt, sữa, trứng, thực phẩm giàu kẽm như thịt gà, thịt bò để tăng sức đề kháng. Nếu người bệnh chán ăn, mệt mỏi có thể uống thêm sữa, vừa đảm bảo chất dinh dưỡng lại dễ hấp thu.

Kiêng ăn dầu mỡ

Người bị sốt xuất huyết tuyệt đối kiêng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên xào do các loại đồ ăn này thường gây khó tiêu.

Có phải trái cây tốt cho người bị sốt xuất huyết?

Trái cây giúp tăng sức đề kháng, làm giảm mệt mỏi cho người bệnh sốt xuất huyết.

Vitamin và khoáng chất giữ vai trò rất quan trọng với cơ thể, nếu thiếu các chất này sẽ làm giảm khả năng miễn dịch chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Trái cây là loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh rất giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, C, D, E, K, kẽm, kali, magiê, natri, sắt, folate… Trái cây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.

Trong các loại trái cây giàu vitamin A, C, E, lycopene, beta-carotene và selen có chứa nhiều các chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ và ung thư.

Đặc biệt, nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin C, là một chất dinh dưỡng rất cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương, giúp gia cố thành mạnh máu. Do đó, bổ sung đủ vitamin C sẽ tốt cho người bệnh sốt xuất huyết.

Trong giai đoạn phục hồi sức khỏe, bệnh nhân sốt xuất huyết nên tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu đạm, giàu calo, ít chất béo, không cay, giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Các loại trái cây không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất phytochemical, đây là những chất đóng vai trò có lợi trong việc phục hồi nhanh chóng của người bệnh sốt xuất huyết. Uống nước chanh và nước dừa… cũng rất tốt cho người bệnh.

Người bị sốt xuất huyết nên ăn trái cây gì?

Trái cây tốt cho người bị sốt xuất huyết nhưng bạn nên chọn đúng loại trái cây chứa những dưỡng chất cần thiết để giúp người bệnh nhanh khỏi bệnh. Sau đây là những loại trái cây mà người sốt xuất huyết nên ăn:

Cam

Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam, trong 100g phần cam ăn được bao gồm hàm lượng vitamin và khoáng chất như sau: Canxi 34mg, vitamin C 40mg, vitamin A 8µg, vitamin E 0.18µg, phốt pho 23mg, sắt 0.4mg, kẽm 0.22mg, folat 30µg, β-carotene 29µg.

Chỉ cần uống một cốc nước ép cam, bạn đã đáp ứng 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Nước cam cũng được xem là một trong những nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe và có tác dụng chống viêm.

Chanh

Chanh là loại trái cây họ cam quýt, có khả năng cung cấp vitamin C dồi dào. Nước chanh có tính mát, tăng sức đề kháng, giải độc. So với các loại trái cây có múi khác, nước chanh cũng chứa nhiều axit citric hơn.

Nghiên cứu cho thấy, nước chanh chứa axit citric có thể giúp tăng sự đào thải độc tố và hỗ trợ làm giảm mệt mỏi về thể chất. Axit citric làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể và giúp hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần tăng cường năng lượng.

Dừa

Nước dừa tự nhiên chứa chất béo, đường, acid amin, acid hữu cơ và các enzyme, các vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, vitamin C... và các khoáng chất như canxi, kali, natri, magiê, selen, kẽm, đồng...

Nước dừa chứa hàm lượng kali dồi dào giúp cân bằng điện giải, làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch, hệ thần kinh cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể khi bị sốt, tiêu chảy.

Quả lựu

Quả lựu rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống viêm hiệu quả. Một quả lựu 282g cung cấp 234 calo, 52,7g carbohydrate, 4,7g protein và 3,3g chất béo.

Chất dinh dưỡng từ quả lựu có tác dụng điều trị các yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm cholesterol máu cao, cao huyết áp, stress oxy hóa, tăng đường huyết và các dấu hiệu viêm, chống nhiễm trùng, kháng khuẩn.

Do hàm lượng sắt cao nên lựu đặc biệt tốt cho máu và cũng hỗ trợ duy trì số lượng tiểu cầu trong máu bình thường, có lợi trong việc phục hồi bệnh sốt xuất huyết. Đồng thời trong thành phần của quả lựu cũng chứa một lượng các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus và nâng cao lượng tiểu cầu trong máu.

Bưởi

Cũng như các loại trái cây có múi khác, bưởi là một nguồn vitamin C tuyệt vời giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ tế bào khỏi những virus và vi khuẩn có hại.

Bưởi không chỉ có vitamin C mà còn có nhiều loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho khả năng miễn dịch. Trong đó, vitamin A được chứng minh có tác dụng chống lại chứng viêm và một số bệnh truyền nhiễm; vitamin B, sắt, kẽm, đồng… giúp duy trì sự toàn vẹn của làn da, hoạt động như một hàng rào bảo vệ cơ thể giúp kháng lại tình trạng nhiễm trùng.

Ổi

Ổi là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Điều bất ngờ là lượng vitamin C trong loại quả quen thuộc này còn cao hơn cam gấp 4 lần. Cụ thể, 100g trái ổi chứa 228mg vitamin C. Ngoài ra, thành phần trong trái ổi còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, axit folic và một số chất khoáng, chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol cũng như muối natri tốt cho sức khoẻ.

Như vậy, khi bị sốt xuất huyết, người bệnh nên ăn nhiều trái cây được đề cập trong bài viết trên để bù nước, bổ sung những dưỡng chất cần thiết bị mất đi và giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe.

Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh và giảm các biến chứng nghiêm trọng, tiêm vắc xin là giải pháp an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Tiêm vắc xin phòng ngừa sốt xuất huyết không chỉ bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn góp phần tạo nên miễn dịch cộng đồng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn dịch bệnh bùng phát nguy hiểm.

Hiện vắc xin phòng sốt xuất huyết Qdenga đã được sử dụng tại hơn 40 quốc gia trên thế giới, việc cấp phép sử dụng vắc xin tại Việt Nam. Vắc xin Qdenga là một chế phẩm sinh học đặc biệt giúp phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết do virus Dengue gây ra, với khả năng bảo vệ chống lại cả 4 nhóm huyết thanh của virus Dengue. Sau khi hoàn thành 2 mũi tiêm Qdenga có hiệu lực bảo vệ phòng bệnh sốt xuất huyết được xác nhận do virus với tỷ lệ 80,2% sau 12 tháng và ngăn ngừa nhập viện với hiệu quả 90,4% sau 18 tháng.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tự hào là đơn vị có nguồn cung ứng vắc xin được nhập khẩu chính hãng từ các nhà sản xuất lớn trên thế giới. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp các gói vắc xin đa dạng theo nhu cầu và từng lứa tuổi của khách hàng với giá thành hợp lý, đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản nhằm mang đến trải nghiệm tốt nhất cho quý khách hàng. Tìm hiểu thông tin và đặt lịch tiêm phòng vắc xin sốt xuất huyết ngay tại đây.

Xem thêm: 

Sốt xuất huyết nên ăn gì và tránh ăn gì để nhanh hồi phục?

Sốt xuất huyết có được uống panadol extra không?