Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Mách mẹ lịch ngủ cho trẻ 3 tháng tuổi

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh trong năm đầu đời và thời lượng ngủ của bé thường có sự biến đổi tùy theo từng tháng tuổi. Vậy trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ thông tin về thời gian ngủ lý tưởng cho trẻ 3 tháng tuổi và mách mẹ lịch ngủ phù hợp nhất cho bé.

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày?

Rất nhiều phụ huynh có chung thắc mắc trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Trong giai đoạn đầu của cuộc sống, trẻ sơ sinh thường có xu hướng chú trọng vào giấc ngủ REM, một giai đoạn giấc ngủ liên quan đến những giấc mơ do não vẫn hoạt động tích cực trong khi ngủ. Điều này dẫn đến chu kỳ ngủ ngắn, có thể khiến trẻ dễ tỉnh giấc vào ban đêm. Ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển sinh lý, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh. Nó không chỉ giúp hoàn thiện tư duy, kích thích sự phát triển của não bộ mà còn ảnh hưởng đến tăng trưởng, cảm xúc, hành vi và hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ thì theo nghiên cứu, trẻ 3 tháng tuổi cần khoảng 14 - 17 giờ ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ không sâu và kéo dài như người lớn, thường luân phiên giữa thức và ngủ trong vài tiếng, với khoảng 3 - 5 giấc ngủ trong ngày.

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý rằng không phải tất cả trẻ đều tuân thủ theo một lịch trình cố định. Sự phát triển của trẻ sẽ diễn ra theo tốc độ riêng của nó, có những bé ngủ xuyên đêm sớm, trong khi những bé khác vẫn thức giấc vài lần trong đêm.

Ngoài việc quan tâm đến thời gian trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ, nhiều bậc phụ huynh cũng chú ý đến thời gian bé thức và làm thế nào để biết bé ngủ ít vào ban ngày. Ăn và ngủ đóng vai trò quan trọng trong nhu cầu cơ bản của trẻ sơ sinh, phần lớn thời gian trong ngày dành để ngủ. Bé thức giấc thường là dấu hiệu của đói và bé 3 tháng tuổi thường thức giấc khoảng 7 - 10 tiếng mỗi ngày. Trong khoảng thời gian này, bé sẽ ngủ 1 - 2 tiếng mỗi lần vào ban ngày. Nếu phát hiện bé ngủ ít hơn so với thời gian bình thường thì có thể đó là dấu hiệu cho thấy bé đang thức giấc nhiều hơn vào ban ngày.

Đặc điểm giấc ngủ ở trẻ 3 tháng tuổi thế nào?

Mặc dù trẻ 3 tháng tuổi thường có xu hướng ngủ nhiều nhưng thời gian ngủ không ổn định. Cụ thể, đặc điểm giấc ngủ của trẻ trong giai đoạn 3 tháng tuổi như sau:

Trẻ ngủ không sâu

Trong giai đoạn 3 tháng tuổi, trẻ thường trải qua một giai đoạn khó khăn, được gọi là tuần khủng hoảng. Đây là thời kỳ quan trọng trong sự phát triển của bé, bao gồm cả khía cạnh tinh thần và nhận thức. Sự thay đổi nhanh chóng này có thể khiến trẻ khó thích nghi, gây ra tình trạng khó chịu, bứt rứt, quấy khóc, ảnh hưởng đến thói quen ăn và giấc ngủ của bé. Mẹ có thể quan sát thấy bé thường dậy đêm và không ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, những khó khăn này thường chỉ là tạm thời và sẽ qua đi. Ngoài ra, đây cũng là cơ hội để bé trải qua sự phát triển quan trọng. Do đó, việc mẹ ở bên để xoa dịu và an ủi bé là rất quan trọng, giúp bé dễ dàng hơn trong việc ngủ.

Giấc ngủ ổn định dần dần

Sau những tuần đầu tiên làm quen với môi trường bên ngoài bụng mẹ, bé bắt đầu thích nghi tốt hơn, trở nên cứng cáp hơn, chất lượng giấc ngủ cũng trở nên ổn định hơn. Ở độ tuổi này, trẻ 3 tháng có khả năng ngủ qua đêm mà không cần phải bú. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, mẹ nên chú ý không nên quá lo lắng đến việc trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày và đánh thức bé quá sớm vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể của bé.

Bé hay lắc đầu khi ngủ

Trong thời kỳ bé đang ngủ, mẹ có thể quan sát thấy bé thường xuyên lắc đầu. Điều này thường xuất hiện trong giai đoạn phát triển kỹ năng vận động và phản xạ của bé, đây là một bước tiến quan trọng trong quá trình phát triển. Những cử động của bé mang lại cho bé trải nghiệm mới mẻ. Hành động lắc đầu của bé không chỉ là để thử nghiệm môi trường mà còn là cách bé tự an ủi và ru mình vào giấc ngủ.

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ nhiều có sao không?

Bên cạnh vấn đề trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày thì nhiều phụ huynh còn quan tâm đặc biệt đến việc trẻ ngủ nhiều có sao không? Không phải tất cả các trường hợp trẻ sơ sinh ngủ nhiều đều mang lại lợi ích. Mẹ cần chú ý đặc biệt đối với trẻ có xu hướng ngủ quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Một số nguyên nhân có thể làm cho trẻ 3 tháng tuổi ngủ nhiều bao gồm:

• Trẻ bị sốt: Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh yếu đuối, làm cho trẻ dễ bị sốt. Nếu nhiệt độ cơ thể bé cao từ 38.9 độ C trở lên, cha mẹ nên đưa bé đến bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra và thăm khám.
• Trẻ bị mất nước: Việc nôn mửa hoặc đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến tình trạng mất nước, gây ra sự mệt mỏi và tình trạng ngủ quá mức. Trong trường hợp này, việc bù nước cho trẻ là rất quan trọng để cơ thể bé có thể nhanh chóng hồi phục.
• Trẻ bị viêm màng não: Tình trạng ngủ nhiều và ít bú có thể là dấu hiệu của viêm màng não, một bệnh lý nguy hiểm có thể để lại hậu quả nếu không được can thiệp kịp thời.

Lịch ngủ phù hợp cho trẻ 3 tháng tuổi

Ở phần trên chúng ta đã tìm hiểu vấn đề trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Vậy lịch ngủ như thế nào sẽ phù hợp cho trẻ 3 tháng tuổi?

Khác với ba tháng đầu đời, từ tháng thứ 3 trở đi mô hình giấc ngủ của bé sẽ trở nên ổn định hơn, đánh dấu sự chuẩn bị cho việc thiết lập một nhịp sinh học rõ ràng trong chu kỳ giấc ngủ. Điều này là một tín hiệu quan trọng cho thấy bé đã sẵn sàng để bắt đầu một lịch trình ăn và ngủ khoa học, tuân thủ đúng giờ. Do đó, việc của mẹ không chỉ là biết rằng trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày mà còn phải lên lịch trình khoa học về ăn và ngủ theo đúng thời gian cho trẻ.

Thời gian biểu phù hợp cho bé 3 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo như sau:

• 7 giờ 30: Trẻ thức dậy và bú lần đầu;
• 9 giờ: Trẻ có giấc ngủ ngắn;
• 10 giờ: Trẻ thức dậy và bú lần thứ 2;
• 11 giờ 30: Trẻ vào giấc ngủ ngắn thứ 2;
• 12 giờ 30: Thức dậy và cho trẻ bú;
• 14 giờ: Giấc ngủ ngắn thứ 3 trong ngày;
• 15 giờ 30: Thức giấc và bú mẹ;
• 17 giờ: Giấc ngủ ngắn cuối cùng;
• 18 giờ: Trẻ bú mẹ;
• 19 giờ: Trẻ chuẩn bị đi ngủ đêm;
• 19 giờ 30: Trẻ đi ngủ đêm (2 - 3 lần bú đêm).

Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ những thông tin giải đáp cho thắc mắc trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ. Việc đảm bảo thời gian ngủ đủ và theo đúng chu kỳ sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi giúp trẻ phát triển về cả thể chất và trí tuệ tốt nhất. Hy vọng rằng bài viết này sẽ hỗ trợ các bậc phụ huynh trong việc quản lý giấc ngủ của bé một cách hiệu quả hơn.

Xem thêm:

• Trẻ ăn nhiều cà rốt có tốt không? Những lợi ích và lưu ý khi cho trẻ ăn cà rốt
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi bị cảm cúm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh