Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm? Nguyên nhân và cách khắc phục

Hiện tượng trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm khá phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy trẻ bao nhiêu tháng sẽ hết tình trạng này? Làm sao để giúp bé điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm?

Nhiều người không khỏi băn khoăn trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (NSF), có khoảng 70 - 80% trẻ sơ sinh sẽ tự điều chỉnh giấc ngủ và hết ngủ ngày cày đêm khi được 9 tháng tuổi. Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra đồng loạt ở tất cả các bé.

• Từ 4 - 6 tháng tuổi: Bé bắt đầu hình thành khả năng ngủ xuyên đêm kéo dài từ 4 - 5 tiếng mà không cần ăn đêm. Dạ dày của bé lúc này đã phát triển đủ lớn để dự trữ dưỡng chất từ sữa, giúp bé no lâu hơn.
• Từ 9 tháng tuổi trở lên: Đa phần bé đã thích nghi với nhịp sinh học bình thường và có thể ngủ xuyên đêm mà không còn tỉnh giấc giữa chừng.

Tuy nhiên, vẫn có trường hợp trẻ lớn hơn 9 tháng vẫn duy trì thói quen ngủ ngày nhiều hơn đêm. Khi đó, bố mẹ cần áp dụng những phương pháp khoa học để giúp bé ngủ đúng giờ, đúng nhịp sinh học. Trên đây là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm.

Nguyên nhân trẻ ngủ ngày cày đêm

Dù đây là hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh nhưng tình trạng ngủ ngày thức đêm có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bố mẹ không hiểu rõ lý do và có biện pháp can thiệp phù hợp, trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh giấc ngủ, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

Chu kỳ giấc ngủ chưa ổn định

Trẻ sơ sinh chưa hình thành nhịp sinh học ổn định như người lớn. Hệ thần kinh của bé còn đang trong giai đoạn hoàn thiện, dẫn đến việc chu kỳ giấc ngủ và sóng não bị thay đổi liên tục. Trong quá trình chuyển đổi này, trẻ có thể bị gián đoạn giấc ngủ và tỉnh giấc vào ban đêm.

Ngủ ngày quá nhiều

Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, chất lượng giấc ngủ ban đêm sẽ bị giảm đi. Điều này khiến bé không buồn ngủ khi đêm đến và trở nên tỉnh táo, quấy khóc nhiều hơn.

Trẻ đói

Bé sơ sinh có dạ dày nhỏ, nhanh tiêu hóa và dễ đói. Nếu bé không bú đủ trước khi ngủ, cơ thể sẽ báo hiệu cảm giác đói và đánh thức bé dậy vào ban đêm để tìm sữa.

Bé mọc răng

Giai đoạn mọc răng khiến bé đau nhức nướu, khó chịu và khó ngủ vào ban đêm. Điều này làm bé dễ thức giấc, quấy khóc và khó đi vào giấc ngủ trở lại.

Tã bẩn hoặc thời tiết không thoải mái

Bé có thể bị đánh thức bởi tã bẩn, quần áo ướt hoặc nhiệt độ phòng không phù hợp. Nếu quá nóng hoặc quá lạnh, trẻ sẽ cảm thấy không thoải mái và khó ngủ sâu.

Mắc một số bệnh lý

Những bệnh lý như cảm cúm, cảm lạnh, đầy hơi, khó tiêu có thể khiến bé khó chịu, dẫn đến tình trạng ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc vào ban đêm.

Cách giúp trẻ hết ngủ ngày cày đêm

Sau khi tìm hiểu trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm, các bậc phụ huynh nên tìm cách cải thiện tình trạng này. Nếu bé nhà bạn thường xuyên ngủ ngày cày đêm, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để giúp con điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn:

Kiên nhẫn với bé

Bố mẹ cần hiểu rằng việc ngủ ngày cày đêm là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ. Hãy kiên nhẫn, theo dõi và giúp bé dần thích nghi với giấc ngủ đêm mà không tạo áp lực cho bé.

Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh

Một số thói quen ngủ lành mạnh như:

• Đặt giờ ngủ cố định: Tập cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả giấc ngủ trưa và giấc ngủ ban đêm.
• Tạo tín hiệu ngủ: Trước khi ngủ, hãy thực hiện các hoạt động như tắm nước ấm, massage nhẹ nhàng, thay tã sạch và bú no để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hát ru bé ngủ

Những bài hát ru nhẹ nhàng sẽ tạo cảm giác an toàn, quen thuộc cho bé, giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Tạo không gian ngủ thoải mái

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp (từ 26 - 28 độ C), không quá nóng hoặc quá lạnh. Giảm ánh sáng và tiếng ồn để giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm.

Loại bỏ thói quen xấu ban đêm

Một số bé có thói quen thức giấc giữa đêm để chơi, đòi bế hoặc trẻ bú lắt nhắt. Bố mẹ cần giúp bé loại bỏ các thói quen này bằng cách:

• Không bật đèn sáng hay nói chuyện nhiều với bé khi bé thức giấc ban đêm.
• Nếu bé khóc, hãy vỗ về nhẹ nhàng thay vì bế bé ngay, để bé học cách tự ngủ lại.

Hạn chế giấc ngủ ngày quá dài

Không để bé ngủ ngày quá 2 - 3 tiếng liên tục. Nếu bé ngủ quá lâu, hãy nhẹ nhàng đánh thức bé bằng cách mở rèm cho ánh sáng tự nhiên vào phòng hoặc cựa nhẹ người bé.

Ban ngày, hãy cho bé vận động nhiều hơn, chơi các trò chơi nhẹ nhàng để bé tiêu hao năng lượng và ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là hiện tượng phổ biến do nhịp sinh học chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt từ 4 - 9 tháng tuổi, bé sẽ dần thích nghi với việc ngủ xuyên đêm.

Bố mẹ không nên quá lo lắng mà hãy kiên nhẫn, thiết lập thói quen ngủ khoa học, tạo không gian ngủ thoải mái và loại bỏ những tác nhân gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Khi áp dụng các phương pháp đúng cách, trẻ sẽ sớm có giấc ngủ ổn định và phát triển khỏe mạnh hơn.

Hy vọng bài viết này đã giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm cũng như nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng ngủ ngày cày đêm ở trẻ. Chúc bé yêu của bạn luôn ngủ ngon và phát triển toàn diện!